26 kalte Frühstücksrezepte für geschäftige Morgen

Ich liebe ein heißes Frühstück ... wenn jemand anderes es kocht und mir im Bett serviert. An den meisten Wochentagen würde ich ein paar Mal lieber Snooze treffen, weshalb ich eine Liste der leckersten, schnellsten Rezepte für kaltes Frühstück zusammengestellt habe, die ich finden konnte. Einige von ihnen können sein im Voraus gemacht und genossen bei jeder Temperatur, während andere benötigen Kein Kochen oder überhaupt backen. Im Folgenden finden Sie sicherlich eine wartungsarme Idee, die Sie mögen, ob es sich um eine gesunde Tasse handelt Chia Pudding oder eine dekadente Platte von Pfundkuchen Sie können unterwegs genießen. Plötzlich scheint dieser Montag -Stau nicht so schrecklich zu sein, oder?

1. Reste Frittata

Zeitverpflichtung: 25 MinutenWarum ich es liebe: <30 Minuten glutenfrei PublikumsplitterDient: 4

Holen Sie sich Ihre täglichen Eier in einem Blitz, indem Sie dies vorab vorbereiten und morgens nach Ihren Wünschen erwärmen. Behandle dieses Rezept als Richtlinie und benutze das gekochte Gemüse, aus dem du lauert, vor dem letzten Abend, schreibt PureWow Senior Food Editor Katherine Gillen . 'Alles von Brokkoli bis Rosenkohl bis hin Süßkartoffeln wird funktionieren. Wenn Sie Fleisch hinzufügen möchten, machen Sie es. Hast du Körner? Tout ’em rein. Das einzige, was nicht verhandelbar ist, ist, dass das Gemüse ist

2. Espresso Streuel -Kaffeekuchen

Zeitverpflichtung: 1 Stunde und 15 MinutenWarum ich es liebe: Crowd-Tailer Besonderer AnfängerfreundlichkeitDient: 12

Weil Sie einige Morgen verdienen, um Ihr Koffein in Kuchenform zu bekommen. Es ist süß, aber nicht zu Zimt Und Glück für Sie erfordert nicht einmal eine Espressomaschine “, erklärt Gillen. Das Geheimnis ist sofortiges Espressopulver.

3. Cranberry Walnusskornfreie Müsli

Zeitverpflichtung: 20 MinutenWarum ich es liebe: Crowd-Tailaser Glutenfreie MilchprodukteDient: 10

Sind Sie es leid, ein Vermögen für ausgefallene im Laden gekaufte Müsli auszugeben? Gute Nachrichten: Dafür gibt es ein DIY. Essen Sie es als Snack für sich mit der Milch Ihrer Wahl gepaart mit Joghurt oder Kokosnussjoghurt und Obst oder sogar über Salate anstelle von Croutons-Schöpfer, Sarah Adler, über Salate.

4. Aran Goyoagas glasierter Zitronenjoghurt und Olivenöl Pfundkuchen

Zeitverpflichtung: 1 Stunde und 20 MinutenWarum ich es liebe: Besondere, glutenfreie, vorwärts machenDient: 10 bis 12

Dieses feuchte Olivenöl-Keil-Konfekt wird bei Ihrer Versammlung am nächsten Sonntagsbrunch mit Sicherheit beeindrucken. Es ist sehr zierlich und feucht mit einer einfachen Glasur, schreibt der Kochbuchautor Aran Goyoaga. Sie können Orangenschale oder Mohnsamen hinzufügen, wenn Sie möchten.

5. Knuspriger Quinoa Cashew Müsli

Zeitverpflichtung: 1 Stunde und 10 MinutenWarum ich es liebe: Veganer Anfänger-freundlicher Make vorausDient: 16

Dieses hausgemachte Müsli -Rezept trifft den Spot * und * bietet ein beeindruckendes Ernährungsprofil. Das Geheimnis sind Macambo -Bohnen. Macambo ist Teil derselben Pflanzenfamilie wie die Kakao -Bean, schreibt Chefkoch Seizan Dreux Ellis und wird seit Jahrhunderten von Amazonienheilern eingesetzt. Es hat einen sehr hohen Proteingehalt und ist reich an Faser- und Omega-9-Fettsäuren.

6. Grüner Smoothie mit Avocado und Apfel

Zeitverpflichtung: 15 MinutenWarum ich es liebe: <30 Minuten no cook Anfänger-freundlichDient: 2

Dieser grüne Sipper ist mit Blattgemüse und gesunden Fetten gepackt. Es ist leicht gesüßt mit einer Kombination aus Honig -Kokosnusswasser und säuerlichen Granny Smith -Äpfeln, so dass die Smoothie ist eine ausgewogene Art, den Tag zu beginnen.

