Es gibt keinen Mangel an Diäten, bei denen es anstrengend ist, sich daran zu halten - und die normalerweise nicht lange vorher dauern betrügen Mahlzeit wird leider zu einer betrügerwoche. Wir haben alle von den trendigen Eliminierungsdiäten gehört, die bestimmte Lebensmittelgruppen wie Paleo und Vegan wegnehmen. Aber es sieht so aus, als ob eine andere Eliminationsdiät im Trend liegt und sie als FAILSAFE-Diät bezeichnet wird. Failsafe ist eine Abkürzung für Free of Additives, Low in Salicylates, Amines und Flavor Enhancers. Ähnlich wie bei Paleo besteht die Absicht von Failsafe-Diäten darin, jede Art von verarbeiteten Lebensmitteln in unseren Diäten zu entfernen und nur natürliche Vollwertkost einzubeziehen. Der Unterschied zwischen den beiden? Ausfallsicher entfernt auch eine große Anzahl von Obst und Gemüse. Sag was?!
Aber warte. Bevor Sie alles in Ihrer Küche wegwerfen, sollten Sie einige Dinge wissen. Während das Ausschneiden von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und allem, was mit künstlichen Farb- und Aromastoffen verarbeitet wird, eine gute Idee für eine Diät ist, bei der Sie die Pfunde fallen lassen möchten, sind die anderen Ausschlüsse etwas schwieriger zu genehmigen. Salicylate, Glutamate und Amine sind natürliche Bestandteile, die auch in gesunden Lebensmitteln wie Tomaten, Vollkornprodukten, Fisch, Brokkoli, Avocado und Lebensmitteln enthalten sind Bananen .
Warum sollten wir diese Lebensmittel meiden, von denen uns so oft gesagt wurde, dass sie gut für uns sind? Der Gedanke hinter diesem ausfallsicheren Wahnsinn ist, dass die Menschen nicht wissen, dass sie tatsächlich allergisch gegen diese Verbindungen sind. Indem sie sie aus ihrer Ernährung streichen, können sie ihre Gesundheit verbessern und herausfinden, warum bestimmte Lebensmittel ihnen dieses unangenehme Gefühl geben. (Es ist ein bisschen ähnlich wie Whole30, die Königin der Diäten, um herauszufinden, was es mit Ihnen macht.)
Dieser Prozess, um herauszufinden, was den Körper einer Person krank oder ungesund macht, ist oft eine lange und anstrengende Reise. Während die Eliminierung bestimmter Lebensmittel definitiv dabei helfen kann, sind diese Eliminationsdiäten nur als kurzfristige Studie zur Diagnose des Problems gedacht. Ernährungswissenschaftler werden fast immer auf die Idee zurückgreifen, das gefälschte Junk-Food aus einer Diät zu extrahieren und die Menge an gesunden Zutaten zu erhöhen.
Alles in allem wäre unser bester Rat, einen registrierten Ernährungsberater aufzusuchen, um Ihre persönliche Situation herauszufinden, bevor Sie zu Schlussfolgerungen gelangen und perfekt gutes Gemüse und Obst herausschneiden. Wenn Sie heute intelligent abnehmen möchten, schauen Sie sich diese an 10 geniale Tipps, um 10 Pfund zu verlieren !
