Der beste Joghurt mit niedrigem Sugar, den Sie kaufen können, vom griechischen Stil bis hin zu pflanzlicher Basis basieren

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Wir könnten Stunden damit verbringen, die zu durchsuchen Joghurt Gang in unserem Lebensmittelgeschäft - so viele Geschmacksrichtungen so viele Texturen und lassen Sie uns nicht einmal mit den in niedlichen kleinen Glasgläser anfangen. Während wir alle für einen dessertähnlichen Genuss sind, sind wir manchmal manchmal für wir nicht Willst du eine Zuckerbombe zum Frühstück (oder a Snack ).

Aber wenn es um Joghurt mit niedrigem Sugar geht, kann es schwierig sein, zu wissen, wo man anfangen soll. Sind alle Geschmacksrichtungen offlimits? Ist Griechisch besser als regulär? Was ist mit Zuckerersatz? Um die Sache verwirrender zu gestalten, gibt es keinen Industriestandard für das, was einen niedrigen Zucker ausmacht. Ein reduzierter Zuckerjoghurt ist jedoch erforderlich, um 25 Prozent weniger Zucker zu haben als sein Gegenstück mit voller Zucker. Gah.

Um die Auswahl zu vereinfachen, haben wir uns für diese 16 Joghurt-Optionen mit niedrigem Zuckerzusammenhang als die Besten der Besten festgelegt-basierend auf unseren eigenen Geschmacksempfehlungen für die Empfehlungen unseres Kollegen und einige begeisterte Bewertungen. (Und zu Ihrer Information für diese Liste haben wir mit weniger als 10 Gramm Zucker pro Portion an Joghurts festgehalten.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Bestes hoches Protein

Oikos Triple Zero enthält kein Fett ohne Zucker und keine künstlichen Süßstoffe - daher der Name. Es hat 5 Gramm Zucker und 15 Gramm Eiweiß und ist mit Stevia gesüßt. Ich liebe den Oikos Triple Zero Joghurt, sagt PureWow -Redakteur Olivia Dubyak. Ich entscheide mich gerne für eine proteinreiche Wahl, weil ich an meiner Hormongesundheit arbeite, zu der auch mein Blutzuckerbetrieb gehört. Ich lade es gerne mit ein paar Kürbiskerne und Blaubeeren für eine zusätzliche Textur auf!

2. Hafer Oatgurt Plain

Bester Haferbasis

Der PureWow-Redakteur Abby Hepworth empfiehlt Oatlys Oat-basierten Joghurt. Die Obstaromen haben die regelmäßige Menge Zucker, die sie sagt, aber die Ebene ist niedriger Zucker und genauso köstlich. Manchmal schmeckt einfacher Joghurt nur Bleh, aber weil Hafer mit hergestellt wird Hafermilch Ich finde, es hat insgesamt mehr Geschmack. Und es ist die Präfektenbasis zum Hinzufügen von Mix-Ins wie Mandeln Beeren oder Müsli. Wir konnten nicht mehr zustimmen. Die Textur liegt irgendwo zwischen einem dicken griechischen Stil und einem dünneren Joghurt im europäischen Stil, und jede Portion enthält 130 Kalorien 7 Gramm Zucker und 4 Gramm Eiweiß sowie vegane Kulturen für diejenigen, die tierische Produkte vermeiden.

3. Siggis schlichte 0-prozent-gestrebte Nichtfettjoghurt

Am cremigsten

Alexia Dellner, Executive-Redakteur von PureWow, liebt Siggis Joghurt unabhängig von seinem Status mit niedrigem Zucker-es ist so gut. Ich bin mir nicht sicher, ob dies als niedriger Zucker qualifiziert ist, sagt sie, aber ich liebe Siggis Joghurt. Sie sind cremig und genau die richtige Menge an Torte. Glück für sie (und Sie) viele der Aromen der Marke Sind Joghurt mit niedrigem Zucker. Die fettfreie Sorte enthält nur 4 Gramm Zucker und 90 Kalorien sowie 16 Gramm Protein, um Sie voll zu halten. Die Textur ist super glatt und reichhaltig und schafft es sogar, das Sein zu vermeiden zu Törtchen.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Dessertartiger Geschmack

Im College liebte ich Dannons Licht

5. Händler Joes 2-prozentiger griechischer griechischer Joghurt mit niedrigem Fettschild

Beste Ebene

Catrina Yohay Catrina Yohay von PureWow ist ein Fan von Trader Joe's Plain Fett griechischem Joghurt. Ich bevorzuge 2 Prozent, da es etwas dicker und cremiger ist. Es schmeckt nach nichts, also habe ich es mit Müsli und Honig oder Obst oder sogar mit einem Teelöffel Marmelade zusammen, wenn ich kein frisches Obst zur Hand habe. Auf diese Weise kann ich den Zuckergehalt kontrollieren und es ist immer noch lecker! Eine Portion enthält 130 Kalorien 5 Gramm Zucker und 16 Gramm Protein.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Am vielseitigsten

Yohay empfiehlt auch Chobanis fettarme einfache Sorte. Der dreifache Joghurt hat eine dicke cremige Textur und jede Portion enthält 130 Kalorien 4 Gramm Zucker und satte 17 Gramm Protein. (Bonus Es ist auch großartig für Kochen und Backen .))

