31 postpartale Gefriermahlzeiten, die ein Elternteil zu schätzen wissen wird
Nico Schinco/Was ist Gaby Cooking/Liz AndrewWenn sich der Körper repariert und Sie weitermachen Kein Schlaf Sich selbst zu füttern kann auf die Strecke bleiben - das weiß jeder Elternteil. Egal, ob Sie sich selbst im Nistmodus befinden oder sich gerade einem angeschlossen haben Essenszug Diese postpartalen Gefriermahlzeiten sind nützlich, wenn das Baby ankommt. Von tröstenden Nudeln und Suppen bis hin zu familienfreundlichen Zahlen (wie Hühner -Fajitas Und Mac und Käse ) Sie sind maßgeschneidert und sie erhitzten wie ein Traum. Was mehr die folgenden Rezepte umfassen Mahlzeiten, die hoch an Protein (wichtig für die Pflege und die Erholung von Geburt) milchfrei sind (da einige stillende Neugeborene eine Milchunverträglichkeit aufweisen) und kinderfreundlich (für Familien mit älteren Kindern auf dem Bild).
Katherine Gillen 1. Easy Green Chicken Enchiladas
Sie sind so einfach wie möglich und noch einfacher, wenn Sie eine verwenden Rotisserie -Huhn Anstatt das Fleisch selbst zu kochen. Sie können diese vollständig gebackenen Einfrieren und nach Bedarf wieder aufwärmen oder einfach zusammenstellen und ein paar Minuten zur Kochzeit hinzufügen, um sie aus gefrorenen zu kochen.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell 2. Langsamer Kocher gezogen Huhn
Eine riesige Menge gezogenes Hühnchen erfordert fast überhaupt keine Anstrengung (besonders wenn Sie Ihren Favoriten verwenden Grillsauce in Flaschen ) Aber das Endergebnis ist so vielseitig, dass Sie eine Doppelcharge erstellen möchten. Wenn Sie sich einer neuen Mutter mit einem neuen Mutter befassen, vergessen Sie nicht, die Brötchen und Fixierungen einzubeziehen.
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Foto: Nico Schinco/Styling: Erin McDowell 3. Mac und Käse mit knuspriger Parmesan-Phyllo-Kruste
Es ist kitschig, beruhigend und unglaublich kinderfreundlich, aber wussten Sie, dass Mac und Käse auch einfrieren und wieder aufwärmen? Und Sie dachten, Sie könnten es nicht mehr lieben. Die Rosette-Topping ist köstlich und beeindruckend, aber für eine Alternative mit niedriger Belastung lag die Phyllo-Blätter flach.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell 4. Blumenkohl Süßkartoffelburger
Die meisten vegetarischen Burger sind enttäuschend trocken und bröckelig. Diese halten sich jedoch wunderschön zusammen, wenn Sie sie auf dem Herd anbraten und eine knusprige Kruste und saftige Innenausstattung machen. Wickeln Sie sie einzeln in eine doppelte Folieschicht ein, bevor Sie einfrieren, um sicherzustellen, dass sie frisch bleiben.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell 5. Kale Leek und Ziegenkäseschicht
Eine Schicht ist ein Auflauf mit Eierbrot und Käse - ein herzhafter Brotpudding, wenn Sie so wollen. Es ist gleichermaßen zum Frühstück oder Abendessen geeignet und kann mit jedem Gemüse angepasst werden, das Sie in Ihrem Kühlschrank haben.
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Tieghan Gerard/halbgebackene Ernte super einfach 6. Spinat und Dreikäse gefüllte Muscheln
Verwenden Sie diese klebrige Nummer in einer Pfanne mit einem gefriersicheren Auflaufgericht oder einer Aluminiumpfanne. Wenn Sie bereit sind, aufzutauen und in einem 350 ° F -Ofen zu erhitzen, bis der Käse wieder sprudeln und golden ist.
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Katherine Gillen 7. Instant -Topf -Karotten -Ingwersuppe
Pürierten Suppen frieren und erhitzen Sie wie niemandes Geschäft und da dieser in einem Instant -Topf beginnt, ist es möglicherweise die schnellste Mahlzeit am Woche, die Sie je gemacht haben. Wenn Sie diesen einen veganen, verwenden Sie Gemüse oder Wasser anstelle von Hühnerbrüchen.
