Was tun? Banane Chips, Fruchtleder und Fruchtsnacks haben alle gemeinsam - abgesehen von der Tatsache, dass sie alle aus Obst hergestellt werden? Menschen gehen oft davon aus, dass sie gesund sind. Aber die Wahrheit ist, dass Sie besser dran sind, frisches Obst zu essen als alles, was aus einer Tüte oder einer Schachtel kommt, die mit der Behauptung versehen ist, es sei eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. Aber wir wissen, dass das Leben dem Verzehr frischer Produkte im Wege steht - und manchmal möchten Sie einfach nur einen Film mit einer Schüssel Gummibärchen sehen. (Wir verstehen es total!) Deshalb haben wir die Regale unseres lokalen Marktes gescannt, um die besten und schlechtesten Fruchtsnackoptionen zu finden.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Snacks Nieten sind - und welche Duds -, damit Sie sich mit dem besten Kraftstoff für Sie und Ihre Familie eindecken können. Und während Sie unsere von Eat This zugelassenen Snacks aufladen, sollten Sie einige davon mitnehmen 20 Obst und Gemüse füllen ! Richtig essen ohne sich benachteiligt zu fühlen war noch nie einfacher.
Fruchtleder
ISS das
Veggie-Go's Bio-Kaubonbons und vegetarische Snacks, Mountain Berry Spinat
15 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 5 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 0 g Protein
Nicht das!
Betty Crocker Obst Roll-Ups Strawberry Sensation
50 Kalorien, 1 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 7 g Zucker, 0 g Protein
Bio-Äpfel, Spinat, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren und Süßkartoffeln sind die nur Dinge, aus denen Veggie-Go's kalorienarmer, zuckerarmer Snack hergestellt wurde. Das klingt nach einer großartigen Möglichkeit, Ihren Kleinen dazu zu bringen, sein Gemüse zu essen! Betty Crockers Darstellung ist dagegen alles andere als sensationell - trotz des Namens. Geladen mit unnötigen Zusatzstoffen wie Rot 40, Gelb 5 (einer davon 23 schlechteste Lebensmittelzusatzstoffe in Amerika ), teilweise hydriertes Baumwollsamenöl (eine Form von Transfett) und keine tatsächlichen Früchte, Bettys Snack ist ein harter Pass.
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Apple Chips
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Bare Baked Crunchy Apple Chips Glutenfreies Fuji-Rot
1 Unze, 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 10 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 21 g Zucker, 0 g Protein
Nicht das!
Good Health Inc. Apfelchips
1 Unze, 140 Kalorien, 7 g Fett, 15 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 0 g Protein
Sie glauben wahrscheinlich nicht, dass Sie die Zutat oder die Nährwerttafel auf einem Beutel lesen müssen, der hauptsächlich mit Äpfeln gefüllt ist. Aber in der heutigen skizzenhaften Food-Szene ist es zu 100 Prozent notwendig. Und das liegt daran, dass bestimmte Marken wie Good Health Inc. ihren knusprigen Snack mit Pflanzenöl und Maissirup überziehen - zwei kalorischen Zutaten, die nicht einmal für die Herstellung des Snacks benötigt werden. Wie können wir so sicher sein? Weil Bares Wiedergabe nur aus Bratäpfeln besteht! Sparen Sie Ihren Arterien die Schmerzen und entscheiden Sie sich jedes Mal für unsere Eat This-Auswahl.
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Bananenchips
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Nackte Snacks einfach Bananenchips
½ Tasse, 120 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 23 g Zucker, 1 g Protein
Nicht das!
Good Sense Banana Chips
1/2 Tasse, 210 Kalorien, 13 g Fett, 12 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 14 g Zucker, 1 g Protein
Um zu Hause natürlich süße Bananenchips zuzubereiten, benötigen Sie lediglich eine Banane und etwas Zitronensaft, um eine Bräunung zu vermeiden. Deshalb waren wir überrascht zu entdecken, dass Good Sense Kokosöl, Zucker und Zucker hinzufügt Banane Geschmack (ähm, was?!) zu ihren Paketen. Wenn Sie sich für die zuckerfreie Sorte von Bare Snacks entscheiden, sparen Sie 90 Kalorien und satte 13 Gramm Fett pro Portion. Der Gewinner hier ist offensichtlich.
Ice Pops
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Sunday Cats Ice Pops
1 Freezie, 20 - 40 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 0 g Protein
was sind die besten gefrorenen frikadellen
Nicht das!
