Was sind die billigsten Früchte? 12 Optionen für frische Produkte, die der beste Knall für Ihr Geld sind, von Wassermelone bis Mangos

Wenn der Gedanke an Lebensmitteleinkäufe Ihre Brieftasche zittert oder Sie jemals darüber nachgedacht haben, Ihre 401K für Beeren gut auszuzahlen. Wenn ich mich nicht überträte a Blueberry Crumble Pie Um zu backen, nehme ich mich an einem Obstsalat (oder beobachtete, wie mein 1-Jähriger das Pint der Blaubeeren für diesen Kuchen zerstört). Ich bekomme, dass ein Einkaufen für Lebensmittel entmutigend sein kann, aber es muss nicht so sein. Sie fragen sich, was die billigsten Früchte sind, die Sie kaufen können? Von Wassermelone bis hin zu Äpfeln sind diese 12 Früchte die besten frischen Produkte für Ihr Budget mit den Preisen aus dem Die jüngsten Wirtschaftsforschungsdienstberichte von USDA .

PSST: Die folgende Liste bezieht sich auf herkömmliche frische Produkte, die nicht organisch sind.

1. Wassermelone

Durchschnittspreis: 38 Cent pro PfundWie man Wassermelone serviert: Gegrillte Wassermelon-Feta-Spieße ; Gegrillte Melone mit Tahini -Chili -Öl und Sesamsamen ; Wassermelone süßer Tee ; Wassermelonengurkensalat mit Feta und Honig-Limetten-Dressing ; Wassermelon -Poke -Schalen ; Wassermelon-Kiwi-Eis Pops ; Ein-Nordungsstoff-Wassermelonen-Sorbet

Juicy erfrischende Wassermelone befindet sich auf dieser Liste als die billigsten Früchte, die Sie kaufen können. Und obwohl Sie einen Teil der Schale abschneiden, um zum Fleisch zu gelangen, können Sie tatsächlich die grünen Teile einweihen, wenn Sie die gesamte Melone verwenden möchten. Wenn Sie sich fragen Wie man eine reife Wassermelone auswählt Suchen Sie nach einem, der tiefgrün mit einem gelben Boden ist und klingt hohl, wenn er angezapft ist.

2. Bananen

Durchschnittspreis: 60 Cent pro PfundWie man Bananen dient: Klassisches Bananenbrot ; Bananenpuddingkäsekuchen ; Bananenpuddingbecher ; Erdnussbutter -Banana -Kekse ; Schokoladenbananenbrot Oma ; Morgen weicher Aufschlag ; Übernachtung Hafer mit Erdnussbutter und Banane ; Magische Pfannkuchen mit Bananeneiern und Joghurt

Bei nur 60 Cent pro Pfund haben Sie keine Entschuldigung, wenn Sie das nächste Mal, wenn Sie in den Laden gehen, nicht ein paar Nanas abholen. Was ist das? Sie mögen nicht, wie sie alle zu gehen scheinen reif gleichzeitig? Dafür ist Bananenbrot. Bananen sind ein hohes Kalium, das Per die USDA kann helfen, den Blutdruck zu regulieren. (Perfekt, wenn Sie einkaufen gehen.)

3. Ananas

Durchschnittspreis: 62 Cent pro PfundWie man Ananas serviert: Ananas Kokosnusspeitsche ; Würzige Ananas -Schinkentörtchen ; Ananas und Ingwer auf den Kopf ; Süß- und Sour-Schweinefleischspieße mit Ananas ; Ingwer-Pineakrims-Garnelenbraten ; Gegrillte Ananas gespalten ; Koreanische Hühnerschenkel Ananas

Ich hatte nicht erwartet, dass Ananas die Liste der billigsten Früchte erstellen würde, aber die tropischen Süßwaren sind bei etwa 62 Cent pro Pfund eingeschaltet. Während sie selbst süß und saftig sind, sind sie auch gut für herzhafte Rezepte geeignet (besonders wenn Sie grillen Sie sie ) Überspringen Sie also das vorgeschnittene Zeug zugunsten einer ganzen Frucht. Sie werden es verwenden - und es ist auf diese Weise viel erschwinglicher.

