Was ist Tonpolizei? Wie man es erkennen - und warum es so schädlich ist

I Fast nie korrigieren Menschen, die Spreche meinen Namen falsch aus . (Es ist wagen uh.) Ein Teil des Grundes, warum ich nicht so oft ist Weg Ich korrekte, dass Menschen den Namen selbst mehr zum Thema werden. Ich kann nicht zählen, wie oft ich am empfangenden Ende eines ok Beruhigens gefolgt von einer Augenrolle war. Ehrlich gesagt ist nichts davon eine große Sache, aber es ist ein einfaches Beispiel für die Tonpolizei. Genau wie Regenbogenwaschen während des Stolzes oder sich abstellen In Social Justice Räumen kann die Tönungspolizei eine subtile, aber leistungsstarke Art und Weise sein, wie Institutionen die Kontrolle behalten und gleichzeitig progressiv erscheinen. Nicht alle Beispiele sind so geschnitten und trocken-oder niedrige Einsätze-, sodass ich dieses Konzept mit Hilfe eines Experten brechen werde.

Treffen Sie den Experten

Candyce 'CE' Anderson M.S. L.P.C. ist der Gründer und CEO von Revita -Therapie und Wellness Eine in Montgomery ansässige Privatpraxis in Alabama Georgia und Washington D.C. Anderson dient an der Schnittstelle traditioneller psychischer Gesundheitstherapie und ganzheitlicher/spiritueller Praktiken. Ihr Fachwissen in beiden Fahrspuren hat zu einem integrativen Ansatz geführt, der nicht nur klinisch, sondern eine echte Supermacht ist, die die beiden in Einklang bringt und den therapeutischen Prozess verbessert.

Was ist Tonpolizei?

Tone Policing Anderson sagt mir, wenn sich jemand darauf konzentriert, wie Sie sich selbst ausdrücken, anstatt das, was Sie tatsächlich sagen. Es wird im Wesentlichen ein Gespräch entgleisen, indem es das emotionale Ausdrucksvolumen -Wortauswahl oder die wahrgenommene Haltung kritisiert, anstatt sich mit der Substanz ihrer Botschaft auseinanderzusetzen. Anderson teilt dies als Beispiel: Jemand bringt eine legitime Besorgnis über Diskriminierung am Arbeitsplatz auf und wird mit Sie klingen wütend oder Sie müssen mehr professioneller sein - die Tonpolizei. Warum? Weil es sich befasst - oder Politik - die Ton der Aussage, während er die mitgeteilten Ideen entlässt.

Gibt es bestimmte Communities, die die Tonpolizei mehr erleben?

Absolut drückt Anderson aus. Der Experte fährt fort: „Frauen besonders Frauen Schwarze Frauen Die Gesichtspolizei ständig - sie werden als aggressives wütend oder emotional bezeichnet, weil sie die gleichen Bedenken ausdrücken, die Männer ohne Kommentar ausdrücken könnten. Menschen mit Farbe im Allgemeinen erleben dies bei der Diskussion von Rassismus oder Diskriminierung. LGBTQ -Personen werden häufig im Töne polizeisen, wenn sie sich für ihre Rechte einsetzen. Grundsätzlich neigen marginalisierte Gruppen dazu, ihren emotionalen Ausdruck mehr zu prüfen, insbesondere wenn sie Probleme diskutieren, die sie direkt beeinflussen. '

Aus diesem Grund ist die Tonpolizei eine Unterdrückungstaktik - sie hält systemisch unterdrückte Menschen und die Probleme, die sie aufwerfen. Es ist also keine Überraschung, dass es eine lange Geschichte der rassistischen und frauenfeindlichen Tonpolizei gibt. Als Tess Martin schreibt in ihrem Stück Rassismus 101: Tone Policing: Wenn Sie eine andere Person erfolgreich abschließen können, basierend auf ihrem Ärger oder ihrer Frustration, müssen Sie nie für Ihr eigenes rassistisches Verhalten antworten.

Ist die Tonpolizei immer bewusst?

