So isst man glutenfrei bei Chipotle: 7 weihlose Menüpunkte, die es wert ist, verschlungen zu sein

Ob Sie Keto vegan oder einfach nur versuchen Essen besser essen Chipotle verfügt über endlose Optionen (die Sie sich auch freuen können). Der Fast-Casual-Kette hat auch viel für glutenfreie Esser und Menschen mit Weizenempfindlichkeiten und Allergien zu genießen. Von Schalen über Tacos bis zu den Seiten (berühmt berühmt Guac enthalten) Sie können viele minimale Änderungen bestellen. Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie man in Chipotle Plus glutenfrei isst, um Tipps zur Verhinderung der Kreuzkontamination mit Weizen zu verhindern.

(Hinweis: Alle Ernährungsinformationen wurden so berechnet, dass sie weiße Reis und schwarze Bohnen sowie wesentliche Komponenten jedes Gerichts wie Muscheln für Tacos und Grün für Salate enthalten, sofern nicht anders angegeben. Proteine ​​werden pro Element nicht bezeichnet. Es berücksichtigt keine anderen anpassbaren Toppings. Um Ihre Bestellanpassung zu verwenden, verwenden Sie Chipotle's Online -Online -Online -Anpassung von Chipotle -Online Ernährungsrechner .))

Macht Chipotle etwas Glutenfreies?

Alles bei Chipotle ist neben Mehl -Tortillas glutenfrei. Also, wenn Sie einen Weizenallergie -Burritos haben und Quesadillas sind vom Tisch. Zum Glück blockieren Salate und Tacos (mit Mais -Tortillas) sowie Seiten wie Chips Queso und Guacamole sind immer noch sicher zu essen.

Das besagte Chipotle Notes Auf seiner Website Die Elemente enthalten Mais wie Chips-Mais-Salsa und knusprige Tortillas können Spurenmengen an Gluten aufweisen, die sich möglicherweise mit glutenhaltigen Körnern auf dem Feld beschäftigen. Wenn Sie also mit Weizen sehr empfindlich sind, möchten Sie vielleicht auch Maisgegenstände vermeiden.

Können Menschen mit Zöliakie bei Chipotle essen?

Ja, solange sie sich von Mehl -Tortillas fernhalten. Um es besonders sicher zu spielen, gibt es einige Tipps, um eine Kreuzkontamination zu vermeiden, wenn Sie Chipotle (oder ein Restaurant) besuchen:

Informieren Sie den Server über Ihre Allergie: Sie sind besonders achtsam, wenn sie Ihre Bestellung vorbereiten, wenn sie sich bewusst sind.Bitten Sie die Server, ihre Handschuhe zu ändern, bevor Sie Ihr Essen herstellen: Scheuen Sie sich nicht, diese Anfrage zu stellen - Chipotle empfiehlt Auf seiner Website Diese gluten-intoleranten Kunden und diejenigen mit Zöliakie tun dies.Bitten Sie, Ihre Lebensmittel auf einer sauberen Oberfläche mit sauberen Utensilien zubereitet zu werden: Wenn Sie sich wirklich Sorgen machen, diese Empfehlung von der zu kontaktieren Gluten -Intoleranzgruppe ist ein kluger Schachzug. Gesundheit Schlägt außerdem vor, dass die ausgewählten Zutaten nach Möglichkeit aus neuen Wannen mit sauberen Utensilien entnommen werden.

7 Möglichkeiten, in Chipotle glutenfrei zu essen

1. Carnitas Tacos

Ernährungsinformationen (Reihenfolge von drei knusprig): 750 Kalorien 27G Fett 91g Kohlenhydrate 38G Protein 2G Zucker 11g FaserMachen Sie es glutenfrei: Fragen Sie nach knusprigen Mais -Tortillas anstelle von weichen Mehl -Tortillas

Solange Sie mit knusprigen Mais-Tortillas anstelle von weichen Mehl Tacos gehen, sind Tacos für glutenfreie Gäste sicher. Sie können sie mit jedem Protein füllen, das Sie sich wünschen, aber wir sind saftig proteinverpackt Schweinefleisch Carnitas. Wenn Sie das Fleisch maximieren möchten, überspringen Sie den Reis und die Bohnen.

