Sie haben Produkte, gesunde Fette und all die guten Kohlenhydrate gegessen und sogar angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber Sie haben nur zwei Pfund verloren. Fragen Sie sich, was gibt? Laut einer neuen Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, hat das Problem möglicherweise etwas mit dem Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten zu tun Verfahren der Nutrition Society .
Laut dem Bericht sind Menschen, die jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten essen, eher fettleibig und haben tendenziell eine größere Taille als diejenigen, die regelmäßig zur gleichen Zeit essen. Es wurde auch festgestellt, dass Menschen mit unregelmäßigen Essgewohnheiten ein erhöhtes Risiko für vermeidbare Krankheiten wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes haben.
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Es mag schwer zu glauben sein, dass man eines Tages mittags und um 14 Uhr mittags zu Mittag isst. der nächste könnte so viel Schaden anrichten, die Wissenschaft ist gesund. Wie sich herausstellt, beeinträchtigt das sporadische Timing der Mahlzeiten die innere Körperuhr des Körpers, die einem 24-Stunden-Zyklus folgt. Ja, das ist richtig. Unser Tagesrhythmus hilft uns nicht nur, unseren Schlaf-Wach-Zyklus aufrechtzuerhalten, sondern auch bei vielen unserer Stoffwechselprozesse wie Appetit, Verdauung und dem Stoffwechsel von Cholesterin, Glukose, Fett. Wenn es regelmäßig aus dem Gleichgewicht gerät - was passiert, wenn Sie sich nicht an einen festgelegten Ernährungsplan halten -, kann es laut den Forschern zu Gewichtszunahme und schlechter Blutzuckerkontrolle führen.
Obwohl die Wissenschaftler sagen, dass weitere Forschung erforderlich ist, um zukünftige Ernährungsrichtlinien oder offizielle Empfehlungen zu formulieren, kann die Straffung Ihres Essenszeitpunkts keinen Schaden anrichten. Und hey, es kann Ihnen nur helfen, etwas von diesem unerwünschten zu verlieren Bauchfett ! Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an einen festgelegten Essensplan zu halten, versuchen Sie, die Hilfe der Erinnerungsfunktion auf Ihrem Handy in Anspruch zu nehmen. Sehen Sie, manchmal funktioniert Technologie nicht gegen Ihre Ziele mit flachem Bauch!