Manchmal wird Anderson Notes Tone Policing als bewusste Ablenkungstaktik verwendet, um unangenehme Themen zu vermeiden. Aber es kann definitiv bewusstlos sein. Tatsächlich fährt sie fort, viele Menschen denken wirklich, dass sie hilfreich sind, wenn sie jemanden beruhigen oder vernünftiger sein . Sie werden vielleicht nicht erkennen, dass sie im Wesentlichen jemandem ihren erzählen Gefühle sind ungültig oder unangemessen. Jedoch Die Wirkung bleibt schädlich Unabhängig von der Absicht.

Wie Sie feststellen, ob Sie jemanden überwachen, der überpoliert ist

Dies erfordert eine ernsthafte Selbstreflexion. Fragen Sie sich, ob Sie diese gängigen Sätze oder Taktiken verwenden, wenn Sie mit Menschen außerhalb Ihrer geschlechtsspezifischen Rasse oder kulturellen Erfahrung kommunizieren.

1. Beruhige dich.

Betrachten Sie den Kontext, wenn Sie diese Wörter hören oder sagen. Versuchen Sie, den Blutdruck eines geliebten Menschen zu senken? Oder weisen Sie eine braune Frau an, keine Wellen im Büro zu stellen? Jemanden zu befehlen, sich über ein sehr reales Problem zu beruhigen, über das er zu Recht verärgert ist, ist die Tonpolizei.

2. Sie müssen nicht so wütend werden.

Das gleiche hier. Wenn Sie sich mit dem Kommunikationsstil anstelle des Inhalts befassen Und Gaslicht.

3. Ton ist wichtig.

Schauen Sie sich das an Annotierter Beitrag vom Aktivisten Rachel Cargle In dem eine weiße Kommentatorin Linda Cargle anweist, warum ihre Nachrichten falsch sind und sagen, wenn das Ziel darin besteht, das größte Publikum zu erreichen, mögliche Tonangelegenheiten. Cargle erklärt, dass diese Art hilfreicher Kommentar tatsächlich die Tonpolizei ist. Warum ist eine weiße Frau, die weniger Erfahrung hat als Cargle im schwarzen Aktivismus, der ihr sagt, wie man ein schwarzer Aktivist ist? Wegen ihres Privilegs. Per Cargle [Linda] fährt dann sehr direkt die Polizei an. Sie rät mir, dass Antiracism -Arbeit für weiße Menschen nicht von Interesse ist, es sei denn, es wird in einem Ton gesagt, dass sie schmackhaft empfinden. Diese Art von Respektabilitätspolitik spielt in der Gesellschaft auf verschiedene Weise aus, und hier machte Linda deutlich, dass ihr Interesse an dem Kampf gegen schwarze Schmerzen und Unterdrückung darauf beschränkt ist, wie bequem sie sich im Prozess befindet.

Was soll man sagen, anstatt die Überwachung zu töne

Anderson bietet diese Alternativen an, die Raum für Empathie und Zuhören schaffen. Der Schlüssel besteht darin, ihre Gefühle als gültig anzuerkennen, während sie sich auf den tatsächlichen Inhalt dessen konzentriert, was sie teilen, teilt sie.

• Ich kann sehen, dass dies Ihnen wirklich wichtig ist.
• Hilf mir zu verstehen, was dich stört.
• Es hört sich so an, als ob Sie frustriert sind - was ist los?
• Ich möchte hören, was Sie sagen
• Ich habe Mühe, mich auf Ihren Standpunkt zu konzentrieren - können Sie mir helfen, das Hauptproblem zu verstehen?
• Oder einfach zuhören, ohne ihren emotionalen Zustand zu kommentieren

So antworten Sie, wenn Sie ton polizeis sind

Wenn jemand Ihren Ton überarbeitet, soll er mehr Frustration mehr Chaos erzeugen. Denken Sie also daran, Anderson, manchmal ist es auch in Ordnung, einfach nur zu sagen: Ich werde eine Pause von diesem Gespräch machen, wenn sich die andere Person nicht mit der tatsächlichen Substanz dessen befasst, was Sie zu kommunizieren möchten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Gespräch trotz des Road Blocks hier einige ermächtige Strategien finden, die Sie versuchen können:

• Ich möchte mich auf das Thema konzentrieren, das ich angesprochen habe, anstatt wie ich es sage.
• Mein Ton ändert nicht die Gültigkeit meines Standpunkts
• Lassen Sie uns über den Inhalt dessen sprechen, was ich teile
• Ich drücke mich so aus, weil dieses Problem für mich wichtig ist - können wir das tatsächliche Problem angehen?
• Ich verstehe, dass meine Gefühle zeigen, aber das Problem, das ich aufgeworete, ist immer noch wichtig.
• Können wir wieder [das ursprüngliche Thema] diskutieren?

