Tiktok sagte mir, ich solle 2 brasilianische Nüsse am Tag essen - hier ist was passiert ist

Eine Sache über mich? ICH Liebe Ein Tiktok -Morgen -Routinevideo. Es ist so beruhigend, einen Blick in den ersten Tag eines Menschen zu werfen. Wachen sie im Morgengrauen auf und sofort Zeitschrift ? (Aspirational.) Schlagen sie sechsmal auf den Schlummerknopf und stolpern zu ihrem Kaffeemaschine Ohne zuerst nur einen einzigen Schluck Wasser zu trinken? (Zuordenbar.) Obwohl die Routinen sicherlich unterschiedlich sind Trends das taucht auf. Wie momentan sehe ich zum Beispiel immer wieder die Schöpfer darüber, jeden Morgen zwei Brasilien Nüsse zu essen. Keine nicht drei immer zwei. Huh? Natürlich musste ich es für mich selbst versuchen - und fragen Dr. Alejandro Junger MD Ein funktionaler Medizinarzt und Kardiologe über die gesundheitlichen Vorteile von Brasiliennüssen.

Treffen Sie den Experten

Dr. Alejandro Junger MD ist Kardiologe und Gründer des Funktionsmediziner Arzt und Gründer des Sauberes Programm . Nach seinem Abschluss an der medizinischen Fakultät in Uruguay zog er nach New York City, um die Ausbildung in der Inneren Medizin am NYU und am Lenox Hill Hospital zu beginnen. Nach seiner postgraduierten Ausbildung studierte Dr. Junger die östliche Medizin in Indien und absolvierte zusätzliche Ausbildung in der Funktionsmedizin.

Gesundheitliche Vorteile von Brasiliennüssen

Lassen Sie uns zunächst mit gesundheitlichen Vorteilen unterhalten. Pro Dr. Junger Brasilien Sauberes Programm elimination diet

Klingt ziemlich beeindruckend, oder? Warum ist es also zwei Insbesondere Brasilien Nüsse der Sweet Spot? Es kommt auf diesen hohen Seleniumgehalt an. (Selen ist ein wichtiges Mineral, das bei der Schilddrüsenfunktion hilft und Immungesund .) Zu viel Selen kann zwar akut giftig werden. Dr. Junger sagt mir, mehr als zwei bis drei Brasilien zu konsumieren

Jetzt waren Brasilien -Nüsse in gemischten Nusssituationen schon immer zu meinen am wenigsten beliebten Sorten (normalerweise wähle ich sie nur aus). Immer noch für die journalistische Integrität habe ich jeden Morgen zwei Wochen lang zwei brasilianische Nüsse gegessen. Ich habe meine 1-Pfund-Beutel bei Amazon und es kostete 15 Magnesium $ ist in Lebensmitteln wie Blattgrün -Mandeln und Kürbissamen reichlich vorhanden.

Das Endergebnis

Wenn Sie jeden Tag den Geschmack von ein paar Brasiliennüssen mögen. Wenn Sie nicht (oder allergisch sind), stellen Sie sicher, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, um sicherzustellen, dass Sie ähnliche Ernährungsvorteile erzielen.