7. Gwyneth Paltrows Blueberry Blumenkohl -Smoothie

Zeitverpflichtung: 5 MinutenWarum ich es liebe: Anfänger-freundlich. <10 ingredients veganDient: 1

Fügen Sie der wachsenden Liste der Dinge, die Sie mit Blumenkohl machen können, cremig verträumte Smoothie hinzu. Der Rest ist gefrorener Fruchtmandelbutter für Eiweiß und ein gehacktes Datum für natürliche Süße.

8. Einfache Kirschmandelgranola Bars

Zeitverpflichtung: 25 MinutenWarum ich es liebe: <10 ingredients kinderfreundlich Anfänger-freundlichDient: 12

Diese hausgemachten Müsliriegel sind erheblich gesünder als die zuckerbelastete, im Laden gekaufte Art und können mit einer beliebigen Kombination Ihrer Lieblings-Mix-Ins angepasst werden. (Ich bin teilweise zu getrockneten Kirschen und Schokoladenchips.)

9. Cranberry Apple dänisch

Zeitverpflichtung: 1 StundeWarum ich es liebe: Publikumsplitter <10 ingredients special occasion-woderthyDient: 12

Testen Sie Ihre Star Baker -Fähigkeiten mit einem sündhaft köstlichen dänischen Rezept, das Sie im Voraus backen und für viele Morgen genießen können. Sie sehen so schick aus, dass niemand erkennen wird, dass Sie Jared Cranberry Sauce und im Laden gekaufte Blätterteig benutzt haben.

10. Affenbrot dänisch

Zeitverpflichtung: 1 StundeWarum ich es liebe: kinderfreundlicher Publikumspartner Besonderer GelegenheitDient: 12

Frischkäse in der Mitte und Streusel oben? Ja, das ist ein weiterer Dänisch, mit dem ich runterkommen kann. Sogar wählerische Kinder werden um Sekunden dieser Zimtfreude betteln.

11. Keks Donuts

Zeitverpflichtung: 45 MinutenWarum ich es liebe: <10 ingredients Publikumsplitter kinderfreundlichDient: 12

Diese Donuts sind dank einfacher Keksteig in Konserven außerordentlich einfach zu machen. Braten Sie sie großzügig auf und halten Sie sie am Morgen im Kühlschrank, wenn Sie sich gönnen möchten (oder nicht den Herd einschalten).

12. Schokolade und Erdbeer über Nacht Hafer

Zeitverpflichtung: 8 Stunden und 5 MinutenWarum ich es liebe: Anfänger-freundlich <10 ingredients glutenfreiDient: 1

Mit fünf Minuten Abendvorbereitung und vollen Achtstunden können Sie zum Frühstück mit Schokolade aufwachen. Top es mit Joghurt für Tang oder Schlagsahne, um die Dessert -Stimmung nach Hause zu fahren.

13. Obst- und Müsli -Frühstück Eis am Stiel

Zeitverpflichtung: 5 MinutenWarum ich es liebe: <10 ingredients Anfänger-freundlich <30 MinutenDient: 10

Frieren Sie Ihre Lieblingsfrühstückszutaten ein - Fresh Obst Müsli Griechischer Joghurt - Für einen kalten Genuss können Sie unterwegs essen. (Habe ich das großartig erwähnt, dass es großartig ist, an einem sengenden Sommermorgen zu essen?)

14. Roll-ups von Schokoladen Erdnussbutter Bananen

Zeitverpflichtung: 15 MinutenWarum ich es liebe: kinderfreundlich <30 Minuten glutenfreiDient: 2

Hier Erdnussbutter und Banane sind in Krepes eingewickelt und mit dunkler Schokolade beträufelt. Machen Sie die Crepes in der Nacht zuvor (oder kaufen Sie vorgefertigte aus dem Lebensmittelgeschäft) und halten Sie sie im Kühlschrank für ein aufleuchtetes Frühstück, das nach einem Genuss aussieht und schmeckt.

15. Erdbeer- und Bananen -Smoothie mit Joghurt

Zeitverpflichtung: 5 MinutenWarum ich es liebe: Kein Koch glutenfreier Anfänger-freundlichDient: 3

Was gibt es zu sagen? Mit einem morgendlichen Smoothie mit dieser klassischen Geschmackskombination ist es schwer, falsch zu machen. Hanfherzen und Hafer werden auch der Mischung hinzugefügt, um das Getränk mehr zu füllen.

16. Cranberry -Mandel -Frühstückskekse

Zeitverpflichtung: 20 MinutenWarum ich es liebe: Publikumsplitter kinderfreundlich <30 MinutenDient: 4 Dutzend

Präsentieren Sie ein Gab-and-Go-Frühstückskeks, das Ihrem inneren Kind (oder Ihren realen Kindern) gefallen wird, ohne Ihre erwachsenen Wellness-Ziele zu beeinträchtigen. Ernsthaft - sie sind voller Erdnussbutter -Hafer -Weizenkeim -Eier und Mandeln.

