Was ist in einem Namen? Viel, wenn es LongHorn Steakhouse ist. Es gibt keinen Mangel an Steak auf der Speisekarte dieses Kettenrestaurants im westlichen Stil, das für seine einladende Atmosphäre und seine großen Portionen bekannt ist, aber LongHorn serviert auch reichlich Hähnchen und Speisen aus Meeresfrüchten . Und obwohl es eine gute Idee ist, Ihren Appetit auf LongHorn zu bringen, ist auch ein Teil der Zurückhaltung angebracht, da es leicht ist, etwas aus dem LongHorn Steakhouse-Menü zu bestellen, das einfach nicht gut für Sie ist.
Hier sehen Sie die besten und schlechtesten Mahlzeiten auf der LongHorn Steakhouse-Speisekarte und wie Sie eine gesündere Mahlzeit zubereiten können.
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Epische Anfänge
Am schlimmsten: Chili Cheese Fries

Sie werden nicht umsonst als episch bezeichnet. Die meisten Vorspeisen im LongHorn Steakhouse sind epische Ernährungsfehler, insbesondere die Chili Cheese Fries. Dieses Gericht enthält mehr als einen Teelöffel Natrium und so viele Kohlenhydrate wie fast vier 12-Unzen-Dosen eines zuckerhaltigen Erfrischungsgetränks , bevor man auch nur den exorbitanten Kaloriengehalt berücksichtigt.
Am besten: Gebratene weiße Cheddar-gefüllte Pilze

'Best' ist ein relativer Begriff in dieser Menükategorie. Das kleinere von zwei Übeln ist eher so, besonders wenn man bedenkt, dass Pilze mit fast null Kalorien beginnen. Während der Käse die Kalorien-, Fett- und Natriumzahl erhöht, trägt er auch zu den 27 Gramm Protein bei, die die gerösteten weißen Cheddar-gefüllten Pilze als Mahlzeit qualifizieren. Wenn Sie sie wirklich wollen, fügen Sie einen Beilagensalat hinzu und nennen Sie es einen Tag.
Suppe und Beilagensalate
Am schlimmsten: Geladene Kartoffelsuppe

Es ist eine gute Idee, sich von jedem Menüpunkt fernzuhalten, der mit dem Wort 'geladen' beginnt, da es nie gut endet und die geladene Kartoffelsuppe den Punkt beweist. Denke scharf nach. Möchten Sie wirklich fast ein Drittel Ihres täglichen Fettbudgets für eine Tasse Suppe ausgeben?
Am schlimmsten: Blue Ridge Wedge Salat

Nur weil es ein Salat ist, heißt das nicht, dass es immer die Kalorien wert ist. Es ist sehr wenig vorteilhaft, einen Teller mit Gemüse zu wählen, der mit Speck und Blauschimmelkäse beladen ist und mehr Fett und Natrium enthält als ein McDonald's Big Mac und siebenmal so viel Natrium wie die beste Wahl in dieser Menükategorie. Lenke klar.
Am besten: Shrimps und Hummer Chowder

Chowder ist normalerweise verboten, wenn Sie auf Ihre Taille achten oder sich um Ihre Arterien kümmern. Diese Version ist jedoch sinnvoll, vor allem, weil Garnelen und Hummer nur sehr wenig gesättigtes Fett enthalten. Füllen Sie die Garnelen- und Hummersuppe auf, um keine große Mahlzeit zu bestellen.
Am besten: Erdbeer-Pekannuss-Salat

Pekannüsse stehen für Croutons in dieser für Sie besseren Wahl. Sie bieten gesundes Fett und Ballaststoffe, und Erdbeeren liefern Vitamin C. Mit einer angemessenen Anzahl an Kalorien, Fett und Natrium hat dieser Salat mehr zu bieten als die meisten anderen Restaurant Salate . Fragen Sie nach dem Verband an der Seite und verwenden Sie so wenig wie möglich.
Steakhouse-Salate
Am schlimmsten: Gegrillter Lachssalat (Caesar)

