Die 6 besten proteinischen Eiscremes, die es wert ist, es zu versuchen, laut Herausgeber

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Eiscreme Ist gesund Für Sie ... na ja, es ist zumindest gut für deine Seele. Es ist aber auch groß an Zucker und Fett und wird als gelegentlicher Leckerbissen angesehen als eine Ernährungsnahrungsmittel von Experten. Aber mein Motto ist alles in Maßen, also, anstatt die Kategorie aus Ihrer Ernährung zu schneiden Protein Abteilung?

Es ist ein Essential Makronährstoff Für Muskelaufbau und -reparatur und hilft Ihrem Körper, wichtige Hormone zu produzieren, und Sie hält Sie zufrieden und kann helfen Verhindern Sie einen Zuckerabsturz . Zum Glück gibt es viele proteinprotein Eismarken zur Auswahl in einer Reihe von Geschmacksrichtungen und Formaten. Unser Food -Team schmeckte so viele, wie wir uns in die Hände bekommen konnten, um Ihnen die folgenden ehrlichen Bewertungen und Originalfotos sowie Tipps zum Einkaufstipps von Ernährungswissenschaftler und Sportphysiologen zu bringen Dr. Felicia D. Vorsitzende .

Treffen Sie den Experten

Dr. Felicia Stühle DCN ist ein registrierter Ernährungsberater und Sportphysiologe. Sie ist die Autorin von Dünn in fetten Genen leben: Die gesunde Art, Gewicht zu verlieren und sich großartig zu fühlen Schatz, wir töten die Kinder .

Was ist proteinisches Eis?

Hohe Proteineis haben im Allgemeinen 6 bis 10 Gramm Protein pro Portion Stoler erklärt. „Manchmal gibt es zusätzliches Protein aus Milchprodukten oder pflanzlichen Quellen. Die Frage, ob es gut ist oder nicht, geht wirklich darum, wie es in Ihre tägliche oder wöchentliche Kalorienaufnahme passt. Eiscreme hat Süßungsmittel hinzugefügt, sei es aus Zucker oder nicht nahrhaften Süßungsmitteln, kann aber Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein, wenn es in Maßen verzehrt wird. '

Im Wesentlichen erfüllt ein hohes Proteineis die folgenden Kriterien:

Es enthält zusätzliches Protein. Proteinisches Eis können mit regulärem oder hergestellt werden Nicht-Milch Milch abhängig von der Marke, aber normalerweise enthält sie hinzugefügt Protein In Form von Milchproteinkonzentrat-Molkenproteinkonzentrat oder Proteinkonzentraten auf pflanzlicher Basis (wie aus Erbsen oder Soja).Es ist mit fettarmer Milchprodukte hergestellt. Dies hängt auch von der Marke ab, aber da viele proteinreiche Eiscreme auch leichte oder kalorienarme sind, werden sie oft aus Magermilch anstelle von Ganzen hergestellt.Es ist mit Zuckersubstituten gesüßt. Viele proteinische Eismarken tauschen auch Zucker gegen Niedrig-Zucker oder zuckerfreie Alternativen für Süße wie Stevia Erythritol Mönch Fruchtextrakt und pflanzliches Glycerin. Dies wirkt sich nicht auf den Proteingehalt aus, senkt jedoch den Gesamtzuckergehalt der Pints.

Tipps zum Einkaufen für proteinisches Eis

Vollständige Offenlegung: Stoler selbst kauft das Zeug nicht. „Ich suche kein hohes Proteineis und will definitiv keine mit nicht nahrhaften Süßungsmitteln. Wenn ich Eisgelato oder gefrorener Pudding essen will, wird es die alte Schule sein und ich würde den Geschmack auswählen, der meine Stimmung im Moment erfüllt. '

Aber wenn das etwas ist Du bist Einkaufen für sie sagt, dass sie aufgrund Ihrer eigenen Wellness -Bedenken und -ziele wählen soll. Menschen sollten Etiketten lesen, die auf dem, was für sie wichtig ist, lesen, erklärt Stoler. 'Ist es Protein? Kalorien? Zucker hinzugefügt? Nicht nützliche Süßstoffe? Anzahl der Zutaten? '

