22 besten Tees, die Sie zur Gewichtsreduktion trinken sollten

Für die meisten Amerikaner ist Tee Tee. Vergessen Sie schwarze Tees, weiße Tees, grüne und rote; Tee ist das fein gemahlene Schießpulver, das in Säcken von Lipton geliefert wird, oder der übersüßte Schlamm, der in Plastikflaschen geschwemmt und zwischen Cola und Gebirgstau verkauft wird.

In Ländern wie Japan, Großbritannien und großen Teilen Südostasiens sind Teeblätter jedoch so vielfältig und nuanciert wie Weintrauben. Das Geschmacksprofil ändert sich nicht nur dramatisch zwischen einer Teesorte und der nächsten, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile. Bestimmte Biere können nicht nur verschiedene Krankheiten bekämpfen, sondern es wurde auch gezeigt, dass ausgewählte Tees rev den Stoffwechsel , unterdrücken Sie den Hunger, reduzieren Sie den hüftverbreiternden Stress und schrumpfen Sie die Fettzellen, wenn Sie trinke jeden Tag Tee . Wann Taiwanesische Forscher untersuchten über einen Zeitraum von 10 Jahren mehr als 1.100 Menschen und stellten fest, dass diejenigen, die Tee tranken, 19,6 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keinen tranken!

Um sicherzustellen, dass Sie die besten Tassen für Ihre Gewichtsverlustziele brauen, haben wir die stärksten Taille-Schnitz-Tees aus der ganzen Welt zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind - und um das Beste aus jeder Tasse herauszuholen, holen Sie sich eine Kopie des Bestsellers 7-tägige Reinigung mit flachem Bauchtee !

Grüner Tee

Erhalten Sie dieses: Grüner Tee sprengt buchstäblich Flab weg! Die Forscher führen die Fettverbrennungseigenschaften von grünem Tee auf Katechine zurück, insbesondere auf EGCG - den Namen einer Gruppe von antioxidativen Verbindungen, die Fettgewebe sprengen, indem sie den Stoffwechsel beschleunigen, die Freisetzung von Fett aus Fettzellen (insbesondere im Bauch) erhöhen und dann Beschleunigung der Fettverbrennungskapazität der Leber. Es wird besser: Untersuchungen legen nahe, dass die Kombination von regelmäßigem Trinken von grünem Tee mit Bewegung die Vorteile des Gewichtsverlusts maximieren kann. Im eine Studie Teilnehmer, die eine tägliche Gewohnheit von 4-5 Tassen grünem Tee mit einem 25-minütigen Training kombinierten, verloren 2 Pfund mehr als die Nicht-Teetrinker. Stellen Sie sicher, dass Sie diese einbeziehen, um noch mehr Vorteile aus Ihrem Fitnessprogramm zu ziehen beste Gewichtsverlust Übungen .

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Zitronentee

Unabhängig davon, ob salzige Lebensmittel oder Alkohol für Ihren Luftschiff-ähnlichen Bauch verantwortlich sind, kann Zitronentee dank seines D-Limonen-Gehalts gegen Blähungen helfen. Die Verbindung, die in Zitrusschalenöl enthalten ist, wird seit der Antike wegen ihrer harntreibenden Wirkung verwendet. Bis vor kurzem gab es jedoch keine wissenschaftlichen Erkenntnisse, die die Behauptungen stützen könnten. Eine in der Europäisches Journal für Pharmakologie gefunden D-Limonen hat eine therapeutische Wirkung auf Stoffwechselstörungen bei Mäusen mit fettreicher Diät-induzierter Fettleibigkeit.

Fügen Sie diese hinzu, um mehr Möglichkeiten zum Entleeren Ihres Bauches zu erhalten Lebensmittel, die aufblähen schlagen zu Ihrer Diät!

Weißer Tee

Weißer Tee verhindert nicht nur die Bildung neuer Fettzellen, sondern verbessert auch die Fähigkeit des Körpers, vorhandenes Fett abzubauen und zur Energiegewinnung zu nutzen, so eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Ernährung und Stoffwechsel . Als ob das nicht genug wäre, 'scheinen Chemikalien im Tee Ihre Haut vor sonneninduziertem Stress zu schützen, der dazu führen kann, dass die Zellen zusammenbrechen und vorzeitig altern', sagt Elma Baron, MD, die Autorin der Studie. Um weißen Tee zu verwenden, reiben Sie eine Lotion mit weißem Teeextrakt ein, bevor Sie Ihren Sonnenschutz auftragen!

