Präventivmedizin ist seit Jahrzehnten ein Schlagwort, und es gibt viele wissenschaftlich fundierte Therapien, die Sie vor schweren Krankheiten schützen können. Aber die Einnahme eines täglichen Multivitaminpräparats gehört nicht unbedingt dazu. Einige der Inhaltsstoffe in diesen Nahrungsergänzungsmitteln können zu gesundheitlichen Problemen führen. Hier sind fünf der Gefahren, denen Sie bei der Einnahme von Multivitaminen begegnen könnten – wissen Sie immer, was Sie einnehmen, und es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie in Verbindung mit anderen Medikamenten einnehmen.Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten Sichere Anzeichen dafür, dass Sie COVID hatten und es nicht wussten .
eins YSie werden Ihr Geld verschwenden
Wenn Sie daran interessiert sind, Multivitamine zum Schutz vor schweren Krankheiten einzunehmen, sollten Sie wissen, dass die Wissenschaft diese Entscheidung nicht ganz unterstützt. Im Jahr 2018 analysierten Forscher von Johns Hopkins Studien mit fast einer halben Million Menschen und stellten fest, dass die Einnahme von Multivitaminen Ihren Blutdruck nicht senktRisiko von Herzkrankheiten, Krebs, kognitivem Verfall oder frühem Tod. Ihr Rat: Verschwenden Sie Ihr Geld nicht mit Multivitaminen; Holen Sie sich die Vitamine und Mineralstoffe, die Sie brauchen, aus der Nahrung.
Erhöhtes Krebsrisiko
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Wenn Sie sich für die Einnahme eines Multivitamins entscheiden, achten Sie auf die Menge an Biotin, die es enthält. Kathryn Boling, MD , eine Hausärztin am Mercy Medical Center in Baltimore, empfiehlt ihren Patienten, nicht mehr als 1 mg (1.000 mcg) Biotin täglich einzunehmen. Der Grund: Eine Studie zeigte, dass Männer nach der Einnahme von Megadosen Biotin (5 mg bis 10 mg täglich) ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko hatten.
Starke Blutung
Ein weiterer potenziell gefährlicher Multivitamin-Inhaltsstoff – und einer, der ein Gespräch mit Ihrem Arzt rechtfertigt – ist Vitamin E. Wenn Sie keinen Grund haben, Vitamin E einzunehmen, sollten Sie es nicht als zufällige Ergänzung einnehmen, sagt Boling. 'Früher dachten wir, es sei gut, es einzunehmen, weil es ein Antioxidans ist, aber tatsächlich stellt sich heraus, dass das Risiko größer ist als der Nutzen.' Dieses Risiko: Vitamin E verdünnt das Blut, wodurch aus kleinen Verletzungen schwere Blutungen werden können.
4 Leberversagen
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Kein Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen, sollte den Pflanzenextrakt Kava enthalten. Kava, das Menschen eingenommen haben, um ihnen beim Schlafen zu helfen, kann Leberversagen verursachen, sagt Boling. 'Ich sage den Patienten, dass es nicht sicher ist, es oral einzunehmen.'
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5 Neurologische Probleme
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Jedes Multivitamin, das Tryptophan enthält, sollte vermieden werden. Tryptophan ist auch etwas, das Sie einnehmen können, um Ihnen beim Schlafen zu helfen, aber es ist mit einer Störung verbunden, die EMS genannt wird, eine neurologische Erkrankung, die Müdigkeit, starke Muskelschmerzen und Nervenschmerzen umfasst, sagt Boling. Tryptophan ist natürlich in kleinen Mengen in Lebensmitteln wie Truthahn und Milch enthalten, und das ist kein Problem, fügt sie hinzu. 'Aber Sie sollten kein Tryptophanpräparat einnehmen.'
6 Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
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Johanniskraut, vor einigen Jahren ein supertrendiges Nahrungsergänzungsmittel, ist ein Paradebeispiel dafür, wie rezeptfreie pflanzliche Heilmittel mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können. 'Sie sollten es nicht zusammen mit Antidepressiva einnehmen, und es kann die Empfängnisverhütung beeinträchtigen', sagt Boling.Und um gesund durchs Leben zu kommen, sollten Sie sich Folgendes nicht entgehen lassen: Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko erhöhen, sagen Experten .
