Lassen Sie uns hier für eine heiße Sekunde real sein. Die A-List-Schauspielerin Julia Roberts ist absolut großartig und sie ist fast 'über den Berg'. Roberts ist in der Tat so atemberaubend, dass MENSCHEN Das Magazin nannte sie 2017 die 'Schönste Frau der Welt'. (Und das ist ein Rekord fünfte Mal hat sie die Ehre erhalten.)
Also, wie macht sie das? Einfach gesagt, sie trainiert und isst gut. So einfach ist das wirklich! Aber es erfordert Fleiß, und Roberts hat das im Laufe der Jahre definitiv gemeistert. Besonders mit ihren Trainingsroutinen; sie hat ziemlich viele! Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Bewegungen dieser elegante Promi auspeitscht, und schauen Sie dann nach 20 einfache Möglichkeiten, wie ein Promi abzunehmen .
Liste der Lebensmittel, die Sie beim Abnehmen nicht essen sollten trying1
Sie hat keine Angst vor Kohlenhydraten
Lassen Sie uns zuerst über Diät sprechen. Als Roberts in Neapel landete, um mit den Dreharbeiten zu beginnen Essen, beten, lieben, Sie gab zu, in 45 Minuten nicht eine, nicht zwei, sondern acht Scheiben Pizza geschluckt zu haben. Oh ja, und es war um 8 Uhr morgens! Das soll nicht heißen, dass Roberts jeden Tag reine Pizza isst (oder eine Menge Kohlenhydrate), aber es zeigt, dass Sie sich einmal pro Woche verwöhnen lassen und trotzdem großartig aussehen können, solange jeder zweite Tag ausgeglichen ist!
2Sie benutzt Hanteln
Shutterstock
Ein Schlüssel, um lästig zu sprengen Bauchfett ist Ihre Muskelmasse zu erhöhen. Dazu müssen Sie konsequent an Krafttrainingsübungen teilnehmen, insbesondere mit Gewichten. Roberts hat eine solide Routine, die aus Ausfallschritten, schrägen Biegungen und Kniebeugen besteht - um nur einige zu nennen -, die alle mit Hanteln ausgeführt werden und jeweils drei Sätze vervollständigen.
3
Sie ist eine Yogi, die Pilates macht
Shutterstock
Wir alle kennen die wunderbaren Vorteile, die Yoga sowohl für den Geist als auch für den Körper bietet, aber Pilates ist eine weitere großartige Übung, die es wert ist, sich darauf einzulassen. Vor allem, wenn Sie Roberts Routine folgen! Ihr routinemäßiger Wechsel zwischen Bewegungen wie Doppelbeinheben, Scherentritten und gebogenem Beinheben.
Stromschlaggefühl im Herzbereich4
Sie liebt Step Aerobic
Shutterstock
Roberts macht angeblich 20-40 Minuten Step-Aerobic, gefolgt von 40 Minuten Körperarbeit (der nächste auf dieser Liste)! Step-Aerobic ermöglichte es ihr, zu trainieren, während sie ihre Kinder beobachten konnte, wie sie in ihren jüngeren Jahren durch das Haus rannten. Sprechen Sie über eine super Mutter!
5Sie macht 'Körperarbeit'
Shutterstock
'Körperarbeit' bezieht sich auf all die wunderbaren Übungen, die den Kern betreffen Aufblähen loswerden . Roberts wird 40 Minuten lang Strecken fahren, einschließlich Liegestützen, Planken (jeweils 60 Sekunden), Kniebeugen, Ausfallschritten und Bauchmuskeln. Kein Wunder, dass sie so straff ist!
christopher mintz-plasse vermögen6
Sie schwimmt einfach weiter
Shutterstock
Als sie sich vorbereitete Duplizität Die Schauspielerin schwamm Runden in ihrem Malibu-Pool, um jeden Hinweis darauf fernzuhalten Liebesgriffe . Aber die Schauspielerin mag es nicht nur, Dinge an Land aufzurütteln, sie hat auch einige Wasser-Workouts gefunden, die sie auch genießt. Ihre Trainerin, Kathy Kaehler, sagt, dass Schwimm- und Pooltraining großartige Möglichkeiten sind, um Ausdauer aufzubauen und die Ausdauer zu erhöhen. Warum? Das Gefühl der Schwerelosigkeit ermöglicht weniger Widerstand und einen größeren Bewegungsbereich.
7Sie rennt
Shutterstock
Wenn sie nicht vergießt Bauchfett Roberts macht Step-Aerobic und entscheidet sich für das Laufen. Da das Laufen einer Meile je nach Person zwischen 75 und 100 Kalorien verbrennt, ist diese Übung sehr effektiv, um diese Pfunde fernzuhalten.
Chanel Westküste als Baby8
Sie lächelt
Das Lächeln reduziert nicht nur den Stress durch die Freisetzung von Endorphinen, sondern wirkt auch auf Ihre Gesichtsmuskeln, wodurch die Durchblutung erhöht wird und Sie nicht abgenutzt aussehen. Stellen Sie das Stirnrunzeln auf den Kopf, im Stil von Julia Roberts! Fühlen Sie sich bereit, die Welt anzugehen? Bevor Sie dies tun - verpassen Sie nicht unseren exklusiven Bericht. 50 besten Lebensmittel für Frauen .
