Pilzwasser ist tendiert. Aber ist es eigentlich gut für dich?
Pilze sind die kleinen Pilze, die es könnten. Sie sind nicht nur köstlich, wenn gefüllt zerhackt in Suppen Und in Nudeln geschnitten Aber sie sind nahrhaft genug, um das Superfood-Etikett in einigen Kreisen zu verdienen, dank ihrer hohen Konzentrationen an Vitamin-D-Antioxidantien und Ballaststoffen. Pilze haben auch einen Moment im Wellness -Raum, aber wir sprechen nicht über die Creminis im Lebensmittelgeschäft.
Pilzsorten wie Chagas (angepriesen für ihre angebliche Fähigkeit, Ihre Energie zu steigern und Ihre Stimmung zu verbessern) cordyceps (die die Vitalität erhöhen und die Ausdauer erhöhen) Löwenmähne (die angeblich die Gehirnfunktion verbessern) und Reishi (die angeblich gegen Tumoren und Krebs gegen Krebs führen) werden gedrängt und in Powerpulver, indem sie Unternehmen versprechen, diese und viele andere und viele Gesundheit und Krebs zu versprechen. Aber sind sie echt? Wir haben uns angewandt Ernährungsberater Lisa Young Ph.D.
1. Also, was ist Pilzwasser genau?
Zunächst stellten wir uns einige Pilzkappen vor, die wie ein Teebeutel in eine Tasse heißem Wasser ausdringen. Nein, nicht genau. Stattdessen die Pilze
Die Idee dahinter ist, dass Pilze selbst viele gesundheitliche Vorteile bieten, die Young uns erzählt. Diese Pulver aus verschiedenen Pilzen können also Ihr Leben auf verschiedene Weise verbessern. Abhängig vom Pilz kann die Ergänzung angeblich Stress reduzieren oder sogar als Adaptogen fungieren - eine Pflanze oder eine Kräutersubstanz, die als Möglichkeit zur Vermeidung von Krankheiten vermarktet wird -, die Hormone behandeln und chronische Krankheiten reduzieren kann. Dies ist die Behauptung, aber die tatsächliche Forschung dahinter ist noch nicht stattgefunden. So groß in der Theorie, aber in der Praxis? Nicht so sehr.
2. Es gibt Unmengen von Pilzpräparaten da draußen. Woher weiß ich, welche Marken legitim sind und welche B.S.?
Eine beliebte Marke Zu Pilzen behauptet, seine 25-Dollar-Pulver hätten Anti-Aging-Eigenschaften, um Ihre jugendliche Vibrance zu behalten und Ihre Langlebigkeitsenergie und Ihren Geist zu harmonisieren. Hmm klingt ... mystisch. Die Pulver von OM sind auch glutenfreie veganer ketofreundlicher und paläo.
Barneys New York verkauft eine weitere Beliebtheit Pulver genannt Hirnstaub
Während beide Nahrungsergänzungsmittel in den sozialen Medien viel Traktion aufgenommen haben, sagt Young, dass sie diese Versprechen mit einem Salzkörnchen machen, während sie sie selbst ausprobieren.
3.
Wenden Sie sich zuerst mit Ihrem Arzt an, sagt jung. Meiner Meinung nach werden sie Ihnen sicherlich nicht schaden, aber es gibt nicht genügend Untersuchungen, um zu beweisen, dass sie tatsächlich die Dinge tun, die sie behaupten.
Rezensenten haben behauptet, dass Pilzwasser ihnen geholfen hat, und vielleicht hat es nur junge Hinweise, da wir uns mit einer Ergänzung befassen, die von der FDA nicht getestet wurde. Wir wissen nicht, ob dies wahr ist oder ob es einfach der Placebo -Effekt ist. Hilft Pilzwasser, die Nerven zu beruhigen oder Angstzustände zu verringern, weil Sie denken, dass dies der Fall ist oder weil es Genau genommen tut? Es ist wahrscheinlich in Ordnung, es selbst auszuprobieren, aber wir wissen noch nicht ausdrücklich, ob es funktioniert.
Die Kunden von Young haben gesagt, dass Pilzwasser sie wachsamer fühlen und dass sie ihre zwei Tassen Kaffee pro Tag nicht mehr benötigen. Andere haben darauf bestanden, dass es antioxidative Eigenschaften hat, die sie gesund halten. Aber übersetzen sich diese Anekdoten in tatsächliche nachgewiesene Ergebnisse? Noch nicht.
Es ist nichts Falsches daran, Ihre bereits gesunde Ernährung und Bewegung von Pilzwasser zu addieren, aber der Schlüssel ist, sich daran zu erinnern, dass Ihre beste Wette, sich gesund zu fühlen und mehr Energie zu haben, darin besteht, eine nahrhafte, abwechslungsreiche Ernährung zu sich zu nehmen. Wenn Ihr Arzt cool ist, wenn es darum geht, Ergänzungsmittel zu integrieren, kann er einen Lebensstil, der Shiitake ist, nicht ausgleichen. (Entschuldigung.)
