Nicht alle Fast-Food-Menüpunkte sind gleich geschaffen. Während die meisten Ketten ein bisschen aufgewacht sind und jetzt mindestens eine haben Handvoll gesunde Gerichte Zur Auswahl stehen Ihre Lieblings-Fast-Food-Restaurants immer noch in der Lage, einige wirklich ungesunde Menüpunkte zu erstellen - sei es ein beladener Hamburger verpackt mit Tonnen von Transfetten oder einem massiven Eisbecher, der mehrere Tage Zucker enthält.
Also haben wir die ungesundsten Fast-Food-Katastrophen des Jahres 2020 aufgedeckt. Von Artikeln, die gerade in diesem Jahr eingeführt wurden, bis zu einigen großen Problemen, die immer noch auf der Speisekarte stehen, gibt es eine Vielzahl von Albträumen zur Ernährung.
Überprüfen Sie, welche Fast-Food-Menüpunkte wirklich beängstigend sind und niemals gegessen werden sollten, und treffen Sie gesündere Entscheidungen, indem Sie eines der folgenden Produkte ausprobieren 21 besten gesunden Kochhacks aller Zeiten .
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Wendy's Brezel Bacon Pub Triple Cheeseburger
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy1.520 Kalorien, 106 g Fett (45 g gesättigtes Fett, 4 g Transfett), 1.910 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 89 g ProteinWendys Pretzel Bacon Pub Triple Cheeseburger hat wirklich Spuren hinterlassen, als er 2020 auf die Speisekarte kam. Der Burger besteht aus drei Wendys quadratische Rindfleischpastetchen Diese sind mit warmer Bierkäsesauce, geräuchertem Speck aus Apfelholz, rauchigem Honigsenf, knusprigen Röstzwiebeln, Gurken und einer Scheibe Münster-Käse überzogen. Oh, und das ist alles auf einem weichen Brezelbrötchen. Es sollte nicht so überraschend sein, dass es von allen Burgern auf der Wendy's-Speisekarte die meisten Kalorien enthält.
2KFC Hühnchen-Donut-Sandwich
Mit freundlicher Genehmigung von KFC1.100 Kalorien, 65 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.310 mg Natrium, 100 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 40 g Zucker), 29 g ProteinKFC ging voran und kombinierte seine Unterschrift Gebratenes Huhn mit glasierten Donuts für ein echtes Sandwich. Jede Mahlzeit, die gleichzeitig so viel Natrium und Zucker enthält, sollten Sie vermeiden.
3Milchkönigin Oreo Mokka Fudge Blizzard Treat
Mit freundlicher Genehmigung von Dairy Queen Pro Größe: 1.320 Kalorien, 54 g Fett (30 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 610 mg Natrium, 191 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 146 g Zucker), 23 g ProteinDie DQ Blizzards sind immer dekadent Fast-Food-Dessert Wahl und der neue Oreo Mocha Fudge Blizzard ist keine Ausnahme. Dieser Leckerbissen besteht aus Oreo-Keksstücken, Schokoladenstücken und Kaffee, gemischt mit Vanille-Softeis. Ein Großauftrag hat mehr als 1.300 Kalorien und verpackt mehr Zucker als 131 echte Oreo-Kekse.
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Panera Broccoli Cheddar Mac & Käse
Mit freundlicher Genehmigung von Panera Pro Brotschale: 1.050 Kalorien, 31 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 2.290 mg Natrium, 155 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 40 g ProteinPanera hat im Jahr 2020 wirklich Träume wahr werden lassen und die charakteristische Brokkoli-Cheddar-Suppe der Kette sowie die beliebten Makkaroni und Käse in einem Gericht kombiniert. Wenn dieser Menüpunkt in einer Brotschale serviert wird, enthält er fast einen ganzen Tag Natrium und mehr als einen halben Tag Kohlenhydrate.
