Selbst wenn Sie Kalorien zählen, Zucker reduzieren und Ihre Fettaufnahme sorgfältig verfolgen, gibt es einen Punkt auf dem Ernährungspanel, den Sie möglicherweise ignorieren: Natrium . Es stellt sich heraus, dass der typische amerikanische Erwachsene genug Salz pro Tag isst, um Herzschäden zu verursachen. Dies geht aus einer Studie hervor, die im Zeitschrift des American College of Cardiology .
Die Forscher fanden heraus, dass die Hälfte der Teilnehmer mindestens 3.730 Milligramm Natrium pro Tag konsumierte - viel mehr als Die American Heart Association empfahl maximal 2.300 Milligramm. Diejenigen, die so viel Natrium aßen, hatten doppelt so häufig wie diejenigen, die am wenigsten Natrium konsumierten, Anzeichen von Muskelverspannungen im Herzen und eine vergrößerte linke Herzkammer, die das Pumpen von sauerstoffreichem Blut in den Körper steuert.
Obwohl 3.700 Milligramm viel zu sein scheinen, ist es eine einfache Zahl, wenn Sie auswärts essen und nicht auf die Nährwertangaben achten. Aus diesem Grund haben wir eine Liste mit Gerichten beliebter Restaurantketten zusammengestellt, die jeweils fast - und in den meisten Fällen mehr als - 4.000 Milligramm Natrium enthalten, fast das Doppelte Ihrer empfohlenen Tagesmenge.
'Salz ist die tödlichste Zutat in der Lebensmittelversorgung und eines der größten Probleme bei Kettenrestaurants.' Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse (CSPI) Mitbegründer und leitender Wissenschaftler Michael F. Jacobson erklärt. 'Aber die meisten Ketten machen keine großen Fortschritte bei der Reduzierung von Natrium.'
Finden Sie heraus, welche Ihrer Lieblingsgerichte im Kettenrestaurant aus Natriumbomben bestehen. Und während Sie Ihre Natriumaufnahme beobachten, sollten Sie diese unbedingt ausprobieren 21 besten gesunden Kochhacks aller Zeiten .
35TGI Friday's Signature Whisky-glasierter Burger mit glutenfreiem Brötchen
Mit freundlicher Genehmigung von TGI Friday's1.110 Kalorien, 58 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 3.570 mg Natrium, 109 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 72 g Zucker), 45 g ProteinDer Signature Whisky-glasierte Burger von TGI Friday ist mit Jack Daniels versetzt und enthält nicht nur mehr als 3.500 Milligramm Natrium, sondern auch mehr als 70 Gramm Zucker sind alarmierend. Eine Salz- und Zuckerbombe? Überspringen!
3. 4
Quiznos Classic italienisches 12-Zoll-Sandwich
Mit freundlicher Genehmigung von Quiznos 1.260 Kalorien, 63 g Fett (22 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 3.760 mg Natrium, 115 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 61 g ProteinDieses italienische Sandwich ist wie eine Kombination aus dem salzigsten (und fettesten) Deli-Fleisch: Capicola, Salami, Schinken und Peperoni. Fügen Sie dazu einige Oliven und ein Vinaigrette-Dressing hinzu, und Sie haben über 3.700 Gramm bauchbrechendes Natrium.
33Geladene Waffel-Pommes von Friendly
Mit freundlicher Genehmigung von Friendly's 1.061 Kalorien, 71 g Fett (21 g gesättigtes Fett, 0,1 g Transfett), 3.796 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 2 Zucker), 22 g ProteinAls ob Pommes nicht salzig genug wären, gießt Friendly's ihre mit Cheddar-Käse, Speck und saurer Sahne ein. Dies ist ein Menüpunkt, der für Ihre Taille (oder Ihren Blutdruck) nicht sehr freundlich ist.
VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortnahrungsmittel herzustellen .
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P.F. Chang's heiße und saure Suppenschüssel
Mit freundlicher Genehmigung von P.F. Chang's470 Kalorien, 12 g Fett (2,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 3.800 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 26 g ProteinEs ist kein Geheimnis, dass Suppen das Natrium stark belasten, und eine Schüssel mit der heißen und sauren Suppe von P.F. Chang's ist keine Ausnahme. Wenn Sie eine Schüssel Suppe bestellen, ist dies normalerweise nicht das einzige, was Sie essen, insbesondere bei P.F. Chang's, wo es einfach ist, ein paar Gerichte zum Teilen zu bestellen.
