Können Sie bei Dunkin ’Donuts glutenfrei essen? Ja - hier sind 9 Menüpunkte, die wir lieben

Ob Sie es glauben oder nicht, es ist sehr machbar zu bestellen vegan Keto und gleichmäßig Zuckerfrei bei Dunkin ' . Das Nixen von Weizen aus Ihrer Bestellung kann sich jedoch als etwas härter erweisen, insbesondere wenn Sie ein Fan ihrer Backwaren sind. Zum Glück gibt es immer noch viel auf der Speisekarte, um sich zu gönnen, wenn Sie empfindlich oder allergisch gegen Gluten sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie in Dunkin ’Donuts glutenfrei essen und ein paar Tipps zur Vermeidung von Kreuzkontaminationen. (P.S.: Alle Dunkin's Ernährung und Allergeninformationen ist online verfügbar. Die unten aufgeführten Ernährungsinformationen berücksichtigen keine Änderungen.)

Treffen Sie den Experten

Dr. Felicia Stühle DCN ist ein registrierter Ernährungsberater und Sportphysiologe. Sie ist die Autorin von Dünn in fetten Genen leben: Die gesunde Art, Gewicht zu verlieren und sich großartig zu fühlen Schatz, wir töten die Kinder .

Ein Wort zum glutenfreien Essen

Wenn Sie glauben, dass Sie glutenfrei werden, hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren oder gesund zu werden (was auch immer das für Sie bedeutet), berücksichtigen Sie diesen Experten Rat. Nur diejenigen mit Zöliakie, Glutenunverträglichkeiten und Empfindlichkeiten sollten völlig glutenfrei bleiben. befestigt

Können Menschen mit Zöliakie bei Dunkin -Donuts essen?

Aufgrund des Risikos einer Kreuzkontamination kann Dunkin nicht sicherstellen, dass ein Element völlig frei von Gluten ist. Sie empfehlen, dass eines ihrer Produkte mit Eiernernnüssen Soja -Baumnüsse und Weizen in Kontakt kommen oder mit Eier in Kontakt kommen kann. Wenn Sie also eine schwerwiegende Allergie oder Sensibilität haben, kann es am besten klar sein.

Wenn Sie auf Nummer sicher gehen möchten, finden Sie hier einige Tipps, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden, wenn Sie Dunkin (oder ein Restaurant) besuchen:

Informieren Sie den Server über Ihre Allergie: Sie sind besonders achtsam, wenn sie Ihre Bestellung vorbereiten, wenn sie sich bewusst sind.Bitten Sie die Server, ihre Handschuhe zu ändern, bevor Sie Ihr Essen herstellen: Scheuen Sie sich nicht über diese Anfrage-es ist eine einfache Lösung für gluten-intolerante Kunden und Personen mit Zöliakie.Bitten Sie, Ihre Lebensmittel auf einer sauberen Oberfläche mit sauberen Utensilien zubereitet zu werden: Wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, diese Empfehlung von der zu kontaktieren Gluten -Intoleranzgruppe ist ein kluger Schachzug. Gesundheit Schlägt außerdem vor, dass die ausgewählten Zutaten nach Möglichkeit aus neuen Wannen mit sauberen Utensilien entnommen werden.

Sind die Donuts von Dunkin ’glutenfrei?

Leider keine der Donuts sind glutenfrei und sind auch die Muffins Bagels Croissants English Muffins Wraps oder Frühstückssandwiches . Es gibt jedoch noch zwei beliebte Lebensmittel, die Sie genießen können, wenn Sie allergisch gegen Weizen sind (dazu später mehr).

Lesen Sie weiter für neun Möglichkeiten, um Gluten kostenlos bei Dunkin zu bestellen.

Kaffeetränke

1. Heiße oder Eiskaffee und kaltes Gebräu

Ernährungsinformationen (einfach in jeder Größe): 5 Kalorien 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0g Zucker 0g ProteinMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Wasser und Kaffee - das ist es. Sie können diesen Art von Milch zu diesen hinzufügen, wenn Sie möchten, sowie Süßungsmittel. Alle Geschmacksirup und Wirbel von Dunkin sind weihlos und können Sie Ihren Joe anpassen. (ICYMI-Geschmacksaufnahmen sind ungesüßt und zuckerfrei, während Geschmackswirbel dicker reicher sind und Zucker enthalten.)