2. Hühnersalat

Ernährungsinformationen: 745 Kalorien 29G Fett 81G Kohlenhydrate 45G Protein 14g Zucker 10 g FaserMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Alle Chipotle -Salate beginnen mit einer Basis von Supergreens -Salatmischungen - eine Mischung aus Romaine -Baby anders und Baby Spinat -und enden Sie mit Chipotle-Honey Vinaigrette. Alles dazwischen liegt bei Ihnen, von Proteinen und Bohnen bis hin zu Getreide und Belägen. Wenn Sie besonders vorsichtig sein möchten, fügen Sie Ihrem Salat keine Maissalsa hinzu.

3. Gesunde Schüssel mit Carne Asada

Ernährungsinformationen: 530 Kalorien 36G Fett 19G Kohlenhydrate 32G Protein 4G Zucker 9g FaserMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Das Lifestyle Bowl Beinhaltet das Supergreens Salat Blend Carne Asada (das Berichten zufolge nur für eine begrenzte Zeit für Chipotle von Chipotle erhältlich ist) Fajita -Gemüse Tomatensalsa und Guacamole. Es ist whole30- paläo- und ketofreundlich gleichermaßen. Niedrigen Kohlenhydrat-Dieter werden sich beim ersten Bissversprechen freuen.

4. Kinder baut Ihre eigenen

Ernährungsinformationen (Barbacoa): 410 Kalorien 12G Fett 56 g Kohlenhydrate 22G Protein 1G Zucker 8g FaserMachen Sie es glutenfrei: Fragen Sie nach knusprigen Mais -Tortillas anstelle von weichen Mehl -Tortillas

Die Kleinen sind frei, um eine eigene Bento-Box-ähnliche Mahlzeit mit Fleischguacamole oder Queso sowie zwei Belägen zu zwei Tortillas ihrer Wahl zu bauen (Mais ist die glutenfreie Option). Das Kind des Kindes ist jedoch auch genau richtig für Erwachsene, die einen kleineren Teil ihrer Lieblings -Chipotle -Lebensmittel suchen. Besser noch kommt es mit einer Seite Obst oder Pommes und Saft oder Milch. Wenn Sie noch nie das geschmorte ausprobiert haben Rindfleisch Barbacoa Dies ist eine großartige Möglichkeit, es zum ersten Mal zu probieren.

5. Veggie Tacos

Ernährungsinformationen (Reihenfolge von drei knusprig): 770 Kalorien 37G Fett 99g Kohlenhydrate 17G Protein 3G Zucker 17g FaserMachen Sie es glutenfrei: Fragen Sie nach knusprigen Mais -Tortillas anstelle von weichen Mehl -Tortillas

Heißer Tipp: Wenn Sie einen Menüpunkt nur mit Gemüse anstelle eines bestellen Protein Guacamole is free. Three hard shells piled high with Guac rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the Protein to 6 grams.

6. Pflanzenantriebsschale

Ernährungsinformationen: 720 Kalorien 38G Fett 83g Kohlenhydrate 18G Protein 13G Zucker 16g FaserMachen Sie es glutenfrei: Keine Änderungen erforderlich

Wenn Sie vegan sind, ist diese Lifestyle -Schüssel eine der leckersten Fülloptionen auf der Speisekarte. Es beginnt mit der Supergreens-Salatmischung, die dann mit weißen Reis-Sofritas (das ist Chipotles veganes Proteinoption aus Soja) Fajita-Gemüse Tomatensalsa-geröstete Chili-Corn-Salsa und Guacamole gekrönt. Wenn Sie vegetarisch sind, können Sie sich gerne um zerkleinertes Käse -Queso oder Sauerrahm fragen, wenn Sie sich dekadent fühlen. Und wenn Sie sehr empfindlich gegenüber Weizen sind, die Maissalsa, um potenzielle Kreuzkontakte zu vermeiden.

7. Chips