5Arby's Market Sandwich mit frischen Preiselbeeren und gebratenem Truthahn
Mit freundlicher Genehmigung von Arby's 820 Kalorien, 33 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2.050 mg Natrium, 85 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 44 g ProteinWenn Thanksgiving Ihr Lieblingsfeiertag ist, ist dies Arbys Menüpunkt scheint der Traum zu sein, denn dieses Sandwich ist mit Schweizer Käse, Pfefferspeck, Salat, Tomate und Mayo mit Cranberry-Aufstrich auf Honigweizenbrot gestapelt. Aber die frittierte Putenbrust sollte Sie davon abhalten, weiterzumachen! Es kommt auf 830 Kalorien und mehr als 2.000 Milligramm Natrium - nein, danke.
6Chick-Fil-A Pfefferminz-Chip-Milchshake
Mit freundlicher Genehmigung von Chick-Fil-A Pro groß: 950 Kalorien, 30 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 500 mg Natrium, 158 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 134 g Zucker), 15 g ProteinKüken-Fil-A Dieser festliche Milchshake mit Pfefferminzgeschmack wurde 2020 zu seinem saisonalen Menü hinzugefügt. Er ist mit echten Pfefferminzrindenchips beladen und wird mit Schlagsahne und einer Kirsche gekrönt. Schockierend ist, dass eine große Größe 950 Kalorien enthält und mehr Zucker enthält, als Sie von 28 Oreo-Keksen erhalten würden. Immerhin nichts zu feiern.
7Taco Bell Gegrillter Käse Burrito
Mit freundlicher Genehmigung von Taco Bell710 Kalorien, 39 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1.490 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 26 g ProteinDiese Taco Bell Gegrillter Käse Burrito hält was er verspricht. Es ist mit Nacho-Käsesauce gefüllt und geriebener Käse, wodurch eine Menüoption mit 710 Kalorien erstellt wird.
8Sonic BBLT
Schall brachte das BBLT-Sandwich für eine begrenzte Zeit im Jahr 2020 zurück. Was genau ist drin? Zwischen den beiden Brötchen gibt es viel Speck, mehr Speck, Salat, Tomate und Mayo. Allein hat es mehr als 600 Kalorien und ist mit 1.300 Milligramm Natrium beladen. Und Sie wissen, dass Sie bei dieser Fast-Food-Bestellung höchstwahrscheinlich ein paar Tater Tots oder sogar ein Eis anheften werden, was die Sache nur noch schlimmer machen wird.
wie man sich bei chipotle gesund ernährt9
Domino Cheeseburger Pizza
Domino's / Twitter Pro großen Kuchen: 1.064 Kalorien, 152 g Fett (72 g gesättigtes Fett, 4 g Transfett), 7.040 mg Natrium, 280 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 32 g Zucker), 120 g ProteinDomino ging voran und kombinierte Cheeseburger und Pizza für Sie zusammen. Diese Pizza wird aus Rinderhackfleisch hergestellt und mit einer Ketchup-Senf-Burger-Sauce, Provolone- und Cheddar-Käse, Speck, Tomaten und Zwiebeln belegt. Kein Wunder, dass der gesamte große Kuchen mehr als zwei Tage Natrium enthält!
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10A & W Sriracha Käsebruch
A & W. beschlossen, die charakteristische Beilage aus Käsebruch im Jahr 2020 mit heißer Sriracha-Sauce zu würzen. Frittierter Käse ist bereits ein Lebensmittel, über das Sie vor dem Essen zweimal nachdenken sollten, aber die Tatsache, dass eine große Menge davon mehr als 1.000 Kalorien enthält? Harter Pass.
elfWendy's Brezel Pub Chicken Sandwich
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy840 Kalorien, 44 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.820 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 42 g ProteinWenn Sie hoffnungsvoll waren Wendy's Brezel Pub Hühnchensandwich Vielleicht ist es eine sicherere Option als der massive Pub-Burger, das ist es wirklich nicht. Hier wird panierte Hühnerbrust mit derselben warmen Bierkäsesauce, geräuchertem Speck aus Apfelholz, rauchigem Honigsenf, knusprigen gebratenen Zwiebeln, Gurken und einer Scheibe Münster-Käse belegt. Es ist immer noch reich an Kalorien, Fett und Natrium, wie die Burger-Option.