17. Gefrorene Erdnussbutter -Smoothie -Schalen

Zeitliche Verpflichtung : 10 MinutenWarum ich es liebe: veganer Protein kinderfreundlichDient: 1

Erdnussbutter -Kokosöl und gemischte Beeren vereinen sich für einen Smoothie, der so cremig und dekadent ist, dass es es verdient, mit einem Löffel genossen zu werden. Mit Chia -Samen geschmolzene Erdnussbutter -Kokoscreme oder Müsli.

18. Panda Erdnussbutter und Jelly -Sandwich

Zeitverpflichtung: 5 MinutenWarum ich es liebe: kinderfreundlich vegetarian <30 MinutenDient: 1

Es fällt Ihnen schwer, einen wählerischen Esser zu finden, der dieser Niedlichkeit widerstehen könnte. (Zum Glück erfordert es keine ernsthaften künstlerischen Fähigkeiten von Ihrer Seite oder schicke Zutaten auch.)

19. Erdnussbutter -Bananen -Muffins

Zeitverpflichtung: 30 MinutenWarum ich es liebe: kinderfreundlicher Anfänger mit geringem ZuckerDient: 12

Apfelmus wird verwendet, um den Zuckergehalt in diesen gesunden und zufriedenstellend süßen Erdnussbutter- und Bananen -Muffins zu schneiden. Die Banane sorgt auch dafür, dass sie unglaublich feucht und süß werden, solange Sie überreife.

20. Frühstücksparfaits mit Obstjoghurt und Müsli

Zeitverpflichtung: 5 MinutenWarum ich es liebe: <10 ingredients kinderfreundlich <30 MinutenDient: 2

Falls Sie es verpasst haben, ist Parfait das französische Wort für perfekt. Sagen wir einfach diese einfache, aber befriedigende Kombination aus frischem Obstjoghurt und Müsli, der ihren Namen gerecht wird. Es ist auch endlos riffabel und leicht zu versammeln.

21. Maple Pecan Müsli

Zeitverpflichtung: 50 MinutenWarum ich es liebe: kinderfreundlich make ahead <10 ingredientsDient: 8

Sie möchten eine große Charge machen - diese knusprige Ahorn -Erdnussbutter- und Pekannussmüsli macht geradezu süchtig. Bereiten Sie es an einem Sonntag vor, um die ganze Woche über den Nosh zu nutzen.

22. Apple Müsli

Zeitverpflichtung: 10 MinutenWarum ich es liebe: <10 ingredients <30 Minuten one bowlDient: 1

Verspätung? Sie können immer noch ein kurzes hausgemachtes Frühstück aufschlagen. Legen Sie diese Schachtel mit zuckerhaltigem Getreide nieder und entscheiden Sie sich stattdessen für gesunde hausgemachte Müsli, die Sie in zehn Minuten flach und mit all Ihren Lieblingsfrüchten aufschlagen können.

23. Erdnussbutter und Gelee Muffins

Zeitverpflichtung: 45 MinutenWarum ich es liebe: glutenfrei vegan Anfänger-freundlichDient: 12

Der Mittagessen Staple bekommt ein Frühstücks -Makeover für geschäftige Morgen und ich bin nicht sauer darüber. Ich mag es, dass sie von Natur aus gesüßt und glutenfrei sind, damit ich mich in Sekunden (und Dritteln) halbvirtuutig fühlen kann.

24. Ingwer -Zitrus -Chia -Tassen mit Pistazien und Goji -Beeren

Zeitverpflichtung: 25 Minuten (plus chilling time)Warum ich es liebe: Eine Schüssel glutenfrei machenDient: 1

Ingwer und Orangenschale machen Gaumenmagie in diesem gesunden ach so ausgefallenen Chia-Pudding mit freundlicher Genehmigung von Coterie-Mitglied Gena Hamshaw. Es erfordert kein Kochen nur über Nacht im Kühlschrank.

25. Alles Bagel Cheddar Käseball

Zeitverpflichtung: 10 MinutenWarum ich es liebe: <10 ingredients <30 Minuten low carb glutenfreiDient: 8

Denn wenn Sie einen Schluck erfahrener Frischkäse ohne mit Kohlenhydrate beladenen Bagel wollen. Versuchen Sie, Karottenstöcke oder Sellerie hinein zu tauchen oder mit Slipper aus geräuchertem Lachs für mehr Eiweiß zu haben.

26. Erdnussbutter Maca über Nacht Hafer

Zeitverpflichtung: 5 MinutenWarum ich es liebe: <10 Minuten Anfänger-freundlich make aheadDient: 2

Erdnussbutter und Maca geben diesen über Nacht Hafer einen satten nussigen Geschmack, den Sie lieben. Die rohe Schokolade ist nur ein Bonus. Geh auf dich verdient es.