Es ist eine einfache wissenschaftliche Tatsache: Das Altern bringt ein erhöhtes Risiko für bestimmte chronische Gesundheitsprobleme mit sich. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich auf Jahrzehnte der Krankheit vorbereiten müssen. Die Kenntnis der häufigsten Gesundheitsprobleme nach 60 – und wie man ihnen vorbeugt – kann es Ihnen ermöglichen, Ihr Risiko zu reduzieren und sie vielleicht ganz zu vermeiden. Dies sind die Bedingungen, auf die laut Ärzten geachtet werden muss.Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen, sollten Sie diese nicht verpassen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie COVID möglicherweise bereits hatten .
eins Herzkrankheit
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Herzkrankheiten sind immer noch die Todesursache Nr. 1 der Amerikaner, wobei die meisten Herzinfarkte bei Menschen über 65 auftreten. Aber das Herzinfarktrisiko eines Mannes beginnt im Alter von 45 Jahren zu steigen; für Frauen sind es 55. Experten empfehlen jedes Jahr eine körperliche Untersuchung, die auf Herzkrankheitssignale wie erhöhtes LDL-Cholesterin, Triglyceride und Blutdruck achten kann. In der Zwischenzeit können Sie Ihr Risiko senken, indem Sie sich gesund ernähren, sich 150 Minuten pro Woche mit moderater Intensität bewegen, Tabak vermeiden und Alkohol nur in Maßen trinken.
zwei Typ 2 Diabetes
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Typ-2-Diabetes ist als stiller Killer bekannt – seine beiden größten Risikofaktoren sind Fettleibigkeit und Alterung, und er kann Ihre Chancen erhöhen, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden oder Demenz zu entwickeln. Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen. Wenn Sie 65 Jahre oder älter und bei guter Gesundheit sind, sollten Sie sich alle 3 Jahre auf Diabetes untersuchen lassen, so die National Institutes of Health. 'Wenn Sie übergewichtig sind und andere Risikofaktoren für Diabetes haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie häufiger untersucht werden sollten.'
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3 Demenz

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Im Großen und Ganzen entwickelt sich Demenz in den späteren Jahren, daher ist es wichtig, auf mögliche Symptome nach dem 60. Lebensjahr zu achten. Probleme mit dem Gedächtnis oder der Wahrnehmung, die sich nicht bessern oder sich verschlimmern, erfordern eine Konsultation Ihres Arztes. Dazu können Gedächtnisverlust, Kommunikationsschwierigkeiten, Koordinationsprobleme, Stimmungs- oder Persönlichkeitsveränderungen oder Probleme bei komplexen Aufgaben gehören.
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4 Hoher Blutdruck

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Bluthochdruck oder Hypertonie kann sich ohne Symptome entwickeln und birgt ernsthafte Risiken, einschließlich eines erhöhten Risikos für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Das NIH empfiehlt, Ihren Blutdruck mindestens einmal im Jahr überprüfen zu lassen. (Menschen mit Diabetes, Herzerkrankungen, Nierenproblemen und anderen Erkrankungen müssen möglicherweise häufiger überprüft werden.) Wenn die obere Zahl (systolisch) 130 oder höher oder die untere Zahl (diastolisch) 80 oder höher ist, sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister darüber, wie Sie Ihren Blutdruck senken können.
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5 Osteoporose

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Das NIH empfiehlt allen Frauen über 64 Jahren einen Knochendichtetest (DEXA-Scan). Sie sollten Ihren Arzt auch fragen, welche Übungen oder Lebensstiländerungen zur Vorbeugung von Osteoporose beitragen können. Und um diese Pandemie so gesund wie möglich zu überstehen, sollten Sie diese nicht verpassen 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren .