Blake Livelys Slim-Down-Geheimnisse

Veröffentlicht In Gewichtsverlust

6 min read · 23 days ago

 

Im Gegensatz zu bestimmten Promis, deren Namen sich mit 'Autounfall wieder' reimen, enthüllt Lively nicht jede Facette ihres Lebens. Wir müssen niemals wertvollen Hirnraum verbrauchen, um ihre kosmetischen Behandlungen oder ihr chaotisches Liebesleben zu verdauen. Tatsächlich scheint Lively alles zu haben: eine großartige Karriere, ein schneidiger Ehemann eines Filmstars und ein neues Baby.





Und dieser Körper! Letzte Nacht in der Tonight Show mit Jimmy Fallon rockte sie ein enges schwarzes Kleid, ohne dass eine Unze Döbel nach dem Baby in Sicht war. Wie hat es Lively geschafft, nur fünf Monate nachdem sie eine neue Mutter geworden ist, in eine so großartige Form zu kommen? Feminine Vigor tauchte tief in die Stadt ein Alter von Adaline Die persönlichen Tricks der Schauspielerin nach dem Baby zur Gewichtsreduktion und wie sie jedem helfen können, schnell Gewicht zu verlieren. Im Folgenden gehen wir auf ihre Geheimnisse ein und erklären Ihnen, wie Sie zu Hause ähnliche Ergebnisse erzielen können.

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Lively Fit Trick # 1: Holen Sie sich einen Workout Buddy

Bis zur Geburt ihrer Tochter James nahm Blake an vorgeburtlichen Yoga-Kursen teil. Und als sie wieder trainieren konnte, begann sie mit dem Promi-Trainer und dem langjährigen Kumpel Bobby Storm zu trainieren. Ihre Workouts umfassen Übungen wie Crunches auf einem Gymnastikball, Bizeps-Locken und Squat-Jumps - und das zahlt sich aus! Nur acht Wochen, nachdem sie Mutter geworden war, war Blake bereits wieder zu sich selbst zurückgekehrt.



Warum es funktioniert: Zwar kann es sich nicht jeder leisten, die Hilfe eines Trainers in Anspruch zu nehmen, aber die meisten von uns können sich mit einem Freund zusammenschließen, um Abhilfe zu schaffen. Laut dem American College of Sports Medicine trainieren Menschen mit einem Freund durchschnittlich 34 Minuten länger als wenn sie alleine ins Fitnessstudio gehen. Und je länger Sie schwitzen, desto schneller erreichen Sie Ihre Ziele! Wenn Sie das nächste Mal von einem Freund gebeten werden, nach der Arbeit etwas zu trinken, schlagen Sie vor, eine Wanderung zu unternehmen oder stattdessen einen neuen Fitnesskurs zu besuchen.

Lively Fit Trick # 2: Entziehen Sie sich nicht

Einen Monat nach der Geburt ihres Babys veröffentlichte der Star ein Foto einer köstlich aussehenden heißen Schokolade mit der Aufschrift: 'Nennen Sie eine Sache besser im Winter als heiße Schokolade von City Bakery ... das habe ich mir gedacht.' Lively hat in der Vergangenheit gesagt, dass sie normalerweise frische Produkte, gemischte Säfte und magere Proteine ​​zu sich nimmt, aber sie beraubt ihren süßen Zahn nicht, wenn das Verlangen zuschlägt - und das ist wahrscheinlich einer der Gründe, warum sie so viel schlanken Erfolg hat.

Ein Foto von Blake Lively (@blakelively) am 8. Dezember 2014 um 8:20 Uhr PST



Warum es funktioniert: Obwohl eine reichhaltige Tasse heißen Kakao alles andere als gesund ist, sagen Experten, dass das Geben in Ihren süßen Zahn Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen kann. 'Gelegentlich kann die Aufnahme von Desserts die Gewichtsabnahme unterstützen, indem sie das Gefühl von Entbehrungen und Anfällen von übermäßigem Essen abwehrt', erklärt die Ernährungsberaterin Cassie Bjork, RD, LD von Healthy Simple Life. 'Es kann es einfacher machen, auf lange Sicht an Ihrer gesunden Ernährung festzuhalten.' Das Null Bauch Trick: Gönnen Sie sich einen süßen Leckerbissen, der auch Fett sprengt. Diese Bestes Gewichtsverlust Smoothie Rezept aller Zeiten Zum Beispiel schmeckt es wie ein Dessert, während es eine Menge Nährstoffe liefert, um Ihren Tag anzutreiben und Ihre Taille zu verkleinern.

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Lively Fit Trick # 3: Beleben Sie Ihren Stoffwechsel mit Wildbret

Eine Quelle in der Nähe von Frau Ryan Reynolds enthüllte, dass das atemberaubende Sternchen magere Proteine ​​wie Truthahn, Huhn und Wildbret gekocht hat, um das Babygewicht zu verlieren. Vor einigen Monaten veröffentlichte Blake auf Instagram ein Foto eines hausgemachten Brathähnchens und eines Gemüsegemüses mit dem Titel 'Dinner last night!'.

Ein Foto von Blake Lively (@blakelively) am 12. Dezember 2014 um 19:21 Uhr PST

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Warum es funktioniert: Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Kalorien verbrennst du - egal was du tust. Sicher, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, können Sie zunächst Muskeln aufbauen, aber wenn Sie mageres Eiweiß à la Lively essen, wird es nicht zusammenbrechen und Ihren Stoffwechsel verlangsamen. Untersuchungen haben auch ergeben, dass Protein, da es für den Körper schwieriger ist, es abzubauen und zu verdauen als andere Nährstoffe, den Kalorienverbrauch nach der Mahlzeit um bis zu 35 Prozent steigern kann. Versuchen Sie, den ganzen Tag über Protein in jede Mahlzeit und jeden Snack einzubauen, damit Ihr Stoffwechsel brummt!

Lively Fit Trick Nr. 4: Beginnen Sie Ihren Tag mit resistenter Stärke

Vor dem Baby blieb Lively auf Anraten von Trainer Storm jeden Tag in Ordnung und aß Haferflocken zum Frühstück. Da sich das Duo wieder zusammengetan hat, um das Babygewicht zu verlieren, ist es sicher, dass das Gericht wieder auf ihrer Tageskarte steht.

Warum es funktioniert: Hafer ist nicht nur sättigender als andere beliebte Frühstücksoptionen wie kaltes Müsli, sondern auch reich an resistenter Stärke. Wie der Name schon sagt, ist es resistent gegen Verdauung, so dass der Körper nicht so viele Kalorien aus jedem Molekül aufnehmen kann. Zu Hause ein ähnliches Frühstück zaubern und bei jeder Mahlzeit mit diesen wichtigen Zutaten Fett abwerfen 9 besten Flatfood-Superfoods .

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Bild: Andrea Raffin /. Shutterstock.com

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