Ist funkelndes Wasser gut für Sie? Folgendes sollte jeder Lacroix -Fanatiker wissen

Bis letzten März war ich ein Leitungswassermädchen. Nachdem ich 95 Prozent meines Lebens in der Metropolregion New York gelebt habe, hatte ich das Glück, dass ich ein erfrischendes, hochwertiges Wasser aus meiner Küche (und Badezimmer, wenn ich faul fühle) zu haben habe. Aber als der Pandemie -Treffer und ich das Haus kaum verließ, begann ich mich zu sehnen, etwas Interessanteres zu sehnen. Geben Sie funkelndes Wasser ein. Sei es Lacroix Bubly oder Spindrift (oder weiße Kralle nach der Arbeit Ich schäme mich nicht zu sagen) Ich bin zum ersten Mal in meinem Leben zu einer Seltzer-Person geworden. Aber je mehr Variationen ich versucht habe, desto mehr fragte ich mich: Ist funkelndes Wasser gut für Sie? Kurz gesagt lautet die Antwort, dass es völlig in Ordnung ist, solange Sie sich für ein funkeltes Wasser entscheiden, das frei von zugesetzten Zucker und Aroma -Agenten ist. Lesen Sie weiter für alles, was Sie wissen müssen, um das Tagesgetränk zu wissen, du Jour.

Was ist genau funkelndes Wasser?

Sprudelnder Wasser ist

Was sind die Profis des Trinkens funkelnder Wasser?

1. Es kann Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben

Obwohl funkelnde Wasser kohlensäurehaltig ist, hat es die gleichen feuchtigkeitsspendenden Effekte wie immer noch Wasser. 2019 Studie Untersuchungen zeigen, dass die Dehydration negative Auswirkungen auf die schätzungsbedingte Kurzzeitgedächtnis und die Aufmerksamkeit und die Rehydratisierung auf die Wassergänzung beeinträchtigt hat. Macht Sinn, wenn man bedenkt, dass Wasser 75 Prozent des Gehirns ausmacht.)

2. Es könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Eigentlich aus zwei Gründen. Die erste Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren. Das Trinken viel Wasser kann sogar Ihren Stoffwechsel starten. Entsprechend eine Studie Zeitschrift für klinische Endokrinologie und Metabolismus Das Trinken von ungefähr 20 Unzen Wasser auf nippen Magen kann Ihre Stoffwechselrate um 30 Prozent erhöhen. Ob noch oder funkelnder Start Dein Morgen

3. Es könnte Ihnen helfen, Ihre Soda -Angewohnheit zu treten

Wenn Sie Probleme haben, Ihre Diät -Cola -Sucht funkelnde Wasser zu treten, kann es eine großartige, sprudelnde Alternative sein. Sicher ist es nicht genau das gleiche, aber wenn Sodas sprudelndes Gefühl ein Teil dessen ist, warum es Ihnen gefällt, zuckerhaltiger (sei es falsch oder künstlich) Getränke für gesünderes funkelnes Wasser ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Was sind die Nachteile des Trinkens funkelndes Wasser?

1. Es kann zu Blähungen oder Gas führen

Weil funkelndes Wasser CO2 -Gas enthält, die die Blasen in diesem sprudelten Getränk verursachen können Aufstoßen Blähung

2. Es könnte Ihren Zahnschmelz beschädigen (zumindest mehr als normales Wasser)

Eines der größten Bedenken hinsichtlich funkelnder Wasser ist die Auswirkung auf die Zähne, da Ihr Schmelz direkt Säure ausgesetzt ist. Aber hier ist die Sache: Obwohl es nur sehr wenige Nachforschungen zu diesem Thema gibt, die die Daten haben Ist Dort draußen deutet stark darauf hin, dass funkelndes Wasser relativ gesehen nicht so schlecht für Ihre Zähne ist. Eine Studie in der Journal of Oral Rehabilitation fanden heraus, dass funkelndes Mineralwasser nur geringfügig mehr als immer noch Wasser beschädigte - und 100 -mal weniger schädlich war als zuckerhaltige Limonaden. Außerdem Die American Dental Association Sagt, dass funkelndes Wasser für Ihre Zähne im Allgemeinen in Ordnung ist, solange weder Zucker noch andere Zusatzstoffe hinzugefügt werden.

Das Endergebnis

Kohlensäurehaltiges Wasser ist eine gesündere Alternative zu Soda oder Saft, aber es ist wichtig zu bedenken, dass nicht alle funkelnden Wassers gleich sind, mit vielen zusätzlichen Zucker oder künstlichen Süßstoffe, die negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben können. Wenn Sie jedoch über die funkelnden Gewässer, die Sie kaufen, anerkennen, können Sie Seltzers eine großartige Möglichkeit sein, hydratisiert zu bleiben und weniger Soda zu trinken.