Dies ist Lachs und Salat schief gegangen. Grundlegende, gesunde Zutaten werden in ein Gericht umgewandelt, das bei 1.510 Milligramm oder mehr als der Hälfte der empfohlenen Menge für Erwachsene pro Tag den Natriumalarm auslöst, auch ohne das Dressing, das den Kalorien- und Fettgehalt erhöht. Auf der positiven Seite, Sie essen Fisch, also gibt es das!
Am besten: Gegrillter Lachssalat (Mixed Greens)

Ja, dieser Vorspeise-Salat enthält beachtliche 29 Gramm Fett, aber zwei Drittel davon sind gut für Sie, dank einer kräftigen Portion Lachs, die herzgesund liefert Omega-3-Fette . Tatsächlich ist die Portion Meeresfrüchte groß genug, um die empfohlene Aufnahme von Fisch für eine ganze Woche nahezu zu befriedigen! Außerdem ist gegrillter Lachssalat mit gemischtem Grün einer der natriumärmsten Salate auf der Speisekarte.
Burger
Am schlimmsten: Big Sky Burger (keine Pommes)

Es scheint, dass der Himmel die Grenze für diesen Burger ist, wenn es um Kalorien geht, die 75 Prozent dessen ausmachen, was die meisten sitzenden Erwachsenen jeden Tag brauchen. Dies ist ein übergroßer Burger, der aus einem fettigen Stück Fleisch hergestellt und auf einem großen, kohlenhydratreichen Brötchen serviert wird, was zu einem harten Pass führt.
Am besten: Steakhouse Burger (keine Pommes)

Dieser Burger ist viel besser als die Big Sky-Version, aber tun Sie Ihr Bestes, um dem Drang zur Bestellung zu widerstehen Fritten wegen der relativ vernünftigen Kalorien-, Fett- und Natriumwerte des Steakhouse Burgers. Fügen Sie stattdessen eine gesündere Seite wie gedämpften frischen Brokkoli hinzu, um eine ausgewogenere Mahlzeit zu erhalten.
Sandwiches
Am schlimmsten: Prime Rib Cheesesteak Sandwich

Nur der Klang dieses Sandwichs sollte einen Schauer über den Rücken laufen lassen. Es liefert eine satte Arterie, die 50 Gramm Fett verstopft, mehr als das empfohlene Tageslimit und fast die gleiche Menge Natrium in mehr als drei Hot Dogs . Es ist zweifelhaft, ob jemand ein Sandwich mit so vielen Kalorien braucht, aber wenn Sie es haben müssen, essen Sie etwas und bewahren Sie den Rest für ein oder zwei weitere Mahlzeiten auf.
Am besten: Gegrilltes Hühnchensandwich

Hühnchen scheint immer die gesündere Wahl zu sein, da es von Natur aus weniger Kalorien, Fett und gesättigte Fettsäuren enthält als fast alles rote Fleisch. In diesem Fall ist es die bessere Option, da es so vorbereitet ist. Das Huhn wird gegrillt, nicht paniert und gebraten, und das hält die Ernährung in Schach. Und das gegrillte Hühnchensandwich liefert 26 Gramm Protein. Dies ist die perfekte Menge, damit Sie sich länger satt fühlen.
Legendäre Steaks
Am schlimmsten: Prime Rib 16 Unzen

Das 22-Unzen-Steak von LongHorn scheint aufgrund seiner Größe die offensichtlich schlechteste Option in dieser Kategorie zu sein, hat aber tatsächlich weniger Kalorien als das 16-Unzen-Prime Rib. Warum fragst du? Prime Rib ist fetter und dieses Entrée enthält umwerfende 111 Gramm Fett, was mehr als a ist Stück Butter und das ohne Seiten! Bleib weg. Weit weg.
Am besten: Renegade Sirloin 6 oz.