Alternativ können Sie sich für eine hausgemachte Leckerei entscheiden, die ein Eis nach Eis erfüllt, anstatt mit im Laden gekauftes, proteinreiches Eis. Ich liebe es, Früchte zu nehmen, die fast über reif sind und es mit fettfreiem griechischem Joghurt oder Hüttenkäse in einem Mixer-Stoler mischen. »Honey fügen Sie ihn dann entweder in Eispop -Silikon -Cupcake- oder Eiswürfelschalen für Ihr eigenes gesünderes Eis ein. Sie können auch jedes Eis einnehmen und den Proteingehalt erhöhen, indem Sie gehackte Nüsse als Belag hinzufügen. '

Wie wir das beste proteinische Eis ausgewählt haben

Ich habe das PureWow -Team zuerst nach ihren beliebtesten Empfehlungen und Aromen gefragt. Als nächstes habe ich das Internet nach populären proteinischen Marken durchsucht, die diejenigen, die sehr hoch in Protein (wie 12 g pro Portion) und mäßig hoch (wie 5 g pro Bar) sind, gleichermaßen durchsucht. Wenn sie auf der unteren Seite waren, versuchte ich zu prüfen, ob sie auch niedrig an Zucker oder Kalorien waren.

Ich konnte keine weiteren Nischen -Marken wie Arctic Zero und Snow Monkey in die Hände bekommen, aber ich rief Proben ein und kaufte so viele wie möglich ein. Nächster PureWow VP of Editorial Candace Davison Und ich probierte unsere Proben, um Ihnen das folgende Feedback zu bringen.

6 proteinische Eiscreme-Marken zum Probieren

1. Zwei Löffel

Höchster Proteingehalt

Ernährungsinformationen (pro ⅔ Tasse): 210 Kalorien 12G Protein 18G Fett 19G Kohlenhydrate 1G ZuckerBester Geschmack: Felsige Straße

Die proteinische Eislinie dieser Marke ist derzeit nicht vorrätig-jeden Geschmack. Hoffentlich bedeutet das, dass sie alle so lecker sind wie unser Tester. Zwei Löffel starteten dies Sammlung von sabbernden Eiscremes mit Zero zu Zucker im April einschließlich fudgy Brownie-Erdbeeren

Rocky Road -Fans erheben sich! Davison schwärmt. Aus den beiden Löffel-Aromen habe ich diesen ausprobiert Marshmallow Strudel. Der Marshmallow ist etwas dünner und durchscheinender als die typische Marshmallow -Creme, aber es machte mir nichts aus. Hier gibt es einen leicht chemisch-y-Nachgeschmack, der es von traditionellem Eis unterscheidet. Es ist jedoch nicht so stark, abstoßend zu sein. '

2. Proteinpints

Am besten für Geschmackspuristen

Ernährungsinformationen (pro ⅔ Tasse): 120 Kalorien 10G Protein 6g Fett 17G Kohlenhydrate 4G ZuckerBester Geschmack: Erdbeere

Mit satten 30 Gramm Protein pro Behälter und nur 360 Kalorien können Sie das gesamte Pint essen, ohne einen Schlag zu verpassen (und ich werde Sie nicht dafür beurteilen). Erhältlich in sieben Geschmacksrichtungen

Ich probierte die fünf Kernaromen und meine Favoriten waren der Erdbeer- und Minzchip. Ersteres war süß und glatt mit einem schönen Rouge-Farbton, während letzteres mit Schokoladenbrocken und insgesamt sehr erfrischend war.

3. Hallo Top

Beste Geschmacksauswahl

Ernährungsinformationen (pro ⅔ Tasse): 160 Kalorien 5G Protein 5G Fett 32G Carb 19G ZuckerBester Geschmack: Süßes Creme kaltes Gebräu

' Hallo Top hat einen langen Weg zurückgelegt, seit ich es zum ersten Mal ausprobiert habe “, gibt Davison zu. Früher habe ich einen kleinen Nachgeschmack damit zusammengefügt, aber nicht mehr mit den Aromen, die ich versucht habe. Dank ultrafilterter Magermilch, die zum Entfernen von Laktose und Wasser verarbeitet wurde, sind die Proteinmoleküle hier auf eine höhere Menge konzentriert.

