25 kalorienarme Desserts zum Kauf unter 150 Kalorien

Während es nicht intuitiv zu essen scheint Dessert wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Dessert essen kann Ihnen tatsächlich helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben! Anstatt sich eines Lebensmittels, das Sie lieben, vollständig zu berauben, können kalorienarme Desserts, die für Sie portioniert werden, Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, um mit Ihren Gesundheitszielen Schritt zu halten - und innerhalb Ihrer Ziele zu bleiben Kalorienlimit !

'Wenn Sie täglich oder ein paar Mal pro Woche ein Dessert zu sich nehmen, wenn es Ihnen Spaß macht, können Sie Ihre Ernährungsziele tatsächlich einhalten', sagt ein registrierter Ernährungsberater Maryann Walsh , MFN, RD, CDE . Egal, welche Art von Essen Sie befolgen (Kalorienzählen, wenig Kohlenhydrate, wenig Fett usw. usw.), wenn Sie gerne ein Dessert oder einen süßen Leckerbissen genießen, können Sie es sogar täglich genießen! '

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie immer die Option 'gesündeste' auswählen müssen. Es sei denn natürlich, das ist es, was Sie haben möchten. Aber für manche bedeutet Dessert, einen dekadenten, zuckerhaltigen Genuss zu genießen, den sie lieben.

'Wenn Sie dekadente, vollfette, vollzuckerhaltige Desserts oder Leckereien genießen möchten, ist es wichtig, die Portionskontrolle zu üben. Normalerweise genügt es, ein kleines Stück oder ein paar Bissen von etwas Dekadentem zu genießen, um diese Erfahrung zu machen.' Walsh sagt es uns.

Die Frage ist also: Was für ein Dessert sehnen Sie sich? Wenn Sie es portionieren und in Ihre Gesundheitsziele einbeziehen, sind Sie können habe es jeden Tag. Es ist nur eine Frage der Auswahl der Art von Dessert, die es Ihnen wert ist.

Es gibt so viele Optionen, dass Sie sicher etwas finden können, das gut zu Ihnen passt. Und wenn Sie sich nicht selbst berauben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich an Wochenenden und besonderen Anlässen übermäßig mit süßen Leckereien und Desserts verwöhnen lassen , erklärt Walsh.

Hier sind 25 kalorienarme Desserts zu kaufen, alle unter 150 Kalorien!

Justins Mini-Erdnussbutterbecher

Suchen Sie nach einem kleinen Leckerbissen, das Sie an Ihrem Schreibtisch genießen können? Schnappen Sie sich eine Tüte dieser Mini-Erdnussbutterbecher von Justin und genießen Sie einen kleinen Leckerbissen, wenn das Verlangen nach Zucker an diesem Nachmittag weniger als 80 Kalorien pro Tasse kostet.

Tate's Bake Shop Schokoladenkekse

Bist du im Team knusprig? Genießen Sie zwei dieser knusprigen, dünnen Schokoladenkekse für nur 140 Kalorien. Kein Fan von Schokoladensplittern? Tate's macht auch Coconut Crisp, Haferflocken-Rosinen, Butter Crunch und White Chocolate Macadamia Nut. Sie haben sogar glutenfreie Optionen!

Aldens Bio-Vanilleeis Mini Square Sandwich

Kein Fan des 'leichten' Eiscremetrends? Bringen Sie einen Ihrer früheren Kindheitsfavoriten zurück, indem Sie sich eine Schachtel dieser Eiscremesandwiches schnappen! Jedes Sandwich - hergestellt aus 100% echtem Bio-Vanilleeis - hat jeweils 100 Kalorien, gerade genug, um an heißen Sommertagen, die dem Eiswagen nachlaufen, nostalgisch zu werden.

SmartSweets Sour Blast Buddies

Sind Sie ein großer Fan von Sour Patch, möchten aber Ihre Kalorienzahl beim Dessert nicht ruinieren? SmartSweets werden dieses Verlangen stillen - und das mit nur 3 Gramm Zucker! Jede Packung reicht von 80 bis 90 Kalorien für den gesamten Beutel. Nehmen Sie sich ein paar Packungen, um kalorienarme Desserts zur Hand zu haben!

Yasso Frozen Greek Yogurt, Minzschokoladenriegel

Bist du ein großer Fan von griechischem Joghurt? Sie werden diese Bars lieben! Yasso gefrorener griechischer Joghurt stellt eine Vielzahl von Dessertriegeln her, die jeweils 100 Kalorien enthalten. Genießen Sie Minz-Schokoladensplitter, Schokoladenkeksteig, Meersalz-Karamell und Kaffee-Schokoladensplitter. Oder wenn Sie lieber einen klassischen Schokoladenfondant möchten, können Sie sich eine Schachtel mit nur 80 Kalorien pro Riegel schnappen.

