Lucy Liu ist mit 52 fitter denn je, und der Star hat einen gefunden Ernährung und Trainingsroutine Dadurch fühlt sie sich energiegeladen und gesund, selbst wenn sie viele Stunden am Set arbeitet. In einem neuen Interview mit Frauengesundheit , zeigt Liu die Ernährungs- und Trainingsplan Sie hält sich an diese Tage – und es ist überraschend einfach zu folgen.
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einsIhre vegane Ernährung hat sie aufgegeben.
Mario Castillo/Jam Media/LatinContent über Getty Images
Liu ernährte sich einst fast ein Jahr lang vegan, bevor sie im Dezember 2020 Vegetarierin wurde. Sie werden jedoch nicht so schnell feststellen, dass sie ihren Mahlzeiten wieder Fleisch hinzufügt. Der Stern erzählt Frauengesundheit dass das Festhalten an hauptsächlich pflanzlichen Mahlzeiten ihr geholfen hat, ihre Energie hoch zu halten und Blähungen zu reduzieren. Zu ihren Lieblingsgerichten auf pflanzlicher Basis? Pikanter Quinoa-Brei und eine Suppe aus Löwenmähnenpilzen, Lotuswurzel, roten Datteln.
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zweiSie lädt sich mit Protein auf.
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Seit dem Übergang vom Veganismus zum Vegetarismus hat Liu auf Vorschlag ihres Akupunkteurs wieder Eier in ihre Ernährung aufgenommen – eine Entscheidung, die es leicht gemacht hat, Mahlzeiten zuzubereiten, die sie und ihr Sohn Rockwell (5) teilen können.
Ich mache viele Dinge für meinen Sohn, die Käse und Eier enthalten, also esse ich mit ihm, weil er es liebt, Essen zu teilen, erklärt sie.
3Sie hält ihr Training kurz und bündig.
Sie werden Liu nicht viele Stunden im Fitnessstudio verbringen sehen, um ihre beneidenswert fitte Figur zu erreichen. Stattdessen verlässt sie sich auf kürzere Trainingseinheiten, um ihren Körper stark und gesund zu halten. Zu Hause macht Liu 20 Minuten Workouts auf ihrem Variis-Rad und 10-minütiges Kräftigungstraining für ihre Arme.
Es hilft, den Motor zum Laufen zu bringen, erklärt sie. Wenn sie nicht zu Hause ist, nimmt sie an SoulCycle-Kursen teil. Und um mehr darüber zu erfahren, wie Ihre Lieblingsstars abnehmen, Sherri Shepherd enthüllt ihren genauen Plan, 15 Pfund zu verlieren .
4Sie hat eine gesunde Einstellung zu ihrem Körper angenommen.
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Während Liu zugibt, dass es nicht einfach ist, mit der Medienbeobachtung umzugehen, sagt sie, dass sie dankbar ist, an einen Punkt in ihrem Leben gekommen zu sein, an dem sie ihren Körper schätzt.
Man muss nicht 20 sein, um einen Badeanzug zu tragen, sagt Liu. 'Mit all den Fehlern und all dem Leben, das ein Körper erlebt, ist es immer noch etwas, das Sie mit Zuversicht tragen sollten.' Und für mehr erstaunliche über 50-Körper, schau dir das an Heather Graham feiert ihren Bikini-Körper in einem neuen Video .
