7 Gesündeste McDonald's-Bestellungen, so ein Ernährungsberater

Ist es möglich, sich gesund zu ernähren? McDonalds ? Zwar gibt es einige Mahlzeiten auf der McDonald's Menü Diese Packung enthält genug Kalorien, Fett und Kohlenhydrate für den ganzen Tag. Außerdem stehen einige gesunde McDonald's-Bestellungen auf der Speisekarte, auf die Sie achten sollten. Mit diesen gesunden McDonald's-Bestellungen fühlen Sie sich immer noch satt und erreichen gleichzeitig Ihre allgemeinen Gesundheits- und Gewichtsverlustziele. Man muss das Menü nur aus einer anderen Perspektive betrachten, insbesondere von einem registrierten Ernährungsberater.

Wir fragten Amy Goodson , MS, RD, CSSD, LD und Autor von Das Sporternährungs-Playbook , um ein paar gesunde McDonald's-Bestellungen auszuwählen, die Sie sich bei Ihrer nächsten Reise zu den goldenen Bögen schnappen können. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese Liste für später mit einem Lesezeichen versehen. Wenn Sie noch mehr Tipps für eine gesunde Ernährung suchen, lesen Sie unbedingt unsere Liste mit 21 besten gesunden Kochhacks aller Zeiten.

Ei McMuffin

'Mit Leuten unterwegs, schnell Frühstück sind wichtig, um den Morgen zu tanken , sagt Goodson. 'Mit nur 300 Kalorien und 17 Gramm Protein ist das Egg McMuffin ein großartiges Frühstück für unterwegs, mit dem Sie sich den ganzen Morgen über zufrieden fühlen können.'

Obst & Ahorn Haferflocken

'Mit 4 Gramm Ballaststoffen ist das Fruit & Maple Oatmeal eine großartige Option, um den Tag zu beginnen', sagt Goodson. ' Ballaststoff ist bekannt dafür, die Gesundheit von Herz und Darm zu fördern. '

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Wurst Burrito + Apfelscheiben

'Dieser Burrito besteht aus einer Mischung aus Ei, Wurst und Gemüse und liefert 13 Gramm Protein für nur 310 Kalorien', sagt Goodson. 'Gepaart mit Apfelscheiben ergibt dies ein komplettes Frühstück für einen Morgen unterwegs.'

Sie sind sich nicht sicher, was Sie in anderen Restaurants bestellen sollen? Hier sind Laut einem Ernährungsberater sind 11 Mahlzeiten in Fast-Food-Restaurants zu bestellen .

6-teiliges Huhn McNuggets Happy Meal

Ja, das Kindermenü - insbesondere die Happy Meals - ist auch für Erwachsene eine großartige und gesunde Option! Sie gehen nicht über Kalorien, Fett oder Zucker hinaus und versorgen den Kunden dennoch mit viel Protein .

'Mit sechs Stück Hühnchen mit weißem Fleisch, Apfelscheiben, 1% Milch und ein paar Pommes ist diese Mahlzeit eine großartige Möglichkeit, Ihren Gaumen zu befriedigen und gleichzeitig einige nahrhafte Komponenten hinzuzufügen', sagt Goodson. 'Als registrierter Ernährungsberater sage ich immer, wenn Sie einen Menüpunkt wie Pommes wählen, umgeben Sie ihn mit' gesunden Freunden '.'

McChicken

'Wenn Sie nach einem knusprigen Sandwich suchen, hat das McChicken 400 Kalorien, 14 Gramm Protein und ist mit Salat überzogen', sagt Goodson. 'Das als Mahlzeit oder mit Apfelscheiben zu essen, kann eine großartige Option sein.'

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Cheeseburger

Wenn Sie sich nach einem Burger sehnen, ist das einfach Cheeseburger ist der Weg zu gehen! Mit 15 Gramm Protein und nur 300 Kalorien kann dieser Burger Ihr Verlangen stillen, ohne Ihr Kalorienbudget für den Tag zu zerstören , sagt Goodson.

4-teilige Hühnchen-McNuggets + Apfelscheiben

Benötigen Sie einen Snack? Überspringen Sie die Pommes und gehen Sie für die knusprigen Hühnchen McNuggets stattdessen - gepaart mit Apfelscheiben!

'Wenn Sie nach einem Snack für unterwegs mit einem Schuss Protein suchen, bieten Ihnen die 4-teiligen Chicken McNuggets 9 Gramm Protein für nur 170 Kalorien', sagt Goodson. 'Sie enthalten keine künstlichen Farb-, Geschmacks- oder Konservierungsstoffe. Das Hinzufügen von Apfelscheiben macht [diese Bestellung] zum perfekten Snack. '

Jetzt, da Sie die gesündesten Mahlzeiten auf Bestellung kennen, finden Sie hier die 10 schlechteste Menüpunkte bei McDonald's vermeiden.