4. Cantaloupe

Durchschnittspreis: 75 Cent pro PfundWie man Cantaloupe serviert: Melonensalat mit Chilipulver -Minz -Limette und schuppigem Meersalz ; Cantaloupe-Mint-Sorbet ; Gefrorener Cantaloupe -Cocktail

Cantaloupe befindet sich von Juni bis August auf dem Höhepunkt. Nutzen Sie es, während der Sommer dauert. Wenn es reif ist, ist es perfekt fein gewechselt oder in einem Obstsalat, aber es scheint auch, wenn es mit Salz und Pfefferflocken bestreut ist, um einen herzhaften Dreh zu erzielen. Wundern sich wie man eine Kantalupe auswählt Das ist deine Münze wert? Schnüffeln Sie es für ein süßes Aroma und überprüfen Sie, ob das Blütenende beim Drücken leicht angibt.

5. Honigtau

Durchschnittspreis: $ 1,16 pro PfundWie man Honigtau serviert: Honigtau Feta Jalapeño und Limettensalat

Der arme Honigtau hat den Ruf, total langweilig zu sein, aber wenn Sie es wissen Wie man sagt, dass es reif ist Es ist ein süßer Stunner, der Ihre Aufmerksamkeit wert ist. Die Rinde eines reifen Honighonewus hat eine hell creme gelbe Farbe mit einer glatten, wachsartigen Textur. Verwenden Sie es in Salaten oder servieren Sie es direkt.

6. Papaya

Durchschnittspreis: $ 1,34 pro PfundWie man Papaya serviert: Mexikanischer Papaya -Salat

Eine weitere tropische Auswahl Papaya macht die Liste der billigsten Früchte bei etwa 1,34 US -Dollar pro Pfund. Wenn Sie noch nie eine genossen haben, bevor sie eine butterartige Textur und einen süßen, saftigen Geschmack haben, der etwas moschusartig und fast melonenartig ist (aber ein bisschen mehr Tart). Sie sind in herzhaften Gerichten wie einem Salat mit Koriander und Gurke gleichermaßen lecker.

7. Grapefruit

Durchschnittspreis: $ 1,44 pro PfundWie man Grapefruit serviert: Grapefruit -Baiserstapel ; Ruby Red Grapefruit Panna Cotta ; Geschnittene Zitrusfrüchte mit Pistazienstaub ; Citrus Shrimp und Quinoa -Salat mit Feta

Mit seinem würzigen komplexen Geschmack dies Früchte mit niedrigem Zucker bekommt nicht immer das Rampenlicht - aber wenn man bedenkt, dass es auf Ihrer Brieftasche ziemlich einfach ist. Grapefruit ist in Bestform, wenn sie in den Wintermonaten in der Saison sind. Suchen Sie also nach den saftigsten. Wenn Sie eine gute bekommen, sollte es für sich genommen süß sein (aber Sie können immer einen kleinen braunen Zucker bestreuen).

8. Orangen

Durchschnittspreis: $ 1,46 pro PfundWie man Orangen serviert: Klebriges Orangenhuhn mit karamellisierten Zwiebeln und Fenchel ; Brie mit Feigen Pistazien und Orange gebacken ; Slow Cooker Truthahnbrust mit Orange und Kräutern ; Orange Creamsicle Granita ; Zitrusverknüpfung

Standard -Orangen (keine Blutorangen oder die ausgefallene Sumo -Art) sind Ihre Brieftasche, insbesondere wenn sie im Winter in der Saison sind. Kaufen Sie eine Tasche zum Herstellen frischer Saft, aber es übersehen Sie nicht, dass eine Orange ähnlich wie die Zitrone in herzhaften Mahlzeiten verwendet werden kann. Es hat einen weniger sauereren Blumengeschmack, der sich gut für süßes Wurzelgemüse (wie Karotten) und Geflügel eignet.

9. Mangos

Durchschnittspreis: $ 1,47 pro PfundWie man Mangos serviert: Blutiger Mango -Cocktail ; Mango Guacamole ; Würzige Garnelen -Tacos mit Mango -Salsa ; Zoodles mit Avocado und Mangosauce ; Gegrillte Ruck -Hühnerschnitzel mit Mango -Salsa

Mangos schmecken nicht nur wie Urlaub, sie sind in jedem Gericht von Hühnchen bis zu einem Joghurt -Parfait vielseitig. Lassen Sie die Frucht vollständig auf der Theke reifen und wenn sie weiche sie im Kühlschrank aufbewahren, um ihr Leben zu verlängern (aber nur einmal ist es voll reif). According to the Cleveland Clinic Mango ist hoch in Vitamin C und Kalium und eine gute Quelle von Faser .