Schwarzer Tee

Italienische Forscher fanden heraus, dass das Trinken einer Tasse schwarzen Tee pro Tag die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert - und je mehr Tassen Sie trinken, desto mehr profitieren Sie davon! Eine bessere Herz-Kreislauf-Funktion bedeutet, dass Sie durch die 5 km, für die Sie sich angemeldet haben, blasen können. Und eine Studie veröffentlicht in der Verfahren der Nationalen Akademie der Wissenschaften Es zeigte sich, dass das tägliche Trinken von 20 Unzen schwarzem Tee dazu führt, dass der Körper fünfmal mehr Interferon absondert, ein Schlüsselelement des Infektionsschutz-Arsenals Ihres Körpers. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Molkerei fallen lassen. Eine Studie in der Europäisches Herzjournal fanden heraus, dass schwarzer Tee zwar die Durchblutung und die Erweiterung der Blutgefäße verbessern kann, die Zugabe von Milch zum Tee diesen Effekten jedoch entgegenwirkt.

Baldrian Tee

Schlaf ist eine große Sache. Innerhalb von drei Tagen nur eine Stunde mit geschlossenen Augen zu verlieren, reicht aus, um das Hunger- und Appetit regulierende Hormon Ghrelin des Körpers negativ zu beeinflussen. Ein guter Schlaf hingegen fördert die Produktion von Hormonen zur Fettverbrennung und macht ihn zur obersten Priorität, wenn Sie versuchen, ein paar Pfund abzunehmen. Baldrian ist ein Kraut, das seit langem als mildes Beruhigungsmittel geschätzt wird, und jetzt zeigt die Forschung, was Teeliebhaber seit Jahrhunderten wissen. In einem Studie Von den Frauen gaben die Forscher der Hälfte der Testpersonen einen Baldrian-Extrakt und die Hälfte ein Placebo. Dreißig Prozent derjenigen, die Baldrian erhielten, gaben eine Verbesserung der Schlafqualität an, gegenüber nur vier Prozent der Kontrollgruppe. Schlafentzug? Hier ist dein Ein Tagesplan für besseren Schlaf .

Ashwagandha Tee

Was sind gute Lebensmittel zum Abnehmen?

Ashwagandha-Tee gibt Ihnen eine bessere Sicht auf das Leben und reduziert Stresshormone, die Ihre Taille zerstören können. Eine Studie veröffentlicht in der Indisches Journal für Psychologische Medizin fanden heraus, dass 'Ashwagandha-Wurzelextrakt die Widerstandsfähigkeit eines Menschen gegen Stress sicher und effektiv verbessert und dadurch die selbstbewertete Lebensqualität verbessert.' Wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Stress nicht dein Freund. Eine kürzlich in Penn State durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die schlecht auf Stresssituationen reagieren, ein erhöhtes Maß an Entzündungen in ihrem Körper haben - und Entzündungen sind direkt mit Fettleibigkeit sowie Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs verbunden. Wenn die Angst hoch ist, sind Sie auch Stresshormonen wie Cortisol ausgeliefert, das als Bauchfetthormon bekannt ist, da es Lipide aus dem Blutkreislauf ziehen und in unseren Fettzellen speichern kann.

Oolong Tee

Die Hauptwaffe von Oolong-Tee gegen Gewichtszunahme ist seine Fähigkeit, die Fettabsorption zu verhindern. Japanische Wissenschaftler fanden heraus, dass ein hoher Gehalt an Antioxidantien, die als polymerisierte Polyphenole bezeichnet werden und für Oolong-Tee spezifisch sind, die Fähigkeit des Körpers, Fett aufzunehmen, um bis zu 20 Prozent hemmt. Wann Taiwanesische Forscher Als sie über einen Zeitraum von 10 Jahren mehr als 1.100 Menschen untersuchten, stellten sie fest, dass diejenigen, die ein- oder mehrmals pro Woche schwarzen, grünen oder Oolong-Tee tranken, fast 20 Prozent weniger Körperfett hatten als diejenigen, die keinen tranken. Und Oolong-Tee bekämpft den Blutdruck und senkt das Risiko um satte 65 Prozent!

Heidelbeertee

Welche Lebensmittel helfen beim schnellen Abnehmen

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie kann der Verzehr von Heidelbeeren, einem nordeuropäischen Cousin der Blaubeere, dazu beitragen, die durch Blähungen verursachte Entzündung zu reduzieren Molekulare Ernährung & Lebensmittelforschung . Um zu diesen Ergebnissen zu gelangen, teilten die Forscher die Teilnehmer in zwei Gruppen ein. Eine Gruppe erhielt eine Diät, die 1,5 Tassen Blaubeeren enthielt, während die andere Gruppe eine Kontrolldiät befolgte, die die Früchte nicht enthielt. Am Ende des Experiments hatte die Heidelbeer-fressende Gruppe signifikant weniger Entzündungen als ihre Kollegen, die nicht an der Beere kauten. Da die Frucht in Nordeuropa heimisch ist, ist sie in den USA nicht weit verbreitet. Genießen Sie ein paar Tassen Heidelbeertee, um die Vorteile zu nutzen.