31Chili Quesadilla Bacon Ranch Steak
Mit freundlicher Genehmigung von Chili 1.820 Kalorien, 136 g Fett (46 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 4.010 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 82 g ProteinSpeck, Ranch und Steak klingen vielleicht wie eine köstliche Mischung, aber zusammen ergeben sie ein Gericht, das eine Tonne Natrium, Fett und sogar etwas Transfett enthält. Ein Quesadilla scheint eine leichtere Option zu sein als ein dicker Burrito oder eine Portion Nachos, aber bei Chili ist dies ein No-Go.
Keto-freundliches Eis in Geschäften30
An der Grenze Drei-Sauce-Fajita-Burrito, Huhn
Krystle S./Yelp 920 Kalorien, 40 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.070 mg Natrium, 71 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 64 g ProteinBei einer so großen Tortilla und einer Auswahl an salzigen Saucen ist es kein Wunder, dass dieser Burrito satte 4.070 Milligramm Natrium enthält. Und das ist nur für den Burrito selbst; Die Zahl steigt, wenn Sie Bohnen und Reis dazugeben.
29Red Robin Clucks & Fries Buffalo Style
Mit freundlicher Genehmigung von Red Robin1.630 Kalorien, 113 g Fett (27 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4.090 mg Natrium, 106 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 28 g ProteinHühnerfinger und Pommes Frites sind bereits eine Mastkombination, daher ist es keine Überraschung, dass diese Vorspeise von Red Robin mehr als 100 Gramm Fett und ungefähr so viele Kalorien enthält, wie Sie an einem Tag haben sollten. Aber es ist auch eine Natriumbombe, die mehr Natrium als 20 Salzpakete von McDonald's enthält.
28Romanos Makkaroni-Grill Grande Bloody Mary mit gegrillten Garnelen-Spiedini
Rachael K./Yelp 450 Kalorien, 18 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.120 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 21 g ProteinJa, wir wissen, dass dies ein Cocktail ist, der ein Grundnahrungsmittel für Brunch ist, aber wir mussten nur darauf hinweisen, dass dieses eine Getränk 4.120 Milligramm Natrium enthält. Vielleicht sollten Sie einfach bei den gegrillten Garnelen bleiben, die mitgeliefert werden, und sich zurückhalten, wenn Sie daran nippen Bloody Mary ...
27TGI Freitags Hühnchen Parmesan Pasta
Mit freundlicher Genehmigung von TGI Friday's 1.890 Kalorien, 107 g Fett (43 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 4.130 mg Natrium, 137 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 70 g ProteinSie wissen, dass das Huhn in diesem Gericht gebraten und mit Sauce und Käse überzogen ist. Sie wissen also bereits, dass es mehr Kalorien und Fett enthalten kann. Aber diese Version über einem Bett aus Nudeln enthält Transfette, eine Tonne Kohlenhydrate und eine Schiffsladung Natrium. Versuchen Sie stattdessen, diese Mahlzeit selbst damit zuzubereiten gesünderes Hühnchen-Parmesan-Rezept .
26An der Grenze Feuerwerkskörper Gefüllte Jalapeños mit Queso
Samantha M./Yelp 920 Kalorien, 61 g Fett (34 g gesättigtes Fett), 4.160 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 11 Zucker), 43 g ProteinDiese Jalapeño-Poppers sollten als 'Kracher' bezeichnet werden, da sie Ihre Taille explodieren lassen. Diese gefüllten Jalapenños verpacken nicht nur mehr als 150 Prozent des gesättigten Fetts Ihres Tages, sondern enthalten auch mehr Natrium als 22 Päckchen Salz.
25Würziges Cashew-Huhn der Käsekuchenfabrik
Mit freundlicher Genehmigung der Cheesecake Factory 1.820 Kalorien, 53 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.200 mg Natrium, 244 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 62 g Zucker), 94 g ProteinDas sEin würziges Gericht nach Mandarinenart, das über Reis serviert wird, enthält Hühnchen, das mit Frühlingszwiebeln und gerösteten Cashewnüssen erstickt ist, und kostet Sie mehr als 4.000 Milligramm Natrium. Sorry, Cheesecake Factory, aber dieser ist ein harter Pass.
24Yard House ohne Knochen Buffalo Wings
Mit freundlicher Genehmigung von Yard House890 Kalorien, 54 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4.230 mg Natrium, 49 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 54 g ProteinHähnchenflügel ohne Knochen bedeuten normalerweise mehr Fleisch als die Versionen mit Knochen, was bedeutet, dass mehr Platz für das Natrium mit einer gebratenen Beschichtung und einer dicken und cremigen Sauce vorhanden ist. Die größte Natriumbombe im Yard House ist ein Teller mit Boneless Buffalo Wings, der mehr als 4.200 Milligramm Salz enthält.