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Quentin Speck/Koch wie ein Profi 8. Ina Gartens gebackene Nudeln mit Tomaten und Auberginen
Ina Garten ist die Königin von Mahlzeiten mit niedriger Belohnung und diese gebackene Nudeln ist keine Ausnahme. Um es auf den Gefrierschrank vorzubereiten, backen Sie es in einer großen Pfanne anstelle von vielen kleinen Auflauflauf.
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Ren Fuller/Downshiftology: gesunde Mahlzeitenzubereitung 9. Mediterraner Blech Eier
Schneiden Sie die dünne Schicht gebackener Eier in Quadrate und frieren Sie sie ein, dann tauen Sie nach Bedarf auf Toast in Tortillas zwischen englischen Muffins oder dienen als Basis von a Frühstückssalat .
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Shelly Westerhausen Worcel/jede Saison ist Suppensaison 10. Chipotle-Kakao-Drei-Bohnen-Chili
Chili -Rezepte sind ein Dutzend Cent, daher dauert es viel, bis sich eins abheben. Diese Version ist mit einer überraschenden Ergänzung: Kakaopulver. Es klingt ausgefallen, aber die Paarung von Gewürz und Schokolade lässt den Gericht komplex schmecken.
Was kocht Gaby? 11. Perfekte Fleischbällchen mit Kirschtomatensauce
Wenn Sie kein Dutzend Fleischbällchen in Ihrem Gefrierschrank für Pasta -Sandwiches und direktem Essen haben, ist es Zeit, dies zu ändern. Backen Sie sie und frieren Sie sie getrennt von der Sauce (die Sie auch einfrieren können) und erhitzen Sie sie so viele, wie Sie es später brauchen.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell 12. Auberginenparmanlauf
Dieser herzhafte Auflauf füttert eine Menge und überzeugt vielleicht sogar Ihr Kleinkind davon, dass sie Auberginen mögen - Layer of Bubbly -Käse können diesen Effekt haben. Wenn nicht gut, ist das, wofür gefrorener Mac und Käse sind.
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Katherine Gillen 13. Würziger Slow Cooker Green Chicken Chili
Es dauert stundenlang, um sich um einen Topf auf dem Herd zu kümmern, um eine äußerst befriedigende Chili -Schüssel zu bekommen… es sei denn langsamer Kocher
Zwei Erbsen und ihr Pod 14. Was ist der Jungtier
Möchten Sie das Abendessen im Tropfen eines Hutes bereit haben? Machen Sie diese geliebte Pasta in einer Aluminiumpfanne und einfrieren Sie sie bis zu drei Monate lang ein. Wenn Sie bereit sind zu essen, stellen Sie sicher, dass Sie es 24 Stunden Zeit zum Auftauen im Kühlschrank geben, sonst müssen Sie es stundenlang und Stunden backen, um es heiß und sprudelnd zu machen. (Vertrauen Sie uns, wir haben es versucht.)
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell 15. Klassische Paprika
Wir denken an Paprika als Naturschalen, die nur darauf warten, mit etwas Leckerem gefüllt zu sein. Hier ist das Rinderhackfleisch und Käse, aber Sie könnten auch in Truthahn oder zerkleinertem Hühnchen tauschen. (Zusammengebaut und gebacken, halten sie ungefähr einen Monat lang im Gefrierschrank.)
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Prise Yum 16. Gefriermahlzeit goldene Suppe
Diese vegane Suppe ist dank gemischter Cashewnüsse und Blumenkohl überraschend cremig. Sie können alle Vorbereitungen im Voraus durchführen und die Zutaten in einem Gefrierbeutel verstauen und sie dann jederzeit herausziehen, wenn Sie in weniger als 20 Minuten eine frisch gekochte Mahlzeit benötigen.
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Das moderne eigentliche 17. Gefrierschrankhuhn -Fajitas
Tipp: Tauschen Sie die Gewürze gegen im Laden gekaufte Taco-Gewürz aus, wenn Sie wirklich für die Zeit eingeklemmt sind (oder sich einfach nur faul fühlen). Sie werden das Huhn würzen und das Gemüse vor dem Einfrieren vorbereiten. Wenn Sie bereit sind, alles auf einer Blechpfanne zu servieren und die Tortillas und Beläge auszubrechen.
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Katherine Gillen 18. Süßkartoffel -Chili mit Truthahn und schwarzen Bohnen
Wir haben hinzugefügt Süßkartoffel
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Was kocht Gaby? 19. Butterhuhn
Sicher, die zum Mitnehmen existiert, aber es ist nicht mit einem hausgemachten Essen verglichen. Dieses verwöhnende indische Gericht kann in Portionen gefroren und in einer Pfanne aufgetaut sein. Servieren Sie es mit Reis Naan oder beidem.