12KFC Secret Recipe Pommes
Shutterstock320 Kalorien, 15 g Fett (2 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.100 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker), 5 g ProteinKFC brach 2020 die Herzen mit der Entscheidung, seine legendären Kartoffelspalten zu entfernen von Menüs, aber sie wurden schnell durch die neuen Secret Recipe Fries ersetzt. Die Pommes sollen mit genau den gleichen Kräutern und Gewürzen beladen sein, die Teil des Geheimrezepts des Huhns sind, aber mit mehr als 1.000 Milligramm Natrium Beilage ist einfach viel zu viel.
13Arbys Root Beer Float
Mit freundlicher Genehmigung von Arby's Pro groß: 630 Kalorien, 12 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 370 mg Natrium, 123 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 118 g Zucker), 12 g ProteinArby's hatte diese Dessert-Option im Sommer 2020 auf seiner Speisekarte, und während ein Root Beer Float ein nostalgischer Genuss sein könnte, ist dies nur eine große Zuckerbombe. Ein großer Teil dieses Getränks, das aus Barqs Wurzelbier und Arbys cremigem Vanille-Shake hergestellt wird, enthält 118 Gramm Zucker. Das ist mehr süßes Zeug, als Sie bekommen würden, wenn Sie 11 Krispy Kreme Original Glazed Donuts essen würden.
14Checker's / Rally's Bacon BBQ Mutter Cruncher Chicken Sandwich
Mit freundlicher Genehmigung von Checker 1.120 Kalorien, 80 g Fett (20 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 2.630 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 13 g Zucker), 33 g ProteinDiese Hühnchensandwich Im Jahr 2020 gelangte er leise zu den Standorten von Checker und Rally. Was können Sie also erwarten? Nun, knuspriges, rein weißes Hühnchen wird mit einer süßen und rauchigen BBQ-Sauce überzogen und mit knusprigen Zwiebeltanglern, Salat, geschmolzenem amerikanischen Käse und zwei Scheiben knusprigem Speck auf einem gerösteten Brötchen gestapelt. Dies mag Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, aber mit mehr als 1.000 Kalorien und mehr Natrium, als eine Person an einem ganzen Tag essen sollte, bekommt dieser einen großen Sprung.
fünfzehnJack in the Box Dreifache Käse- und Speck-Pommes Frites
Die Triple Cheese & Bacon Curly Fries von Springteufel mag verlockend aussehen, aber mit 840 Kalorien und mehr als einem halben Tag Natrium, diese Fritten sind es einfach nicht wert.
16Smashburger Lebkuchen Holiday Shake
Smashburger / Facebook 850 Kalorien, 54 g Fett (31 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 300 mg Natrium, 77 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 64 g Zucker), 15 g ProteinDieser süße Leckerbissen aus Smashburger pünktlich zu den Feiertagen kamen sie gegen Ende 2020 auf die Speisekarte. Der Shake wird mit echtem Häagen-Dazs-Eis gemischt und Lebkuchenplätzchen zerbröckeln. Wenn Sie diesen Shake trinken, erhalten Sie so viel Zucker, wie Sie von fünf ganzen Dunkin Chocolate Frosted Donuts erhalten würden. Huch.
was man am tag nach einem rausch isst17
Papa Johns gegrilltes Buffalo Chicken Papadia
Mit freundlicher Genehmigung von Papa John 920 Kalorien, 39 g Fett (18 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 2.860 mg Natrium, 80 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 63 g ProteinDas gegrillte Büffelhuhn Papadia ist ein Fladenbrot-Sandwich, das seinen Weg zu Papa Johns Anfang 2020. Es ist mit gegrilltem Hühnchen, Zwiebeln, Käse, Buttermilchfarm und Büffelsauce beladen - und enthält mehr als einen ganzen Tag Natrium. Wenn Sie häufig zu salzige Lebensmittel essen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie an Gewicht zunehmen. Forscher an der Deakin University fanden heraus, dass der Verzehr von überschüssigem Salz dazu führen kann, dass Sie sich nicht nur nach fettem Essen sehnen, sondern am Ende auch essen Mehr dieser Lebensmittel.