Roter Tee

Rooibos-Tee wird aus den Blättern der 'Red Bush'-Pflanze hergestellt, die ausschließlich in der kleinen Region Cederberg in Südafrika in der Nähe von Kapstadt angebaut wird. Was Rooibos-Tee besonders gut für Ihren Bauch macht, ist ein einzigartiges und kraftvolles Flavonoid namens Aspalathin. Gemäß Südafrikanische Forscher In der Pflanze vorkommende Polyphenole und Flavonoide hemmen die Adipogenese - die Bildung neuer Fettzellen - um bis zu 22 Prozent. Die Chemikalien unterstützen auch den Fettstoffwechsel. Außerdem ist Rooibos von Natur aus süß, sodass Sie keinen Zucker hinzufügen müssen. Es ist auch technisch gesehen kein Tee - es ist ein Kräutertee. Möchten Sie Ihrem Stoffwechsel einen Kick geben? Schauen Sie sich diese an 6 Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln .

Kamerad

Mate-Tee ist bekannt für seine starken thermogenen Wirkungen - was bedeutet, dass er den Kalorienverbrennungsmechanismus Ihres Körpers erhöht - und kann auch den Gewichtsverlust fördern, indem er die Insulinsensitivität verbessert. In einem Kürzlich durchgeführte Studie Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe nahm 60 Minuten vor dem Training ein Placebo ein, während die andere Gruppe 1000 mg Yerba Maté-Kapsel einnahm. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die das Kraut konsumierten, die positiven Auswirkungen ihres Trainings auf ihren Stoffwechsel ohne das Training erhöhten. Außerdem ist dieses Gebräu wie grüner Tee auf Steroiden, mit bis zu 90 Prozent stärkeren Antioxidantien zur Krebsbekämpfung, einem Cache mit B-Vitaminen und viel Chrom, das zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Pfefferminztee

Minztee wehrt die Knabbereien ab. Füllen Sie eine große Teetasse mit beruhigendem Pfefferminztee und schnüffeln Sie dünn! Während bestimmte Düfte Hunger auslösen können (ein Trick, den Cinnabon vor langer Zeit herausgefunden hat), können andere Ihren Appetit unterdrücken. Eine Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Neurologische und Orthopädische Medizin fanden heraus, dass Menschen, die alle zwei Stunden Pfefferminze schnüffelten, durchschnittlich 5 Pfund pro Monat verloren. Obwohl Tee relativ wenig Koffein enthält - etwa 25% von dem, was eine Tasse Kaffee liefert -, sind entkoffeinierte Sorten ideal, um eine beruhigende Schlafenszeit zu genießen, die Sie aus den Schränken heraushält! Und wenn Sie gerade vom Schlaf sprechen, möchten Sie abnehmen, während Sie schlafen? Diese Möglichkeiten, um im Schlaf Gewicht zu verlieren kann helfen.

Kamille & Lavendel Tee

Kamillen-Lavendel-Tee schützt vor Müdigkeit und Depressionen, indem er den mit Schlaflosigkeit verbundenen Stress reduziert. Und reduzierter Stress verhindert ein erhöhtes Maß an Entzündungen, die direkt mit Gewichts- und Blutzuckerstörungen wie Fettleibigkeit und Diabetes zusammenhängen. Einer Taiwanesische Studie fanden heraus, dass Kamillentee die körperlichen Symptome im Zusammenhang mit Schlafmangel signifikant verbesserte und sogar dazu beitrug, das Ausmaß der Depression bei chronisch Schlafentzug zu verringern. Ein weiterer Studie fanden heraus, dass es die Wachsamkeit am Tag bei Menschen verbesserte, die unter Schlafmangel litten. Das Lustige an der Kamille: Obwohl es der beliebteste Tee zum Schlafengehen ist, gibt es eigentlich keine Hinweise darauf, dass es die Länge oder Qualität des Schlafes verbessert.