Riesige Freeze Pops
1 Freezie, 20 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 g Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 0 g Protein
Es gibt nichts Schöneres als ein eiskaltes Eis am Stiel an einem warmen Tag. Aber als Erwachsene wissen wir, dass es sich nicht lohnt, etwas Gutes zu essen, wenn es mit Müll wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt und Kaliumsorbat gefüllt ist, einem Karzinogen, von dem gezeigt wurde, dass es die Zellen von Säugetieren mutiert. Deshalb sind wir so große Fans von Sunday Cats Ice Pops. Sie haben den gleichen großartigen Geschmack wie ihre mit Chemikalien gefüllten Konkurrenten - aber ohne die Chemikalien. Möchten Sie eine Schachtel in die Hände bekommen? Derzeit sind sie nur bei der Marke erhältlich Webseite .
Fruchtsnacks
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Annies Bio-Obstgarten Erdbeer-Fruchtbisse
1 Beutel, 60 Kalorien, 5 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 0 g Protein
Nicht das!
Kelloggs Jurassic World Fruit Flavored Snacks
1 Beutel (22 Gramm) 70 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 11 g Zucker,<1 g protein
Hinweis: In Bezug auf Zucker und Kalorien sind sie alle ungefähr gleich. Um einen Gewinner zu ermitteln, mussten wir die Zutaten und Portionsgrößen untersuchen.
Egal wie sehr wir uns auch davon zu überzeugen versuchen, es ist nicht zu leugnen, dass die meisten Fruchtsnacks einfach verkleidete Gummibärchen sind. Sicher, sie werden in kleineren Packungen geliefert, was dazu beiträgt, den Kalorien- und Zuckergehalt ein wenig zu senken, aber die meisten von ihnen haben die gleiche Zutatenbasis wie Amerikas beliebteste fruchtige Süßigkeiten: Maissirup und Zucker. Das sind zwei Arten von zugesetztem Zucker, die den größten Teil des Rezepts ausmachen. Obwohl Annies Fruchtbisse auf den ersten Blick nicht viel besser aussehen, haben wir ihr Produkt als Gewinner ausgewählt, da es fast ausschließlich aus Früchten, Gemüse und zusätzlichem Vitamin C besteht. Übersetzung: Der gesamte Zucker ist die natürlich vorkommende Sorte. Verdrehen Sie es aber nicht; Das bedeutet nicht, dass Annies Fruchtbisse super gesund sind. Aber sie sind sicherlich die gesünder Möglichkeit. In unserem Sonderbericht erfahren Sie alles über die verschiedenen Zuckersorten. Jeder beliebte Süßstoffzusatz - Rang !
Trockenfrüchte
macht Maca-Wurzel dick?
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Trader Joes Trockenfrüchte Dunkle süße Kirschen
1/3 Tasse (40 g), 120 Kalorien, 1,5 g Fett, 0,5 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 0 g Protein
Nicht das!
Mariani Premium getrocknete Kirschen
1/3 Tasse (40 g), 140 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 1 g Protein
Eine Tasse Trockenfrüchte enthält bis zu achtmal mehr Kalorien und Zucker als eine Tasse frisches Material. Deshalb sollten Sie nur getrocknete Früchte kaufen, die frei von Zucker sind. Das Hinzufügen des weißen körnigen Materials zum Mischen der Zucker- und Kalorienzahl führt nicht nur dazu, dass die Früchte gut schmecken! Trader Joes Beutel mit getrockneten Kirschen enthält nur eine Zutat - und das ist Obst! Mariani hingegen verließ sich auf Zucker und Öl, um den Geschmack ihrer Früchte zu verbessern. Halten Sie sie fern von Ihren Salaten und Haferflocken . Sie werden Ihrem Körper keinen Gefallen tun.
Wackelpudding
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Jell-O einfach gute Erdbeergelatine
½ Tasse, 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 90 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 19 g Zucker, 2 g Protein
Nicht das!
Jell-O zuckerfreie Erdbeergelatine
1/2 Tasse, 10 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 1 g Protein
Viele Diäten der alten Schule empfehlen, zuckerfreies Wackelpudding als gesundes Dessert zu essen, aber hören Sie nicht darauf. Viele dieser Diäten wurden entwickelt, bevor wir wussten, wie schädlich Zuckeralternativen wie Acesulfam-Kalium (das verwendet wird, um zuckerfreies Jell-O appetitlich zu machen) sein können. Jetzt wissen wir, dass der Zusatzstoff neurologische Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Gedächtnisverlust und in seltenen Fällen epileptische Anfälle verursachen kann. Aus diesem Grund empfehlen wir die kalorienreichere Option von Jell-O aus der neuen Simply Good-Linie, die vier verschiedene Geschmacksrichtungen von Jell-O bietet, die mit echten Fruchtsäften aromatisiert und frei von künstlichen Aromen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen sind. Es ist zwar nicht sauber genug, um in den Regalen eines Whole Foods gefunden zu werden, aber es ist definitiv die bessere Option - und es ist auch in Geschäften wie Walmart leicht zu finden. Und wenn Sie von intelligenten Käufen sprechen, probieren Sie diese aus 25 besten sauberen Snacks zum Online-Kauf !