2. Heiße oder Eisgänge und Cappuccinos

Ernährungsinformationen (mittelschwerer ungesüßter Latte mit Vollmilch): 170 Kalorien 9G Fett 14G Kohlenhydrate 13G Zucker 9g ProteinMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Espresso -Aufnahmen und Ihre Wahl der Milch vereinen sich für eine reibungslosere Einstellung für Ihren Morgenkaffee. Alle Milks bei Dunkin sind technisch glutenfrei, aber die Hafer- und Mandelmilch können in Einrichtungen verarbeitet werden, die auch glutenhaltige Gegenstände verarbeiten, sodass Sie sie möglicherweise vermeiden möchten, wenn Sie sehr empfindlich oder allergisch sind.

3. Heiße oder Eisen -Americanos

Ernährungsinformationen: 5-10 Kalorien 0g Fett 1-2G Kohlenhydrate 0g Zucker 0g ProteinMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Americanos sind nichts als Wasser und Espresso, daher sind sie natürlich frei von Weizen. Bitten Sie Ihren Barista, Milch für Milch zu lassen, wenn Sie möchten, dass sein Geschmack weniger intensiv ist. (Einfache Espresso-Aufnahmen ohne zusätzliches Wasser sind auch für glutenfreie Esser sicher.)

4. Heiße oder Eismacchiatos

Ernährungsinformationen (mittelgroß mit Kokosmilch): 40 Kalorien 3G Fett 3g Kohlenhydrate 0g Zucker 0g ProteinMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Dunkin 's take on a macchibeio is like a lbeite but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whebei-free.

Nicht-Kaffee-Getränke

5. Heiße oder Eistees

Ernährungsinformationen (heiß oder in jeder Größe): 5 Kalorien 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0 g Zucker 1g ProteinMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Tee ist wie Kaffee in dem Sinne, dass es sich nur um Tee und Wasser handelt. Füßen Sie Ihre heiße oder gefrorene Tasse mit einem Spritzer Zitronen -Ein -Geschmacksschuss oder einem Spritzer Milch auf, wenn Sie sich so geneigt fühlen.

Andere glutenfreie Teegetränke: Matcha Latte (heiß oder gefroren) Chai Latte (heiß oder gefahren)

6. Heiße Schokolade

Ernährungsinformationen (mittelmäßig ursprünglich): 330 Kalorien 10 g Fett 59g Kohlenhydrate 46G Zucker 3G ProteinMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Egal, ob Sie ein kinderfreundliches Sans-Koffein bekommen oder es mit Espresso Dunkins heißer Schokolade spitzen, ist genauso beruhigend wie satt, dass sie satt ist. Es besteht hauptsächlich aus Zuckercreamer und Kakaopulver, so dass es total Weizenfrei ist.

7. Erfrischungen

Ernährungsinformationen: variiert nach GeschmackMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Wenn Sie einen Schub wünschen, ohne Kaffee zu trinken, die errege erfrischt - die ihr Koffein aus grünem Tee bringen - sind die richtigen Erfrischung. Und zum Glück sind beide Sorten (Mango Ananas- und Erdbeerdrachenfrucht) glutenfrei. (Übrigens, wenn Sie bevorzugen, dass ein gefrorenes Getränk in jedem Geschmack auch glutenfrei ist).

Andere glutenfreie Nicht-Kaffee-Getränke: Gefrorener Kaffee (jeder Geschmack) Coolatta (jeder Geschmack) Gefrorene Schokolade (jeder Geschmack) Gefrorene Matcha Latte Sparkd 'Energie (jeder Geschmack)

Essen

8. Hash Browns

Ernährungsinformationen: 110 Kalorien 6 g Fett 13g Kohlenhydrate 1 g Zucker 1 g ProteinMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Diese knusprigen leicht gewürzten Kartoffelbissen sind ausgesprochen sabbern. Ob Sie sie in Ketchup getaucht haben Heiße Sauce Oder nichts, was sie auf einer glutenfreien Ernährung völlig sicher essen können. Bestellen Sie zwei Chargen. Oder drei.

9. Snackin

Ernährungsinformationen: 190 Kalorien 12G Fett 10g Kohlenhydrate 10G Protein 9G Zucker 0g FaserMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Möglicherweise können Sie bei Dunkin ’ dürfen schütteln Sie zerbrechend knusprige Streifen gewürztes Streifen Speck nach Herzenslust. Das ist ein Plus nein?