18Arbys frittierter Truthahnclub
Mit freundlicher Genehmigung von Arbys 540 Kalorien, 28 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.630 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 35 g ProteinDie frittierte Putenbrust von Arby schlägt wieder zu! Diesmal ist es ein Club-Sandwich, das mit natürlichem Cheddar-Käse, Pfefferspeck, Salat, Tomate und Mayo auf einem gerösteten Brötchen gestapelt ist. Auch hier ist das Natrium einfach zu hoch.
19Milchkönigin Royal Rocky Road Trip Blizzard Treat
Mit freundlicher Genehmigung von Dairy Queen Pro Größe: 1.510 Kalorien, 70 g Fett (27 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 770 mg Natrium, 199 g Kohlenhydrate (9 g Ballaststoffe, 151 g Zucker), 35 g ProteinNehmen Sie einen Löffel The Royal Rocky Road Trip Blizzard von Dairy Queen und gönnen Sie sich Brownie-Stücke, Erdnüsse und Kakaofondant, die mit Vanille-Softeis gemischt sind und ist mit Marshmallow gefüllt. Wenn Sie denken, dass es eine Zuckerüberladung sein wird, haben Sie Recht. Ein Großauftrag enthält mehr Zucker als 15 Krispy Kreme Original Glazed Donuts!
zwanzigWendy's Breakfast Baconator Combo
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy 1.060 Kalorien, 64 g Fett (21,5 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 2.650 mg Natrium, 82 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 38 g ProteinWendy's stellte 2020 seine Frühstückskarte vor und während diese leckeren Köstlichkeiten wie der ideale Start in den Morgen klingen, sind sie einfach nicht die besten. Mit der Frühstücks-Baconator-Combo-Mahlzeit können Sie ein mit Fett und Natrium gefülltes Frühstück zu sich nehmen! Ein Wurstsandwich mit Speck und Käse sowie gewürzte Kartoffeln könnten Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen, aber Ihre Taille wird nicht glücklich sein.
einundzwanzigLittle Caesars Extramostbestest italienische Wurstpizza
Shutterstock Pro großen Kuchen: 2.660 Kalorien, 128 g Fett (53 g gesättigtes Fett, 2,5 g Transfett), 5.620 mg Natrium, 252 g Kohlenhydrate (13 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 129 g ProteinLittle Caesars ging voran und überstieg diese Pizza mit einer Mischung aus Mozzarella und Münster Käse und herzhafter italienischer Wurst. Alles mit Transfett sollte vermieden werden, aber die Menge an Natrium in diesem großen Kuchen? Es ist die gleiche Menge, die Sie bekommen würden, wenn Sie essen würden 58 Brezelstangen .
22Wendys Big Bacon Classic Triple
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy1.220 Kalorien, 86 g Fett (36 g gesättigtes Fett, 4,5 g Transfett), 1.760 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 75 g ProteinErste Frage - wie macht man überhaupt einen so großen Burger? Dieser Big Bacon Classic von Wendy's besteht aus einem Dreiviertel-Pfund Rindfleisch, geräuchertem Speck aus Apfelholz, amerikanischem Käse, Salat, Tomate, Gurke, Ketchup, Mayo und Zwiebel auf einem gerösteten Brötchen. Sprechen Sie über eine Überlastung!