Warum Höflichkeit eine Form der Kontrolle sein kann

Die Tonpolizei verstärkt die Machtsysteme unter dem Deckmantel von Höflichkeit oder Höflichkeit. Hier ist ein Beispiel: Nehmen wir an, Sie haben ein Aquarium geliebter Fische. Aber Bob überfüttert den Fisch und lässt sie sterben. Also erhöhen Sie den Punkt auf Bob. Aber anstatt auf das vorliegende Thema zu reagieren, macht Bob das Gespräch darüber, wie Sie sich Yikes ausdrückt! Warum bist du so wütend? Er beschuldigt Sie und ändert das Thema. Natürlich bist du wütend - deine Fische sind tot. Und je mehr er die toten Fische umgeht und angreift, desto frustrierter und erschöpfter werden Sie. Am Ende der Interaktion wird das wichtige Problem ignoriert, während Sie sich bemühen, gehört zu werden.

Bob wird vielleicht nicht merken, dass er die Überwachung des Töne ist, weil er von einer Frau, die ihm sagt, dass er das tun soll, so abgeschreckt wird, dass er nicht einmal die toten Fische ansprechen kann. Ein Auszug aus Navigieren in der „Gefahrenzone“: Tonpolizei und die Begrenzung der Höflichkeit in der Praxis der studentischen Stimme ( American Journal of Education Aug 2019) stellt fest, dass die Regulation der emotionalen Ausdrucksregulierung (auch bekannt als Tonpolizei) „häufig verwendet wird, um die Sprache zu schließen, die eine bestimmte Gruppe von Menschen möglicherweise nicht hören möchte.“ Zurück zu meinem Fischszenario diktiert die dominante Kultur, dass eine Frau einem Mann niemals sagen sollte, was zu tun ist. Bobs unbewusster Instinkt ist es also, die Norm zu schützen, indem er die Person destabilisiert, die ihn konfrontiert, auch wenn dies bedeutet, den Fisch zu töten.

Warum die Tonpolizeiung letztendlich schädlich ist

Die Tonüberwachung ist im Wesentlichen emotionale Invalidierung sagt Anderson. „Es sendet die Nachricht, dass Ihre Gefühle unangemessen oder zu viel falsch sind. Im Laufe der Zeit kann dies dazu führen, dass die Menschen ihre Emotionen unterdrücken, zweifeln an ihren eigenen Reaktionen und verinnerlichen die Idee, dass sie zu empfindlich oder überreagieren. Es ist besonders schädlich, weil es oft passiert, wenn jemand bereits über ein legitimes Problem verärgert ist - daher wird ihnen gesagt, dass ihre natürliche emotionale Reaktion auf Schaden oder Ungerechtigkeit das Problem ist, nicht der tatsächliche Schaden selbst. '

Letzter Gedanke: Tone Policing geht nicht um Ton - es geht um Macht

Sie wissen, dass Schönheit im Auge des Betrachters ist? Ton ist der gleiche. Warum wird ein Mann als cool und gesammelt empfunden, aber eine Frau, die sein Verhalten nachahmt, ist kalt und schrill? Bevor Sie sich mit jemandem ansprechen, fragen Sie sich, ob ich auf das tatsächliche Thema antworte oder versuche ich, jemanden an seine Stelle zu bringen? Wenn es sich um die letzteren handelt, sind Sie die Überwachung. Und letztendlich diktieren, wie jemand sollen sprechen oder halten sich selbst Leistung Bewegen Sie sich, um vom vorliegenden Thema abzulenken, anstatt mit Empathie zu reagieren, was ehrlich gesagt so viel einfacher ist.