Trotz seines gesunden Etiketts ist Halo Top mit seiner umfangreichen und kreativen Geschmacksaufstellung begeistert. Ich würde nie vermuten, dass [das süße Creme Cold Brew] ein Proteineis war, sagt Davison. 'Es hatte die glatte cremige Textur und den latte Aroma, den ich mit Premium-Kaffee-Eiscreme in Verbindung brachte-eher wie Coldstone oder Häagen-Dazs-und die Fudge-Espresso-Stücke sorgten für einen schönen Reichtum. ICED Mocha -Fans werden diesen lieben. '

Sie sagt auch, dass ihre Kinder die Kekse verschlungen haben Ben ; Die Brownie -Bits sind so fudgy, dass ich mich im Pint herumgrube, um mehr zu bekommen. Karamellkäsekuchen war irgendwie dekadent Und Erfrischend ('Das Karamell kommt wirklich mit einer butterartigen Note durch und obwohl ich mir wünschte, es gäbe ein bisschen mehr Geschmack, die Käsekuchen liefert).

4. Erleuchtetes leichtes Eis

Beste Niedrig-Zucker-Eisbalken

Ernährungsinformationen (pro Bar): 80 Kalorien 5G Protein 2G Fett 17G Kohlenhydrate 8G ZuckerBester Geschmack: Meersalzkaramell

Der Marke O.G. Low-Kalorien-Linie ist ein hochproteiner Grundnahrungsmittel. Jede Pint Enthält 280 bis 400 Kalorien und 20 bis 24 Gramm Protein (je nach Geschmack), und das gefrorene Dessert wird aus Milchproteinkonzentrat hergestellt. Es enthält auch 60 bis 80 Prozent weniger Zucker als Traditionelles Eis Und comes in fun flavors.

Ich bevorzugte die Tragbarkeit und Portionskontrolle der Stangen über den Pints ​​und genoss besonders die Einfachheit des Meersalzkaramellgeschmacks. Es erinnerte mich viel an die Karamellsauce aus Freundlich (Ich hatte damals einen Anteil an Sundaes) oder die Karamellsauce des Jarged Smuckers.

5. Yasso gefrorene griechische Joghurtstangen

Beste proteinische Eisbalken

Ernährungsinformationen (pro Bar): 80 Kalorien 5G Protein 1G Fett 14g Kohlenhydrate 12G ZuckerBester Geschmack: Pistazie spröde

Anstelle von Pints Yasso Erstellt eine Vielzahl von Eiscreme (wie Sandwiches und Schokoladenstichbissen) mit griechischem Joghurt als Basis. Das liegt daran, dass es von Natur aus Protein mit einer reichen cremigen Textur ist. Jede der Dessertstangen der Marke beträgt 100 Kalorien oder weniger und enthält 4 bis 6 Gramm Protein aus Milchproteinkonzentrat. Besser, aber sie kommen in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Butterpekannuss und Keksen und Creme.

Persönlich verehrte ich die zuckerhaltige Nüsse der Pistazien -Bröckchen -Bar. Die Nussigkeit war durchgehend stark und die Pistazien boten eine knusprige Pause von der seidglatten Basis. Wenn Sie ein Pistazienstan sind, wird sich diese Einstellung für Sie anfühlen, wenn Sie Ihnen vertrauen.

6. Keto Pint

Die meisten ketofreundlichen proteinischen Eiscreme

Ernährungsinformationen (pro ⅔ Tasse): 200 Kalorien 6G Protein 16G Fett 16G Kohlenhydrate 3G ZuckerBester Geschmack: Erdnussbutterkaramell

Sie müssen der Keto-Diät nicht folgen, um die proteinreichen Vorteile dieser ketogenen Eismarke zu genießen. (Denken Sie jedoch daran, dass dies bedeutet, dass es mehr Kalorien und Fett als andere leichte Eisoptionen hat.) Keto Pint Verwendet lokale Milchprodukte, um sein Eis zu erstellen, das in traditionellen Geschmacksrichtungen wie Schokoladenkeks -Teig -Kaffee und Erdbeer erhältlich ist.

Jedes wird mit Erythritol -Mönch -Früchten und Stevia gesüßt und die Basis ist eine Mischung aus Eicheleigern und Milchproteinkonzentrat. Sie bekommen keinen seltsamen Nachgeschmack von den Süßungsmitteln, aber Sie können eine andere Textur erkennen als Sie es gewohnt sind - fast fester oder dichter. Der PB -Karamellgeschmack hatte eine schöne Balance zwischen süß und salzig und die Erdnuss dominierte den Gesamtgeschmack wirklich.