2. 3Hardees Monster Angus Thickburger
Mit freundlicher Genehmigung von Carl's Jr. Für Burger: 1.400 Kalorien, 97 g Fett (35 g gesättigtes Fett, 4,5 g Transfett), 2.780 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 38 g ProteinNeben zwei Rindfleischpastetchen stapelt der Burger dieses Hardee vier Streifen Speck, drei Scheiben amerikanischen Käses und Mayo zwischen den Brötchen. Das Verpacken von 97 Gramm Fett und mehr Natrium, als die durchschnittliche Person an einem Tag konsumieren sollte, sind Gründe genug, diesen Burger in Ruhe zu lassen.
24Burger King Doppel Steakhouse King
Mit freundlicher Genehmigung von Burger King Für Burger: 1.160 Kalorien (26 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.686 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 58 g ProteinDieser Burger machte seinen Weg zurück auf die Burger King Menü im Jahr 2020 an bestimmten Orten und obwohl ein Fan Favorit, ist es kein Burger, den Sie essen sollten. Es ist mehr als 1.000 Kalorien und hat mehr Natrium als Sie aus neun Beuteln bekommen würden Lay's Kartoffelchips .
25Sonic Oreo Erdnussbutter Shake
Mit freundlicher Genehmigung von Sonic Pro großem Shake: 1.720 Kalorien, 104 g Fett (48 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 1.040 mg Natrium, 172 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 111 g Zucker), 30 g ProteinDiese Schall Schütteln ist einfach nicht OK! Für die durchschnittliche Person enthält es die Hälfte Ihres täglichen Natriumbedarfs, genügend Kalorien für den ganzen Tag und zwei Tage Fett. Und das ohne Berücksichtigung anderer Faktoren, die Sie während Ihrer Sonic-Reise bestellen möchten…
26Burger King Triple Whopper mit Käse
Mit freundlicher Genehmigung von Burger King Für Burger: 1.220 Kalorien, 82 g Fett (32 g gesättigtes Fett, 4,5 g Transfett), 1.470 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 71 g ProteinDer Whopper mag der klassische BK-Burger sein, aber diese dreifache Version ist nur eine schlechte Nachricht. Es enthält nicht nur mehr als 4 Gramm Transfette, die die Arterien verstopfen, sondern auch 32 Gramm gesättigtes Fett, mehr als Sie an einem ganzen Tag haben sollten.
27McDonald's Big Breakfast mit Hotcakes, Keks, Rührei, Wurst und Hash Browns
Mit freundlicher Genehmigung von McDonald's1.340 Kalorien, 64 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 2.090 mg Natrium, 155 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 48 g Zucker), 35 g ProteinWährend es in diesem Jahr eine Zeit gab, in der McDonald's seine Frühstücksmenüs nicht anbot, können Sie jetzt einige in die Hände bekommen, obwohl dies möglicherweise nicht der Fall ist den ganzen Tag an jedem Ort verfügbar . Die eine Mahlzeit, die man meiden sollte? Die große Frühstücksplatte. Dieser Menüpunkt hat genug Kalorien, um Frühstück, Mittagessen, und Abendessen.
28Wendys Speck Jalapeño Cheeseburger Triple
Mit freundlicher Genehmigung von Wendy 1.260 Kalorien, 86 g Fett (33 g gesättigtes Fett, 4,5 g Transfett), 2.150 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 76 g ProteinNehmen Sie einen Bissen von diesem monströsen Burger und Sie essen drei Wendy's Pastetchen, die mit eingelegten Jalapeños, geräuchertem Speck aus Apfelholz, amerikanischem Käse, knusprigen gebratenen Zwiebeln, einer herzhaften Käsesauce und einer rauchigen Jalapeño-Sauce belegt sind. Es ist nicht nur mehr als 1.200 Kalorien und verpackt 86 Gramm Fett, sondern es hat auch 4,5 Gramm herzschädigendes Transfett . Und es enthält fast Ihr gesamtes tägliches Natriumlimit. Bestellen Sie diesen Burger einfach nie.