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Nisha Vora 20. Cremiger veganer Linsen und geröstetes Gemüse backen
Veganer Auflauf? Es ist eine Sache. Karamellisierte geröstete Gemüse und herzhafte Linsen
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Foto: Nico Schinco/Styling: Aran Goyoaga 21. Würzige Hühnersuppe mit Zitronengänger
Um diese einfache Suppe noch mehr zu machen, frieren Sie das Huhn und die Brühe in getrennten Behältern ein und versammeln Sie sich mit frischem Grün und Jalapeños, wenn Sie sie essen möchten.
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Tieghan Gerard/halbgebackene Ernte super einfach 22. Gebackene Kokosnusskurrienfleischbällchen
Curry -Lammfleischbällchen? Geräusche schick . Zum Glück sind sie mit Bodenlamm einfach herzustellen und einzufrieren. (Wenn Sie es im Geschäft nicht finden können, sind Sie kein Schweiß - Beeef Schweinefleisch oder Türkei sind alle feine Ersatzstoffe.)
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Foto: Christine Han/Styling: Erin McDowell 23. Wurstmais und Poblano -Chowder
Diese Suppe bietet eine ansprechende Kombination aus würzig und süßem und bis zu drei Monaten in Ihrem Gefrierschrank. Wir schlagen vor, die gehackten Kräuter auszulassen, bis Sie es für den frischesten Geschmack servieren.
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Kristen Kilpatrick/Abendessen heute Abend 24. Philly Cheesesteak-gefüllte Pilze
Ja, Sie können Pilze total einfrieren. Solange sie vorher gekocht werden, leiden sie nicht unter Texturänderungen. Diese sind mit Rindfleischkäse gefüllt karamellisierte Zwiebeln
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell 25. Griechische Truthahnburger mit Tzatziki -Sauce
Um diese geschmackvollen Burger einzufrieren, mischen und montieren Sie die Pastetchen und wickeln Sie sie vor dem Aufbewahren ein. Das Tzatziki ist am besten, wenn es frisch gemacht wird, aber wir sind auch bekannt, dass wir uns auf im Laden gekaufte Sauce lehnen.
Holen Sie sich das Rezept Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Cheaters sizilianischer Pizza mit Jalapeños und Honig
Welche neue Mutter möchte nicht in ein Stück hausgemachter Pizza beißen ... das musste sie nicht machen? Schneiden Sie es vor dem Einfrieren in Scheibe, damit es einfach ist Aufwärmen Einzelne Stücke.
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Nisha Vora/Rainbow Plant Life 27. Cremige Linsen ausgestopfte Butternusskürbis
Linsen sind reich an Eiweiß und Faser Zwei willkommene Nährstoffe für jede postpartale Mutter. Hier kochen sie in einer schmackhaften cremigen Miso-Tahini-Sauce, sodass Sie nie wissen, dass das Gericht vegan ist.
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Katherine Gillen 28. Slow Cooker Bolognese
Dieser Ragù schmeckt so, als hätten Sie den ganzen Tag mit Kochen verbracht, aber fast ausschließlich Hands-Off und da das Rezept eine riesige Charge macht, können Sie jetzt etwas essen und den Rest für eine weitere Nacht einfrieren. Servieren Sie es auf Ihren Lieblingsnudeln - wir mögen Pappardelle.
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Prise Yum 29. Gefriermahlzeit Hawaiian Chicken Tacos
Bereiten Sie die würzig-süße Füllung im Voraus vor und frieren Sie sie in einer Tasche ein. Wenn Sie also um das Abendessen herumrollen, können Sie einfach alles im Instant-Topf ablegen und es eine Nacht nennen. Mit Tortillas und Krautsalat servieren-gekauft oder hausgemacht.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell 30. Nudel- und Fagioli -Suppe langsamer Kocher
Der Trick, diese herzhafte Suppe wie Sie in dieser Nacht geschmeckt zu machen, besteht darin, die Pasta und die frische Petersilie hinzuzufügen nach Aufwärmening. You’ll avoid soggy noodles Und brown herbs two things no one wants.
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Spielt gut mit Butter 31. Pesto gebratene vegetarische Frühstücksburritos
Wenn Sie sich alle Stunden um einen neuen Baby -Tag und eine neue Nacht kümmern, beginnt man zusammen zu verwischen. Das ist nichts, was ein paar Make-Ahead-Burritos im Gefrierschrank nicht reparieren können. Die heiße Sauce passieren.
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