2. 3O'Charleys dekonstruierter Frühstückstaco
OCharleys / Facebook 1.480 Kalorien, 85 g Fett (27 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 4.240 mg Natrium, 101 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 74 g ProteinHier finden Sie vier eggs mit gewürfeltem Hühnchen, Speck und Pico de Gallo serviert auf Kartoffeln, die alle mit Cheddar und Monterey Jack Käse, Salsa, Sauerrahm, Jalapeños und Koriander gekrönt sind. Nur weil nicht alles in eine Tortilla eingewickelt ist, wird das Essen nicht viel besser, da es 85 Gramm Fett, 2 Gramm Transfett und mehr als 4.200 Milligramm Natrium enthält.
22Käsekuchenfabrik Burrito Grande
Bonnie C./Yelp 2.150 Kalorien, 129 g Fett (55 g gesättigtes Fett; 3,5 Transfett), 4.250 mg Natrium, 160 g Kohlenhydrate (24 g Ballaststoffe, 25 Zucker), 92 g ProteinDie Käsekuchenfabrik ist bekannt für ihre größeren Portionen, und dieser Burrito ist zwar eine Vorspeise, kann aber leicht geteilt werden. Dennoch sind mehr als 4.200 Milligramm Natrium viel, ebenso wie 160 Gramm Kohlenhydrate. Und dieser Fettgehalt? Große Huch.
einundzwanzigChilis Buffalo Chicken Ranch Sandwich
Mit freundlicher Genehmigung von Chili 960 Kalorien, 51 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.260 mg Natrium, 81 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 46 g ProteinBeginnen Sie einen Trend über Büffelhähnchen zu bemerken? Es ist immer eine Natriumbombe und dieses Sandwich von Chili ist keine Ausnahme.
zwanzigUNO Pizzeria & Grill Buffalo Mac & Käse
Ein Nyc / Facebook 2.200 Kalorien, 133 g Fett (58 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 4.310 mg Natrium, 160 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 96 g ProteinDas Ersticken von Büffelhähnchen auf Mac und Käse klingt nach dem ultimativen Komfortlebensmittel, aber dieses Gericht von Uno ist einfach nicht all diese Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Natrium wert!
19Rote Hummer-Drachengarnele
Mit freundlicher Genehmigung von Red Lobster810 Kalorien, 28 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 4.370 mg Natrium, 108 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 30 g Zucker), 32 g ProteinLassen Sie sich nicht täuschen, wenn Sie denken, dass dieses Garnelengericht im Vergleich zu anderen auf dieser Liste nicht so schlecht ist. Es ist insgesamt kalorienärmer (obwohl immer noch hoch!), Aber mit satten 4.370 Milligramm Natrium sollten Sie trotzdem vorsichtig sein, wenn Sie dies bei Ihrer nächsten Reise nach Red Lobster bestellen möchten.
beste Mahlzeitenersatzriegel zur Gewichtsreduktion 201918
TGI Freitags Southern Fried Buffalo Chicken Sandwich
Mit freundlicher Genehmigung von TGI Fridays 970 Kalorien, 62 g Fett (19 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.460 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 45 g ProteinEs ist kein Geheimnis, dass südländisch inspiriertes Essen einfach köstlich schmeckt, aber dieses Brathähnchen-Sandwich mit weißem Cheddar-Käse und einer Tabasco-Chipotle-Pfeffersauce trägt nicht viel dazu bei, dass Ihre Taille mehr als 4.400 Milligramm Natrium enthält.
17UNO Pizzeria & Grill ohne Knochen Buffalo Bites
Ted M./Yelp 1.450 Kalorien, 97 g Fett (21 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.460 mg Natrium, 67 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 75 g ProteinDie Portionsgröße dieser Büffelbisse scheint vernünftig, aber nur diese Bissen zu essen, verbraucht anderthalb Tage Natrium. Und höchstwahrscheinlich essen Sie mehr als nur diese Bissen. Große Huch.