Eine angemessene Portionsgröße für dieses Gericht hält Kalorien, Fett und Natrium auf einem Niveau, mit dem Sie leben können. Mit nur zwei Gramm Kohlenhydraten ist es auch eine gute Wahl für kohlenhydratarme Gäste.
Grill Master Combos
Am schlimmsten: Renegade Sirloin 6 oz. mit Half-Rack Baby Back Ribs mit BBQ Sauce

Sie denken wahrscheinlich nicht viel über BBQ-Sauce nach, wenn sie über Ihr Kinn läuft, ansonsten ist sie köstlich, aber sie enthält auch zusätzliche Süßstoffe. Diese Rippen schwimmen in der gleichen Menge Zucker wie drei Dunkin 'Zimtkrapfen. Und Zucker ist natürlich nicht der einzige Schlag gegen dieses Gericht. Der Fett- und Natriumspiegel ist ein Ernährungsalptraum. Sprechen Sie über eine dreifache Bedrohung!
Am besten: Flo's Filet (6 Unzen) mit Hummerschwanz

Dies ist einer der besten Nährwerte im LongHorn-Menü. Hummer ist fettarm und lecker genug. Bestellen Sie also nicht die Buttersauce, die mit dieser Vorspeise erhältlich ist. Wenn Sie sich nicht aufhalten können, beachten Sie, dass die Sauce 22 Gramm Fett hinzufügt, was mehr ist als die Vorspeise selbst.
Jenseits von Steak
Am schlimmsten: Baby Back Ribs & Mac & Käse

Es ist leicht, Baby-Rückenrippen zur gleichen Mahlzeit wie Makkaroni und Käse zu servieren, aber es ist schwer zu widerstehen, wenn 112 Gramm Fett - mehr als ein Drittel gesättigt - Sie ins Gesicht starren. Kein Witz. Nur eine einzige fetthaltige Mahlzeit wie diese kann einen Herzinfarkt auslösen.
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Am besten: Langhornlachs (7 Unzen)

Mit dieser Wahl können Sie nichts falsch machen, vorausgesetzt, Sie mögen herzgesunden, proteinreichen Lachs! Lachs ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Cholin, einen essentiellen Nährstoff, der zum Schutz Ihres Gehirns beiträgt. Kombinieren Sie den LongHorn-Lachs mit einem Erdbeer-Pekannuss-Salat für eine köstliche, ausgewogene Mahlzeit mit weniger als 500 Kalorien.
Steakhouse Sides
Am schlimmsten: Geladene Idaho Baked Potato

Eine Seite von Mac & Cheese klingt so, als wäre es der größte Verlierer, aber dieser Spud gewinnt für die meisten Ernährungsverletzungen, einschließlich einer Natriumzahl von 2.390 Milligramm oder fast einem vollen Teelöffel Salz. Abgesehen von der Bereitstellung einer anständigen Menge an Ballaststoffen, die bei LongHorn schwer zu bekommen ist, ist diese Knolle ein heißes Durcheinander.
Am besten: frisch gedämpfter Brokkoli

Mama hat dir gesagt, du sollst dein Gemüse essen, und das zählt auch beim Essen gehen, vor allem, weil wir alle so oft von zu Hause weg essen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um eines der frischesten Produkte mit dem niedrigsten Natriumgehalt bei LongHorn zusammen mit erheblichen Mengen an Ballaststoffen sowie den Vitaminen A und C zu erhalten.
Nachspeisen
Am schlimmsten: Chocolate Stampede (für 2 Personen)

Chocolate Stampede ist für zwei Personen konzipiert, aber selbst die Hälfte dieses klebrigen Desserts enthält doppelt so viel Zucker wie täglich empfohlen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner , die zusammen mit den übertriebenen 66 Gramm Fett wahrscheinlich lethargisch werden, wenn der Zuckergehalt nachlässt.
Am besten: Key Lime Pie Jar

Zuckerhaltige Desserts sind Leckereien, und LongHorn macht es nicht einfach, eines zu wählen, das nicht mit Kalorien beladen ist. Es gibt sehr wenig auf der Speisekarte, was als gute Wahl gilt, aber das Key Lime Pie Jar ist etwas besser als die anderen Produkte, nur weil es die niedrigsten Kalorien, Fett, Natrium und Zucker enthält. Aber es ist ein Dessert, also stöbern und genießen! Mach es einfach nicht zu einer normalen Sache.