Apfelsaucen
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Die besten Bio-Apfelsaucenbecher der Erde
4 Unzen, 50 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 10 g Zucker, 0 g Protein
Nicht das!
Mott's Original Apfelmus
4 Unzen, 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 22 g Zucker, 0 g Protein
Texas Roadhouse Frühbucher-Spezialmenü
Äpfel sind stark Superfood , aber nicht alle Produkte, die mit dem Zeug hergestellt werden, können das gleiche behaupten. Mott's Original Apfelmus zum Beispiel wird mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gesüßt, der mehr als 50 Prozent des Zuckers in seiner Verpackung ausmacht! Ganz zu schweigen davon, dass der Plastikbehälter, in dem er enthalten ist, mit BPA versetzt ist, einer Chemikalie, die mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wurde. Es wurde auch gezeigt, dass wichtige stimmungsstabilisierende Neurotransmitter durch signifikante Veränderung der Gene im stressvermittelnden Teil des Gehirns ausgeschaltet werden. Wir empfehlen jedoch, stattdessen das beste Apfelmus der Erde zu kaufen. Es kommt in einem BPA-freien Behälter und ist frei von zugesetztem Zucker. Es wird auch mit Bio-Äpfeln hergestellt, was eine gute Nachricht ist, wenn man bedenkt, dass Äpfel eine der am stärksten mit Pestiziden beladenen Pflanzen in Amerika sind. Wenn Sie es auf Ihrem lokalen Markt nicht finden können, ist Mott's Natural Applesauce (50 Kalorien, 11 g Zucker) ein solider Zweitplatzierter.
Müsliriegel
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Kashi Müsliriegel, reife Erdbeere
1 Riegel, 120 Kalorien, 3 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 2 g Protein
Nicht das!
Sunbelt Fruit & Grain Strawberry Müsliriegel
1 Riegel, 140 Kalorien, 3 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 70 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 16 g Zucker, 1 g Protein
Sie können aus Vollkornprodukten und Früchten hergestellt werden, aber es fällt Ihnen schwer, einen Müsliriegel zu finden, der so gesund ist wie eine Schüssel Haferflocken, die mit Süßigkeiten der Natur belegt ist. Das heißt, wenn Sie auf der Flucht nach einem ähnlichen Geschmack suchen, entscheiden Sie sich zumindest für einen Müsliriegel, der wenig Zucker enthält und etwas Ballaststoffe enthält. Kashis Wiedergabe besteht aus Zutaten wie Hafer, Haferfasern, braunem Reis, Roggen, Triticale, Gerste und Buchweizen. Sunbelt's Bar hingegen enthält mehr Zutaten, als wir lesen können. Sojaöl, Maissirup, Mono- und Diglyceride, Titandioxid und Red 40 zum Frühstück? Nein danke! Schnapp dir eine Schachtel der Sorte Kashi und verpasse diese nicht 17 Frühstücksideen Diät-Experten lieben .
Gummies
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Schwarzwälder Bio-Gummibärchen
16 Stück 130 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 19 g Zucker, 0 g Ballaststoffe, 1 g Protein
Nicht das!
Haribo Gold-Bears Original Gummibonbons
17 Stück, 140 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 21 g Zucker, 3 g Protein
Die meisten Gummis stehen sich in Bezug auf Zucker, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien gegenüber, daher haben wir uns die Qualität der Zutaten angesehen, um unseren Siegerbeutel mit Bären auszuwählen. Während Schwarzwald ihre Süßigkeiten mit Dingen wie schwarzem Karottensaft färbt, Kurkuma Haribo-Bären und Rotrübenextrakt erhalten ihren lebhaften Farbton von Gelb 5, Rot 40, Blau 1, das im Tierversuch lose mit Krebs in Verbindung gebracht wurde.
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Aromatisierter Joghurt
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Siggis 4% Blaubeere
1 Behälter, 4,4 Unzen, 140 Kalorien, 4,5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 55 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 12 g Protein
Nicht das!
Chobani-Frucht auf dem Boden griechischer Joghurt
1 Behälter, 5,3 Unzen, 120 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 50 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 15 g Zucker, 12 g Protein
Siggis 4% Milchfettsorten liefern sättigend gesunde Fette und 12 Gramm Protein für nur 8 Gramm Zucker, was ihr Verhältnis zu den gesündesten auf dem Markt macht. Chobani ist definitiv nicht der schlechteste Joghurt auf dem Markt, aber es gibt keinen Grund, 15 Gramm zugesetzten Zucker zu reduzieren, wenn Sie nicht müssen.
