Eine ehemalige Ballerina und Model, Diane Kruger, Star von Inglourious Basterds hat neben anderen Hits immer eine schlanke Figur bewahrt. Am Donnerstag zeigte die deutsche Schauspielerin jedoch einige ernsthafte Waffen – das heißt Armmuskeln. Cali Lifestyle, beschriftete sie ein Bild, das in ihrer Küche aufgenommen wurde, zeigte ihre flachen Bauchmuskeln und perfekt gemeißelten Arme und fügte den Hashtag Ich kann nie wieder über Proteinpulver sprechen mit zwei Gewichtheber-Emojis hinzu. Also, wie hält sich Diane in Topform? Hier sind einige ihrer Gesundheits-, Wellness- und Fitnesstipps und -tricks.
eins Sie trainiert viel
Bojangles berühmtes Huhn n Kekse gebratene Hühnerbissen
Wie Sie daraus entnehmen können Instagram Foto, Kruger ist unglaublich aktiv, sagte sie Die neue Kartoffel ein paar Jahre zurück. Ich trainiere viel. Ich bin vor kurzem irgendwie dazu gekommen … nur im Fitnessstudio oder beim Wandern, vielleicht vier- bis fünfmal pro Woche. Ihr Drang zu trainieren? Ich möchte stark sein, das ist bizarr, verriet sie in einem weiteren Interview mit Begierde . Ich komme vom Ballett, also habe ich bis zu meinem 15. Lebensjahr fast jeden Tag trainiert. Dann habe ich eine Weile Gesellschaftstanz gemacht, aber mit 18 bin ich nie ins Fitnessstudio gegangen oder habe überhaupt trainiert . Ich würde einfach nichts tun, weil ich so viel unterwegs war und dachte: ‚Ich will nicht ins Fitnessstudio gehen.' Vor ungefähr zwei oder drei Jahren musste ich für einen Film zunehmen, und es ging nicht weg – ich hatte mein ganzes Leben lang dasselbe Gewicht, und es ging nicht weg, also fing ich an, ins Fitnessstudio zu gehen. Ich schätze, es kommt vom Ballett, ich habe eine sehr kompetitive Sache in mir und ich habe mich wirklich darauf eingelassen und ich liebe es. Jetzt gehe ich vier- oder fünfmal pro Woche – ich mache Pilates, ich mache Xtend Barre. Ich liebe es einfach, und es gibt mir das Gefühl, stark und selbstbewusst zu sein.
zwei Sie weigert sich, ihre Mahlzeiten zu trinken
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Sie werden Kruger nicht finden, der eine Saftkur durchführt. Ich glaube nicht an all diese Entsafter [Verrücktheiten]. Ich glaube, ich sollte in der Lage sein, alles, was ich liebe, in Maßen zu essen, und das tue ich irgendwie, sagte sie zu Coveteur. Sie beginnt ihren Morgen jedoch mit einer heißen Tasse Kaffee.
3 Sie ist nicht besessen von Essen
Norman Reedus und Diane Kruger (Foto von Roy Rochlin/Getty Images)
Ich weiß, wann ich mich am besten fühle, wann ich ein bestimmtes Gewicht habe, wann ich auf eine bestimmte Art und Weise esse – ich versuche einfach, wirklich gesund zu sein, ohne verrückt zu werden, sagt Kruger, der Partner von ist DIe laufenden Toten Star Norman Reedus, sagte der Coveteur. Ich versuche, mich biologisch zu ernähren, aber ich bin nicht besessen von Essen, fügte sie gegenüber The New Potato hinzu. Ein durchschnittlicher Essenstag für Diane? Pochierte Eier mit Avocado auf Mehrkornbrot zum Frühstück, eine Art Lachsgericht zum Mittagessen, Nüsse als Snacks während des Tages und vielleicht Hähnchen oder Kalb zum Abendessen mit Gemüse und Rotwein, verriet sie. Eine ihrer Lieblingsspeisen? Pho, ich bin dabei. Ich bin nicht wirklich ein Naschkatzen, ich mag hin und wieder Süßigkeiten, aber ich bin nicht besessen davon. Es ist eher salziges Zeug, ich bevorzuge wirklich fettiges chinesisches Essen, sagte sie zu Coveteur.
4 Sie macht Schlaf zu einer Priorität
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Ihren Schönheitsschlaf zu bekommen, ist eines von Krugers Geheimnissen für gesunden Erfolg. Ich tue es wirklich am besten, wenn ich genug Schlaf bekomme. Ich weiß nicht warum, aber ich bin wirklich nicht gut darin, nicht zu schlafen. Viele Leute sind es nicht, aber wenn ich wirklich keine neun Stunden bekomme, bin ich nicht gut. Ich fühle mich am besten, wenn ich mich ausgeruht fühle und wenn ich das Gefühl habe, genug Zeit für mich selbst zu haben, um die Dinge zu tun, die ich gerne tue und die keine Arbeit sind. Ich liebe die Arbeit, aber ab und zu brauche ich einen Tag, sagte sie zu Coveteur. Einer ihrer Tricks? Ein Late-Night-Workout machen.
5 Sie behandelt sich selbst
Das beste Essen nach dem Training
Kruger kennt die Bedeutung von Selbstversorgung . Ich gehe gerne zu Thai-Massagen, was mir am besten gefällt, weil sie sehr anregend sind, sagte sie zu Coveteur. Sie nimmt sich auch gerne einen Tag Zeit zum Entspannen. Ich versuche, nichts zu tun, außer eine Maniküre oder Pediküre zu machen – einfach alleine sein, alleine ins Kino gehen, nicht wirklich mit jemandem rumhängen.
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