Goji Tee

Goji-Tee erhöht den Kalorienverbrauch um 10%. Lycium barbarum, die Pflanze, aus der Gojis geerntet werden, ist eine traditionelle asiatische medikamentöse Therapie gegen Diabetes, hat aber auch einen Schlankheitseffekt. In einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift des American College of Nutrition Die Teilnehmer erhielten nach einer Mahlzeit entweder eine Einzeldosis L. barbarum oder ein Placebo. Die Forscher fanden heraus, dass die Goji-Gruppe eine Stunde nach der Dosis 10 Prozent mehr Kalorien verbrannte als die Placebo-Gruppe. Die Wirkung hielt bis zu vier Stunden an! Die meisten Goji-Tees werden mit grünem Tee gemischt, was Ihren Kalorienverbrauch weiter steigert.

Ingwertee

Ingwer ist nicht nur einer der gesündeste Gewürze auf dem Planeten , aber es bekämpft auch Entzündungen. Nach zahlreichen Studien Ingwer, der traditionell zur Linderung von Magenschmerzen verwendet wird, blockiert mehrere Gene und Enzyme im Körper, die eine durch Blähungen verursachte Entzündung fördern. Dies bedeutet, dass Sie die zweite Portion nährstoffreiches Gemüse ohne Sorgen genießen können. Wenn Sie den Geschmack von Chai-Tee bevorzugen, der normalerweise aus einer Mischung von Zimt, Kardamom, Nelken und Ingwer hergestellt wird, kann dies ebenfalls hilfreich sein - ist jedoch möglicherweise weniger wirksam.

Berberitze

Dieser Tee ist ein Gewichtsverlust Ninja. Die Stamm-, Frucht- und Wurzelrinde des Berberitzenstrauchs enthält Berberin - eine starke, natürlich vorkommende, fettbratende Chemikalie. Eine Studie von Chinesische Forscher Es zeigte sich, dass die dreimal tägliche Einnahme von Berberinpräparaten über einen Zeitraum von drei Monaten Ihren Body Mass Index (BMI) senken kann: Die Teilnehmer senkten ihren BMI von 31,5 auf 27,4. Bisherige Studien haben auch festgestellt, dass der Verzehr der Pflanze den Energieverbrauch steigern und dazu beitragen kann, die Anzahl der Rezeptoren auf der Oberfläche von Fettzellen zu verringern, wodurch sie weniger dazu neigen, ankommende Flubberquellen zu absorbieren. Weitere Lebensmittel zur Gewichtsreduktion finden Sie in diesen beste Lebensmittel für schnellen Gewichtsverlust .

Kaffee Kaffee

Kava Kava unterdrückt besorgniserregende Gedanken. In Eins Phytotherapieforschung In einer Studie wurden Patienten mit stressbedingter Schlaflosigkeit täglich über 6 Wochen 120 mg Kava-Kava verabreicht. Die Ergebnisse deuten auf eine statistisch signifikante Verbesserung der Schlaflatenz, -dauer und -stimmung hin. Wenn Sie ängstlich sind, fühlt sich Ihr Körper die ganze Zeit unter enormem Stress. Aus diesem Grund ist Angst ein starker Auslöser für Gewichtszunahme. Eine aktuelle Studie in der Zeitschrift European Eating Disorder Review Angst als 'einer der wichtigsten Faktoren, die signifikant mit Gewichtszunahme verbunden sind'. Tatsächlich leiden auch zwei Drittel der Menschen mit Essstörungen unter Angstzuständen, und die Angst bestand normalerweise zuerst. Aber nippen Sie vorsichtig - bei sehr hohen Konzentrationen kann Kava Kava Lebertoxizität verursachen. Kava Kava sollte nur ein Teil einer insgesamt ausgewogenen Teereinigung sein. Klicken Sie hier, um Möglichkeiten zur Bewältigung zu finden Emotionen, die zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen .

Pu-erh Tea

Dieser fermentierte chinesische Tee kann die Größe Ihrer Fettzellen buchstäblich verkleinern! Um die Fett-Kreuzzug-Kräfte des Gebräus zu entdecken Chinesische Forscher teilte Ratten in fünf Gruppen ein und fütterte sie über einen Zeitraum von zwei Monaten mit unterschiedlichen Diäten. Zusätzlich zu einer Kontrollgruppe gab es eine Gruppe, die eine fettreiche Diät ohne Teeergänzung erhielt, und drei zusätzliche Gruppen, denen eine fettreiche Diät mit unterschiedlichen Dosen von Pu-Erh-Tee-Extrakt verabreicht wurde. Die Forscher fanden heraus, dass der Tee die Triglyceridkonzentrationen (potenziell gefährliches Fett im Blut) und das Bauchfett in den fettreichen Diätgruppen signifikant senkte. Obwohl ein Schluck Tee beim Menschen leicht unterschiedliche Ergebnisse haben kann, halten wir diese Ergebnisse für vielversprechend genug, dass es sich immer noch lohnt, sich eine dampfende heiße Tasse zu machen.