16Applebee's Brew Pub Brezeln & Bierkäse Dip
Mit freundlicher Genehmigung von Applebee's1.190 Kalorien, 48 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 4.480 mg Natrium, 151 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 37 g ProteinBrezeln mögen auf den ersten Blick wie eine harmlose Vorspeise erscheinen, aber es sollte wirklich keine Überraschung sein, dass sie viel Salz enthalten. Sie werden mehr als 4.500 Milligramm Natrium trinken, bevor Ihr Hauptgericht ankommt.
fünfzehnChilis knusprige Mango-Habanero-Crisper
Mit freundlicher Genehmigung von Chili 1.910 Kalorien, 90 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.550 mg Natrium, 159 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 37 g Zucker), 56 g ProteinDas Wort 'knusprig' sollte bereits eine rote Fahne sein, da es nur Code für Frittiertes ist. Dieses Huhn wird mit Pommes Frites serviert und in eine Sauce eingelegt, die auch ziemlich viel Zucker enthält. Aber wenn Sie sich das Natrium ansehen, ist es klar, dass diese Mahlzeit Ihrer Gesundheit keinen Gefallen tut.
14Pei Wei Chicken Pad Thai
D G./Yelp 1.490 Kalorien, 42 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 4.720 mg Natrium, 167 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 50 g Zucker), 82 g ProteinObwohl in dieses Hühnchengericht etwas Gemüse eingeworfen ist, heißt das nicht, dass es gesund ist. Nachdem dieses Huhn in eine salzige Sauce geworfen wurde, wird es auf einem Nudelbett serviert, was schockierende 1.490 Kalorien und mehr als 4.720 Milligramm Natrium ergibt.
13Applebee's Nachbarschaft Nachos, Huhn
Mit freundlicher Genehmigung von Applebee's1.750 Kalorien, 109 g Fett (47 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 4.720 mg Natrium, 115 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 80 g ProteinWenn Sie Applebee's Neighborhood Nachos als App bestellen, nehmen Sie mehr als 4.700 Milligramm Natrium auf, bevor Ihr Entrée überhaupt eintrifft. Huch.
12O'Charleys Baby-Rückenrippen, Nashville Hot
Lana L./Yelp 1.540 Kalorien, 110 g Fett (33 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 4.750 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 52 g Zucker), 70 g ProteinSicher, vielleicht möchten Sie die Dinge noch besser machen, indem Sie Ihren Rippen scharfe Nashville-Sauce hinzufügen. Aber diese Mahlzeit enthält satte 4.750 Milligramm Natrium - mehr, als Sie an einem ganzen Tag essen sollten. Wenn Sie diese Rippen wirklich wollen, versuchen Sie, sie mit einem oder zwei Freunden zu teilen.
elfKäsekuchenfabrik Evelyns Lieblingsnudeln
Käsekuchenfabrik / Facebook 1.690 Kalorien, 110 g Fett (30 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 4.840 mg Natrium, 144 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 16 g Zucker), 34 g ProteinDieses Nudelgericht in der Cheesecake Factory ist vielleicht Evelyns Lieblingsgericht, aber es ist eines, das Sie unbedingt vermeiden sollten, da es mehr als 4.800 Milligramm Natrium enthält. Und wir alle wissen, wie einfach es ist, sich beim Essen einer Schüssel Nudeln tragen zu lassen!
10Texas Roadhouse Rindfleischspitzen mit gewürztem Reis
David H./Yelp 990 Kalorien, 54 g Fett (17 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 4.910 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 57 g ProteinHier,Sie finden ein Steak, das neben sautierten Pilzen und Zwiebeln in einer braunen Soße mit gewürztem Reis serviert wird. Klingt harmlos, ist aber eine Mahlzeit, die etwas mehr als 4.900 Milligramm Natrium enthält. Das ist es einfach nicht wert!
9Cheesecake Factory Shrimp mit Engelshaar
Holli M./Yelp 1.390 Kalorien, 69 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 5.130 mg Natrium, 144 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 50 g ProteinEin Gericht auf Garnelenbasis zu essen ist natürlich eine gesündere Option, oder? Nun, dieses erstickte Nudelgericht besteht aus Sauce und Käse und ändert diese Theorie sofort, da es fast 5.000 Milligramm Natrium enthält.
Haben Jane und Atz Lee Kinder?8
Applebee's Loaded Sirloin Steak Fajitas
Applebee's Grill + Bar / Facebook 1.620 Kalorien, 88 g Fett (35 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 5.130 mg Natrium, 130 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 80 g ProteinEin brutzelnder Teller mit Fajita-Gemüse und Steak klingt vielleicht wie ein herzhaftes Abendessen, aber dieses Gericht hört hier nicht auf. Natürlich werden Ihnen einige Mehl-Tortillas serviert, aber es gibt Reis, Sauerrahm, Guacamole, Queso-Dip, mehr geriebenen Käse und Speck. Hier ist einfach zu viel los und das Ergebnis ist eine Mahlzeit mit mehr als 5.000 Milligramm Natrium.
