Kann der Tiktok Famous Burnt Toast Theory Sie glücklicher machen? Ich fragte einen Psychologen
Paul Linse/Getty ImagesWährend einer kürzlichen Tiktok -Schriftrolle stieß ich auf ein Video über die Theorie der verbrannten Toast. In diesem speziellen Video wurde ein ästhetisch aussehendes Schlafzimmer mit Textüberlagerung vorgestellt: Wenn Sie heute Morgen Ihren Toast verbrennen, hat Sie die Zeit, in der Sie ein anderes Stück auf Toasten verbringen, Sie möglicherweise vor einem Autounfall gerettet oder Sie mit einem neuen Freund überqueren lassen. Wie ich mit vielen sozialen Medien zusammen bin Theorien Ich war skeptisch (und fand ehrlich gesagt, dass das Ganze irgendwie kitschig ist). Aber je mehr ich las, desto mehr erkannte ich die verbrannte Toasttheorie, die vorschreibt, dass kleinere alltägliche Frustrationen tatsächlich zu positiven Ergebnissen führen können, die tatsächlich ein wirksamer Bewältigungsmechanismus sein können, der Ihnen helfen kann, optimistischer und geduldiger zu sein. Um mehr zu erfahren, habe ich mich an den Psychologen gewandt Dr. Alexandra Stratyner .
Treffen Sie den Experten
Dr. Alexandra Stratyner PhD ist ein in NYC ansässiger Psychologe. Sie verfügt über viele Jahre Erfahrung in der Arbeit und Beratung als etablierte lizenzierte Psychologin. Derzeit arbeitet sie mit Patienten in Psychotherapie-Paaren der individuellen Psychotherapie sowie mit der Familientherapie sowie in den Bewertungs- und Beratungsdiensten für Jugendliche junge Erwachsene und Erwachsene in den in Manhattan ansässigen Stratyner zusammen
Was ist die verbrannte Toasttheorie?
Stratyner erzählt mir, dass die Theorie der verbrannten Toast eine Variation eines Konzepts ist, das als Schmetterlingseffekt bekannt ist (ein Konzept, das zeigt, wie kleine Vorkommen zu großen Veränderungen führen können) und schlägt vor, dass kleinere alltägliche Frustrationen wie das Verbrennen Ihres Toasts tatsächlich zu positiven Ergebnissen führen könnten, die sonst möglicherweise nicht geschehen sind.
Einige Beispiele, die veranschaulichen, wie es sich in Ihrem Leben manifestieren kann, sind:
Ist die verbrannte Toasttheorie real?
Die Vorstellung, dass kleine Vorkommen, die früher in der Zeit unwichtig erscheinen, die Dinge in einer späteren Zeit - zu einem späteren Zeitpunkt - als Schmetterlingseffekt bekannt - verändern können, ist ein Aspekt eines Mathematikfeldes, der als Chaosentheorie bekannt ist, und es könnte der Fall sein, dass scheinbar belanglose Dinge durchaus zu größeren Konsequenzen führen könnten, als ursprünglich vorweggenommen wurden. Sie fügt jedoch hinzu, dass wir nicht vorhersagen können, ob dies tatsächlich auf konsistente Weise wie die sogenannte verbrannte Toasttheorie oder den Butterfly-Effekt auftreten wird, häufiger als psychologische Bewältigungswerkzeuge angewendet werden, die die Art und Weise, wie wir mit den geringfügigen Frustrationen des Lebens umgehen, verbessern sollen. Dieser Ansatz könnte es uns ermöglichen, Frustration anders anzusehen Geduld und Kraft zu ertragen
Wie die Theorie der verbrannten Toast uns hilft, damit umzugehen
Nach Stratyner kann die verbrannte Toasttheorie uns helfen, um eine Denkverschiebung zu fördern. Wenn wir uns gegenüberstehen Stress reduzieren Sie sagt es mir. Anstatt sich auf die negativen Rückschläge zu konzentrieren, die wir im großen Schema der Dinge nutzen können, kann uns helfen, eine größere Akzeptanz zu üben und diese Unannehmlichkeiten weniger zu Herzen zu nehmen. Die Theorie kann auch helfen:
1. Erhöhte Belastbarkeit
Die Übernahme dieser Denkweise hilft Ihnen, sich von Enttäuschungen zu erholen
2. Verbesserter Optimismus
Diese Theorie fördert den Optimismus Indem wir zeigen, dass vorteilhafte Aspekte in negativen Situationen existieren können und sich allmählich ändern können
3. Geduld
Laut Stratyner versteht man, dass das Leben nicht immer Ihrem Zeitplan folgt, hilft Ihnen, beim Umgang mit unvorhersehbaren Ereignissen Geduld zu entwickeln.