Fencheltee

Laut einem 2015 Journal of Food Biochemistry In einer Studie hat Foeniculum vulgare - besser bekannt als Fenchel - wichtige entzündungshemmende Eigenschaften. Fans des milden, süßen Tees mit Lakritzgeschmack verwenden ihn seit langem auch zur Behandlung von Gas und anderen Magen-Darm-Problemen. Während die US-amerikanischen National Institutes of Health keine Meinung zur medizinischen Wirksamkeit von Fenchel haben, sagt die deutsche Kommission E, eine offizielle Regierungsbehörde ähnlich der FDA, die sich auf Kräuter konzentriert, dass die Pflanze tatsächlich ein wirksamer Blähungsbekämpfer sein kann.

Kolanuss-Tee

Mit einer höheren Koffeinzahl als Kaffee bringen diese Tees den Stoffwechsel in Schwung. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Physiologie & Verhalten Nach einer Einzeldosis von 100 mg Koffein wurde sowohl bei mageren als auch bei fettleibigen Personen ein Anstieg der Stoffwechselrate um 3 bis 4 Prozent gemessen. Suchen Sie nach Tees aus dieser koffeinhaltigen Frucht. Wenn Sie vergleichende Einkäufe überspringen möchten, nehmen Sie einfach eine Schachtel Celestial Seasonings 'Fast Lane, die 20 mg über Ihrer täglichen Tasse Kaffee mit 110 mg Koffein enthält.

Hopfen Tee

Schlürfen und beruhigen Sie das Zentralnervensystem mit diesem Tee. Der Hopfen, ein Bestandteil von Bier, ist eine Beruhigungspflanze, deren pharmakologische Aktivität hauptsächlich auf die bitteren Harze in ihren Blättern zurückzuführen ist. Hopfen erhöht die Aktivität des Neurotransmitters GABA, der bei der Bekämpfung von Angstzuständen hilft. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass einfache Ernährungsgewohnheiten den Unterschied zwischen Angstgefühl, Ruhe und Kontrolle ausmachen können - und das ist eine große Sache. Achtzehn Prozent der Bevölkerung leiden an einer Form von Angststörung, und Experten sagen, dass alltägliche Sorgen schnell zu einem lähmenden Zustand führen können, wenn sie nicht schnell behoben werden. Und alles beginnt in der Küche. Ängstlich? Vermeiden Sie diese Lebensmittel, die Angst verschlimmern .

Hibiskustee

was du essen kannst, um deinen Schwanz größer zu machen

Der Druck, der geschwollene Magen, das Selbstbewusstsein - dieser Tee kann Ihnen helfen, alles loszuwerden. Zahlreichen Studien zufolge helfen Flavonoide und andere in der Hibiskuspflanze gefundene Verbindungen, dem Aufblähen entgegenzuwirken, indem sie beeinflussen, wie Aldosteron, das Hormon, das den Wasser- und Elektrolythaushalt reguliert, den Körper beeinflusst. Genießen Sie eine Tasse Hibiskus-Tee und beobachten Sie, wie Ihr Hündchen langsam - aber sicher - entleert wird.

Matcha

Matcha wird aus dem japanischen Tencha-Blatt gewonnen und dann zu einem hellgrünen, feinen Pulver gemahlen. Es bedeutet wörtlich 'pulverisierter Tee' und ist unglaublich gut für Sie. Untersuchungen zeigen, dass die Konzentration von Epigallocatechingallat (EGCG) in Matcha 137-mal höher ist als die Menge, die Sie in den meisten im Laden gekauften grünen Tees finden. EGCG ist der beste Freund eines Dieter: Studien haben gezeigt, dass die Verbindung gleichzeitig die Lipolyse (den Fettabbau) fördern und die Adipogenese (die Bildung von Fettzellen) blockieren kann, insbesondere im Bauch. Eine Studie ergab, dass Männer, die grünen Tee mit 136 mg EGCG tranken - was Sie in einer einzigen 4-Gramm-Portion Matcha finden - doppelt so viel Gewicht verloren wie eine Placebogruppe (-5,3 vs -2,8 lbs) und viermal so viel viszerales (Bauch-) Fett über einen Zeitraum von 3 Monaten. Grüner Tee landet zufällig auf unserer Liste 20 Lebensmittel, die Sie für ein längeres Leben jeden Tag essen sollten .