7Neapolitanische Pasta der Käsekuchenfabrik
Die Käsekuchenfabrik / Facebook.com 2.480 Kalorien, 221 g Fett (82 g gesättigtes Fett, 4,5 g Transfett), 5.150 mg Natrium, 155 g Kohlenhydrate (11 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 65 g ProteinZwischen den vier verschiedenen Fleischsorten, der reichhaltigen Tomatensauce und Parmesan-Sahne-Nudeln ist dieses Gericht voller Kalorien nach Kalorien, Fett und, ja, Natrium. Atemberaubende 5.150 Milligramm Natrium, um genau zu sein! Kein Wunder, dass es in Betracht gezogen wird Das schlechteste Gericht, das man bei The Cheesecake Factory bestellen kann ...
6Maggianos Gnocchi & italienische Wurst
Norm J./Yelp 1.540 Kalorien, 90 g Fett (41 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 5.180 mg Natrium, 101 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 66 g ProteinSie wissen bereits, dass Nudeln kohlenhydratreich sind, weshalb die etwas mehr als 100 Gramm Kohlenhydrate für diese Gnocchi kein großer Schock sein sollten. Aber die hinzugefügte salzige italienische Wurst bringt dieses Gericht über 5.000 Milligramm Natrium - das ist mehr als zwei Tage wert.
5Chili's knuspriger Honig Chipotle & Waffeln
Mit freundlicher Genehmigung von Chili 2.590 Kalorien, 126 g Fett (42 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 5.180 mg Natrium, 303 g Kohlenhydrate (14 g Ballaststoffe, 128 g Zucker), 63 g ProteinHühnchen und Waffeln sind eine Mahlzeit, von der Sie bereits wissen, dass sie nicht unbedingt die gesündeste ist. Mit mehr als 5.000 Milligramm Natrium und mehr Zucker als 12 original glasierten Krispy Kreme-Donuts ist dies ein Gericht, das Sie unbedingt vermeiden möchten.
4Texas Roadhouse Kaktusblüte
Mit freundlicher Genehmigung von Texas Roadhouse Ohne Sauce: 1.700 Kalorien, 89 g Fett (17 g gesättigtes Fett, 2,5 g Transfett), 5.260 mg Natrium, 202 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 26 g Zucker), 27 g ProteinManchmal möchten Sie vielleicht nur eine Vorspeise als Vorspeise bestellen. In der Regel sind sie kleiner als die Hauptgerichte. Das klingt also nach einer gesünderen Mahlzeit, oder? Wenn Sie sich entscheiden, eine ganze Kaktusblüte im Texas Roadhouse zu essen, werden Sie mehr als 5.200 Milligramm Natrium benötigen. Und diese 2,5 Gramm Transfett? Nein Danke.
3Applebee's The Classic Combo
Mit freundlicher Genehmigung von Applebee's 2.240 Kalorien, 129 g Fett (39 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 5.920 mg Natrium, 187 g Kohlenhydrate (15 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), 83 g ProteinKannst du dich nicht entscheiden? Dieser Vorspeisen-Sampler gibt Ihnen ein bisschen von allem und es ist mehr als genug Essen, um Sie zu füllen, aber ein wenig Abwechslung kostet Sie fast drei Tage Natrium.
2Buffalo Wild Wings Heiße Flügel ohne Knochen, 30 Count
Mit freundlicher Genehmigung von Buffalo Wild Wings2.090 Kalorien, 117 g Fett (40 g gesättigtes Fett), 12.890 mg Natrium, 113 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 146 g ProteinSicher, eine große Bestellung (ungefähr 30 Flügel) scheint viel zu sein, aber es ist leicht, einige Flügel gedankenlos zu essen. Das nächste, was Sie wissen, ist, dass Sie 10 davon leichter gegessen haben. Hey, es passiert! Während Sie eine Bestellung immer mit Freunden teilen möchten, ist es am besten, diese nicht zu bestellen.
1Buffalo Wild Wings Würzige Knoblauchknochen ohne Knochen, 30 Count
Yasser A./Yelp 2.090 Kalorien, 117 g Fett (40 g gesättigtes Fett, 6 g Transfette), 13.080 mg Natrium, 113 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 147 g ProteinUnd wenn Sie dachten, dass diese Menge an Natrium nicht zu übertreffen ist, hat sich BWW selbst übertroffen. Diese Bestellung von Flügeln und Sauce kann Sie mehr als 13.000 Milligramm Natrium kosten. Selbst wenn Sie diese Bestellung teilen (was wir hoffen, dass Sie es sind), ist es am besten, viel Wasser und Sellerie zur Hand zu haben.