Füllen von Frühstücks-Smoothies zum Abnehmen

SkinnyDipped Lemon Bliss bedeckte Mandeln

Sie werden sich nie wieder nach einem Zitronenriegel sehnen, nachdem Sie eine Packung dieser mit Joghurt überzogenen Mandeln von SkinnyDipped erhalten haben. Sie sind scharf, würzig, knusprig und befriedigend, alles in einem Beutel mit 80 Kalorien.

Dole Dippers Echte Bananenscheiben mit dunkler Schokolade überzogen

Sie möchten keine Bananen mit Schokoladenüberzug herstellen? Schnappen Sie sich stattdessen eine Packung Dole Dippers! 'Für diejenigen, die ein bisschen mehr Volumen in ihrem Dessert genießen, gibt es großartige Optionen wie Dole Dippers, Bananenstiche, die mit dunkler Schokolade überzogen sind', sagte Walsh. 'Sie kommen in portionierten Beuteln, um das Rätselraten zu erleichtern, wie viel man essen soll.'

Dole Dippers bietet auch Taschen von Erdbeeren mit Schokoladenüberzug für nur 60 Kalorien pro Beutel. Beide sind großartige kalorienarme Desserts, wenn Sie Lust haben!

Breyers CarbSmart Vanille gefrorenes Milchdessert

Suchen Sie nach einer Schüssel Eis, die zu einer kohlenhydratarmen Ketodiät passt? Breyers CarbSmart gefrorene Dessertwannen (und Bars) sind eine großartige Option für Sie. Genießen Sie eine halbe Tasse für nur 120 Kalorien. 'Gefrorene Desserts wie Breyers CarbSmart geben Ihnen den cremigen Geschmack von Eis, aber mit weniger Zucker und Kalorien pro Portion', sagte Walsh. Für zusätzliche Portionskontrolle ist dieses Eis auch in einer erhältlich 60-Kalorien-Riegelform .

Simple Mills Mandelmehl Weichgebackene Schokoladenkekse

Sie haben keine Zeit, selbst eine Menge Schokoladenkekse zu zaubern? Schnappen Sie sich eines dieser zuckerarmen, kohlenhydratarmen Simple Mills-Kekse, die jeweils nur 110 Kalorien enthalten! Im Gegensatz zu einem typischen Keks mit Weißmehl verwendet Simple Mills eine Mandelmehlbasis, die die Anzahl der Kohlenhydrate senkt. Dies bedeutet, dass Sie sich nach dem Essen eines Kekses zufriedener fühlen und weniger wahrscheinlich Ihre Hand nach einem anderen greifen.

Clio Strawberry Greek Yogurt Bar

Ja, dies ist ein weiterer griechischer Joghurtgenuss, aber dieses Mal ist er mit Schokolade überzogen! Mit seiner reichhaltigen, käsekuchenähnlichen Textur ist Clio das perfekte dekadente kalorienarme Dessert für alle, die sich nach einem Stück Käsekuchen sehnen - aber ohne all diese zusätzlichen Kalorien. Clio bietet viele Geschmacksrichtungen griechischer Joghurtriegel an, darunter Erdnussbutter, Vanille, Honig, Haselnuss, Blaubeere und Espresso.

Was passiert, wenn du keine Kohlenhydrate isst?

Mein / Mo S'mores Mochi Eis

Dieses kissenartige Eis ist der perfekte Abschluss einer Dinnerparty! Ziehen Sie eine Schachtel My / Mo Mochi-Eis heraus und lassen Sie sie vor dem Servieren leicht auftauen, um eine perfekte, kissenartige Güte zu gewährleisten. Das S'mores-Aroma ist ein Favorit, aber Sie können auch Schokoladeneisbecher, Vanilleblaubeere, Dulce De Leche, süße Mango, grüner Tee, Kekse und Sahne, Vanilleschote, gesalzenes Karamell, Minzschokoladenstückchen und reife Erdbeere kaufen. Sie haben sogar vegane Aromen!

Snack Pack Pudding Schokolade

Versetzen Sie sich zurück in die Tage der Kindheit, indem Sie zum Nachtisch eine Puddingschale genießen! Diese kalorienarmen Desserts haben nur 100 Kalorien. Fügen Sie also einen Schuss Schlagsahne hinzu, um einen dekadenten nächtlichen Genuss zu erhalten.

Halo Top Pops, Erdbeerkäsekuchen

Wenn Sie dieses Pint Halo Top-Eis lieben, werden Sie diese 60-Kalorien-Alternative lieben! Genießen Sie den köstlichen Geschmack von Halo Top-Eis mit diesen Erdbeer-Käsekuchen-Pops. Sie können sich die Riegel sogar in anderen Geschmacksrichtungen schnappen, einschließlich Erdnussbutterstrudel, Minzchip und Schokoladenkeksteig.