7. Szene Total 2-percent Greek Yogurt

Am cremigsten

Für eine einfache griechische Joghurtoption ist die fettarme Version von Fage unglaublich reich und luxuriös. Es enthält 100 Kalorien und 5 Gramm Zucker pro Portion (ohne zugesetzte Zucker) plus 15 Gramm Protein. Wir finden es im Vergleich zu fettfett- und Vollmilchoptionen von Fage, die manchmal zu säuerlich und reich sein können.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Beste fettfreie Ebene

Wenn Sie nach einem fettfreien griechischen Joghurt suchen. Es ist ultra-kreuzlich und reichhaltig und obwohl es uns nicht gefällt, dass es uns gefällt, dass es keinen zu zart fast adstringierenden Geschmack ein anderer fettfreier griechischer Joghurt hat.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Am besten leicht gesüßt

Chobani's Less Sugar Greek Joghurt has a great texture and flavoder without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar Joghurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 caloderies and 12 grams of protein it’s a smart swap foder the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. WALLABY Kein Zucker hinzugefügt australisch griechischen Joghurt

Bester fruchtbarer

Wenn Sie kein Fan von der Art und Weise sind, wie einige Zuckerersatzprodukte schmecken, enthält dieser australische Stil des griechischen Joghurt im Australischen Stil keinen zugesetzten Zucker oder Süßstoffe - Angehörige, es ist subtil mit Obstpürees gesüßt. Die Vanille -Sorte enthält 7 Gramm Zucker 11 Gramm Protein und 130 Kalorien pro Portion.

11. Kite Hill Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Beste Mandelmilchbasis

Nach unserer Erfahrung Kite Hills Milchfreiheit Mandelmilch Joghurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nodermal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 caloderies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Beste pflanzliche Basis

Dieser pflanzliche Joghurt auf pflanzlicher Basis enthält weder Milchgluten oder künstlicher Zucker. Stattdessen wird es aus einer Mischung mit acht Zustaben einschließlich Kokoskochbananen hergestellt Maniok Limette und der Sternzutat Pili - eine in Südostasien und auf den Pazifikinseln beheimatete Nuss. Alle fünf köstlich cremigen Aromen sind nicht zu Sugar-Added und die einfache Sorte enthält nur 7 Gramm pro Portion. Wir mögen auch, dass diese Joghurt eine Mischung aus sieben lebenden veganen probiotischen Kulturen enthalten (was 50 Milliarden Probiotika pro Portion entspricht).

13. Forager -Projekt Dairy-free Cashew Yogurt

Bester Cashewbasis

Gemacht aus - Sie haben es erraten - Cashewnüsse Forager -Projekt’s plant-based Joghurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Also köstliche Kokosmilch ungesüßte Joghurtalternative

Beste Kokosmilchbasis

Das Kokosnuss -Basiert ist auf pflanzlicher und völlig milchfreier Option. Sie ist jedoch auch unglaublich dick und cremig. Da es ungesüßt ist, enthält es weniger als 1 Gramm Zucker pro Portion zusammen mit 80 Kalorien pro Portion. (Es gibt auch eine ungesüßte Vanilleoption.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Bester Zucker-Substitut gesüßt

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Mönchfrucht und Allulose, so dass es 0 Gramm Zucker pro Portion enthält (zusammen mit 11 Gramm Eiweiß und 70 Kalorien oder weniger, je nach Geschmack). Sagt ein Rezensent: [Es] hat die Chobani -Qualität und -textur, aber ohne den super süßen Geschmack. Sie können nicht erwarten, dass Allulose wie Zucker schmeckt, weil ... es nicht Zucker ist, aber es ist in Ordnung, diesem Joghurt das zu verleihen, was es braucht. Ich mag es, die Vanille mit ganzen gemischten Beeren für ein schnelles Frühstück zu mischen. Es ist auch laktosefrei eine Win-Win-Situation.

16. Siggis Vanille -Vollmilch -angespannte Joghurt

Am nachsichtigsten

Wie nachsichtig es schmeckt, ist es kaum zu glauben, dass Siggis Vollmilch -Vanillejoghurt nur 8 Gramm Zucker pro Portion (plus 12 Gramm Protein und 130 Kalorien) enthält. Es ist extra dick und cremig mit genau der richtigen Süße - eher ein Genuss als einfache griechische Joghurt, aber nicht so, dass es nach Dessert schmeckt.

_{Katherine Gillen ist eine Rezeptentwicklerin und Lebensmittelstylistin in Kochkunst und Berufserfahrung in New Yorker Restaurants. Sie schleuderte zuckerhaltigen Desserts in einer Gebäckküche, aber jetzt ist sie eine begeisterte Hauskoch und Fanatikbäcker.}