10. Clementinen

Durchschnittspreis: $ 1,58 pro PfundWie man Clementinen serviert: Clementine Meltaway -Kekse

Obwohl sie nur im Winter in der Saison sind, sind diese leicht zu penialen Zitrusfrüchte eines der billigsten Früchte, die Sie kaufen können (und eine gute Sache, weil ich gerne mindestens zwei in einer Sitzung esse). Lustige Tatsache: Clementinen sind eine Mischung aus Mandarinen und süßen Orangen, die ihnen einen super süßen Geschmack und fast keine Säure verleihen. (Ideal zum Packen Schulessen NEIN?)

11. Birnen

Durchschnittspreis: $ 1,85 pro PfundWie man Birnen serviert: Brauner Zuckerbirnen -Puff -Backbühne ; Birnenbrie und Rosmarin -Fladenbrot ; Apfelwein Birne geschrieben Kuchen ; Rosé pochierte Birnen mit Ingwer und Vanille

Birnen und Äpfel kosten beide etwa 1,85 US -Dollar pro Pfund und sind meiner Meinung nach ein unterschätzter Herbstprodukteartikel. Saft knusprig und süß Sie können sie in süßen Zubereitungen und herzhaften Gerichten oder einfach als fruchtig Wurstbrett . Es gibt viele Arten von Birnen Auszuwählen, aber mein Favorit für Snacks sind Bartletts.

12. Äpfel

Durchschnittspreis: $ 1,85 pro PfundSo servieren Sie Äpfel: Kohls-Nennel-Salat mit Honig-Äpfeln ; Apfelkuchen mit weicher Brezelkruste ; Apfel -Focaccia mit Blauschimmelkäse und Kräutern ; Ziegenkäse -Apfel- und Honigtörtchen ; Grüner Smoothie mit Avocado und Apfel

Äpfel sind mit Birnen bei 1,85 USD gebunden und obwohl Einige Sorten sind teurer als andere, sie sind immer noch ein billiges Frucht, um Ihren Wagen insgesamt zu erweitern. Noch besser, wenn Sie Speichern Sie sie In der schärferen Schublade Ihres Kühlschranks halten sie einen Monat (oder länger). Ich mag Granny Smith, weil er für nichts honorycrisp für Snacks und rot lecker ist. (Scherz! Oder bin ich?)

So sparen Sie Geld für Lebensmittel

Kaufen Sie mit den Jahreszeiten: Haben Sie jemals bemerkt, wie Blaubeeren im Winter ca. 7000 US -Dollar kosten, aber im Juli zwei Pints ​​für 5 US -Dollar im Verkauf sind? Das liegt daran, dass sie in der Saison leicht verfügbar und daher billiger sind. Produkte in der Saison zu kaufen, ist eine einfache Möglichkeit, Geld zu sparen Und Ein guter Weg, um Ideen zum Abendessen auszulösen. (Obwohl Beeren wahrscheinlich immer teurer sein werden als die Früchte auf dieser Liste.)Bereiten Sie Ihre eigenen Produkte vor: Eine ganze Ananas oder eine Wassermelone kann ärgerlich sein, aber Sie zahlen zusätzlich, um das Lebensmittelgeschäft für Sie zu tun. Wenn Sie die vorgeschnittenen Sachen und DIY stattdessen überspringen, sparen Sie einen erheblichen Geldbetrag.Planen Sie voraus: Anstatt die Gänge ohne Rezepte lustlos zu durchsuchen, machen Sie für die ganze Woche einen Speiseplan. Sie werden Ihre Einkäufe nicht nur auf einer Reise ausschalten, sondern Sie werden auch genau das kaufen, was Sie wissen, und reduzieren dabei Lebensmittelabfälle).Nehmen Sie Bestand an, was Sie haben : Ich denke, ich betrachte dies gerne wie eine Einkaufsliste umgekehrt. Bevor Sie überhaupt in den Lebensmittelgeschäft gehen, schreiben Sie alles auf, was Sie in Ihrem Pantry -Kühlschrank habenBetrachten Sie die Kosten pro Tasse : Die Untersuchung der Kosten pro Pfund ist nützlich für eine Gesamtidee, was das billigste Obst und Gemüse sind, aber Sie sollten auch die essbare Erträge Ihres Kaufs berücksichtigen. Zum Beispiel: Nehmen wir an, Rosenkohl und frischer Mais kosten beide $ 2 pro Pfund. Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass das Gewicht des Mais auch den ungenießbaren COB enthält, werden Sie erkennen, dass es kein so gut ein Deal ist.