Oreo wird dünner

Wer liebt eine gute Milch und Kekse vor dem Schlafengehen? Tauschen Sie die normale Kekshülle gegen eine Packung Oreo Thins aus, mit der Sie vier Kekse pro Portion erhalten können! Für nur 140 Kalorien ist es das perfekte kalorienarme Dessert.

Dünne Kuh-Schokoladentrüffelriegel

Wer liebt einen guten Fudgsicle? Skinny Cow ist dafür bekannt, einige der dekadentesten kalorienarmen Desserts für eine so niedrige Kalorienzahl zu bringen! Diese Schokoladentrüffel-Fudge-Riegel haben Schokoladeneis und ein Schokoladenband am Rand.

Ghirardelli Dark & ​​Sea Salt Karamell Schokoladenquadrate

Lust auf dunkle Schokolade an Ihrem Schreibtisch? Haben Sie eine Packung dieser Quadrate in einer Schublade, wenn Sie einen Schokoladenfix benötigen! Insbesondere dunkle Schokolade enthält Flavanole, von denen festgestellt wurde, dass sie den Blutzucker senken, das Körperfett verringern und reduzieren Entzündung im Körper. Je dunkler der Riegel, desto besser, da sie insgesamt weniger Zucker enthalten und konzentrierter Kakao enthalten (wo all diese großartig sind gesundheitliche Vorteile Lüge).

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SmashMallow Cinnamon Churro

Wer isst gerne Marshmallows von der Handvoll? Nun, Sie können das Verlangen nach Marshmallows unterdrücken, indem Sie diese köstlich aromatisierten Marshmallows genießen. Genießen Sie 4 Marshmallows pro Portion in einem ihrer köstlichen Geschmacksrichtungen: Zimt-Churro, Minz-Schokoladen-Chip, Keksteig, Erdbeeren und Sahne, Root Beer Float, Kokosnuss-Ananas und geröstete Vanille.

Chloe's Blueberry Pops

Können Sie einfacher als Blaubeeren, Zitronensaft und Zucker in einem gefrorenen Leckerbissen bekommen? Lassen Sie sich nicht von ihrer Einfachheit irreführen. Chloe's Pops strotzen vor frischem Geschmack.

Nature's Bakery Doppelschokoladen-Brownie-Riegel

Kalorienarme Brownies zum Nachtisch? Es ist möglich! Nature's Bakery Brownies werden in Doppelpackungen geliefert. Wenn Sie also die gesamte Packung essen, nehmen Sie 200 Kalorien zu sich, aber wir glauben, dass nur eine Packung die richtige Portion für ein gesundes Dessert ist.

GoodPop Orange N 'Cream Bar

Ein einfacher Wechsel von Milchcreme zu Kokoscreme verwandelt Ihre Lieblingsdesserts aus der Kindheit von Bauchaufblähung in einen veganen Traum. Dieses zuckerarme Dessert ist zu jeder Jahreszeit ein Muss in Ihrem Gefrierschrank.

Talenti Römisches Himbeersorbet

Wenn Sie dachten, dass alle Talenti-Produkte auf einer kalorienarmen Dessertliste verboten sind, liegen Sie falsch! Die milchfreien Sorbettos von Talenti sind kalorienarm und werden aus frischem Obst hergestellt.

Erleuchtete Vanille dunkle Schokolade Mandelriegel

Der Vanilla Dark Chocolate Almond-Eisriegel von Enlightened ist möglicherweise das verwöhnendste kalorienarme Dessert, das Sie kaufen können. Glattes Vanilleeis wird mit zerdrückten Mandeln überzogen und dann in dunkle Schokolade getaucht. Es ist das perfekt portionierte gesunde Dessert, das Sie kaufen können.

Fairlife Leichtes, laktosefreies Schokoladeneis

Ob Sie es glauben oder nicht, eine einfache Kugel Eis kann je nach Geschmack weniger als 150 Kalorien enthalten! Dieser Schokoladengeschmack von Fairlife hat nur 140 Kalorien pro Portion und enthält 9 Gramm hochwertiges Protein. Unser Lieblingsteil? Dank der Zugabe von Laktaseenzym ist dieses Pint völlig laktosefrei!

BarkThins Dark Chocolate Mint Snacking Chocolate

Wenn Sie alle Liebhaber von Minzchips anrufen, wird dies Ihr neuer Lieblingsort sein! Wenn Sie ein bisschen Crunch in Ihrem Dessert mögen, werden Sie diese knusprigen Häppchen von BarkThins lieben. Dieser erfrischende Genuss aus echter dunkler Schokolade und Pfefferminzöl ist etwas, das Sie sich gönnen und bei dem Sie sich wohl fühlen können.

Oui Petite Yoplait Joghurt nach französischer Art