Laut RDs 17 schlechteste Snacks, die man in der Drogerie kaufen kann

Manchmal hat man Zeit und kann sich nur etwas schnappen, um den Hunger in der Drogerie zu stillen. Und das ist okay - Sie können einige finden gesunde Snacks aus der Drogerie das sind reich an Protein , Ballaststoff und gutes Fett. Es gibt jedoch auch einige diätetische Drogerie-Snacks, die reich an Zucker, ungesunden Fetten und Natrium sind und denen es auch an einer substanziellen Ernährung mangelt.

Leider sind das einige von uns Lieblingsnahrungsmittel für eine Zwischenmahlzeit! Während einige besser sind als andere, gibt es viele Chips , Kekse und Süßigkeiten, die am besten in den Regalen stehen.

Hier sind die 17 schlimmsten Snacks, die Sie laut Diätassistenten in der Drogerie vermeiden sollten.

Oreo Mini Snack Cookies

Sie könnten denken, dass Sie gesünder sind, wenn Sie die Mini-Oreos gegenüber den normal großen kaufen, aber diese sind mundgerecht Kekse sind noch einfacher zu übertreiben als die normal großen seit dir Überlegen du kannst mehr haben.

'Sie sind mit Zuckerzusatz gefüllt und haben fast kein Protein oder Ballaststoffe, was bedeutet, dass sie Sie direkt auf die Blutzucker-Achterbahn schicken', sagt Charlotte Martin , MS, RDN, CSOWM, CPT.

Reese's Popped Snack Mix

Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen, diese Snackmischung ist immer noch meistens Süßigkeiten . 'Es bietet meistens zugesetzten Zucker mit kaum Protein oder Ballaststoffen. Mit dieser Snackmischung sind Sie für einen Blutzuckerabsturz bestimmt , sagt Martin.

Doritos, Nacho

Das Problem mit Chips Im Allgemeinen ist es die kleine Portionsgröße, die etwa 1 Unze beträgt, und wir essen oft zwei- oder dreimal pro Portionsgröße in einer Sitzung. 'Eine Unze Doritos gibt Ihnen nur 11 Chips, aber fast 150 Kalorien, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich mehr als 300 Kalorien essen werden', sagt Martin.

Hostess Donettes

Donuts sind im Grunde nur Zucker, und diese Mini-Donuts in Pulverform sind keine Ausnahme. 'Obwohl sie kleiner als normale Donuts sind, ist es kein Problem, große Donuts zu essen', sagt Martin. Außerdem: 'Diese werden eher als Snack am Vormittag genossen, was bedeutet, dass Sie sich auf einen Tag vorbereiten, an dem Sie sich müde fühlen und nach mehr Zucker verlangen', sagt sie.

Ritz Bits, Käse

Nur weil diese mit echtem Käse hergestellt werden, heißt das nicht, dass sie mit Eiweiß gefüllt sind und als gesunde Snackoption angesehen werden sollten.

'Sie haben nur zwei Gramm Protein und null Gramm Ballaststoffe pro Portion, was so ziemlich garantiert, dass eine Portion Sie nicht füllt oder zufriedenstellt', sagt Martin.

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Signalhörner

Signalhörner mögen in Bezug auf verarbeitete Snacks unschuldig erscheinen, da die Zutatenliste ziemlich kurz ist. Im Gegensatz zu anderen Snacks werden Bugles jedoch in Kokosöl gekocht, wodurch der Gehalt an gesättigten Fettsäuren auf 8 Gramm pro Portion erhöht wird.

Das sind 41% des Tageswerts für einen Snack. Und das setzt voraus, dass Sie sich an eine Portion halten , sagt Lauren Harris-Pincus, MS, RDN und Autorin von Der proteinreiche Frühstücksclub.

Ho Ho's

'Ho Ho hat nicht nur eine Zutatenliste, solange mein Arm reicht, sondern eine Portion enthält fast täglich Zucker für Frauen und Kinder plus 60% des täglichen Wertes von gesättigten Fettsäuren, die die Arterien verstopfen', sagt Harris-Pincus. Überspringen!

SoBe Citrus Energy Drinks

Betrachten Sie dies als Zuckerbombe Das ist voller Koffein - ja, große Huch.

Eine Flasche enthält satte 63 Gramm Zucker, was mehr als 1 1/2 Dosen normalem Soda entspricht! Außerdem hat es auch Stevia, was an sich kein Problem ist, aber wie süß ist dieses Getränk, das fast 3 Tage Zucker plus Stevia enthält? ' sagt Harris-Pincus.

Cheetos

Wenn Sie nach angereichertem Maismehl mit Käsewürz suchen, bekommen Sie das von Cheetos. Diese Snacks haben keine einlösende Ernährungsqualität , sagt er Natalie Rizzo , MS, RD. Nicht wirklich der appetitlichste Snack, oder?

Pflanzer Honig geröstete Erdnüsse

Nüsse sind für sich genommen ein gesunder Snack mit gutem Fett. Diese Version ist jedoch nicht die richtige, um daran zu knabbern.

'Mit Honig geröstete Erdnüsse sind mit Zucker überzogen und ähneln eher Süßigkeiten als einem echten Snack', sagt Rizzo.

Combos Cheddar Käse Brezel

'Diese knusprigen Snacks sind voller Natrium und künstlicher Farben, wie Yellow 5 Lake, Yellow 6 Lake, Blue 1 Lake. Sparen Sie Ihre Kalorien und essen Sie stattdessen echte Brezeln mit einem Käsestick , sagt Rizzo.

Takis Feuer

'Diese heißen Mais-Chips sind voller seltsamer Zutaten wie Natrium-Guanylat, Natrium-Inosinat, Siliziumdioxid und künstlicher Farbstoffe wie Red 40 Lake, Yellow 6 Lake. Diese Chips haben keine einlösende Nährstoffqualität , sagt Rizzo.

Garten Veggie Strohhalme

Weil sie 'Gemüse' im Titel haben, viele Die Leute denken, sie sind gesund - aber sie sind es nicht .

Sie werden hauptsächlich aus Kartoffeln und Mais hergestellt, was im Wesentlichen den Kartoffel- oder Tortillachips entspricht. Lassen Sie sich nicht davon täuschen, dass Sie mit diesem Snack eine Portion Gemüse bekommen , sagt Rizzo.

Jelly Belly Jelly Beans

Die erste Zutat in diesem Snack ist Zucker, so dass Sie später einen Zuckerunfall bekommen werden.

'Es ist zwar vollkommen in Ordnung, Süßigkeiten als Belohnung zu haben, aber nehmen Sie diese nicht als Ihren täglichen Snack', sagt Rizzo.

Smartfood Karamell & Cheddar

' Popcorn ist eigentlich ein gesunder Snack , wenn es nicht mit Zucker und Butter überzogen ist. Diese Sorte enthält viele Zusatzstoffe, die sie zu einem Snack machen, der hauptsächlich aus Fett und Zucker besteht , sagt Rizzo.

Mott's Fruchtsnacks

Diese 'Fruchtsnacks' als 'Frucht' zu bezeichnen, ist etwas irreführend.

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Die erste Zutat ist Maissirup und Zucker und sie enthalten nur Fruchtkonzentrat. Mit einem echten Stück Obst ist man besser dran , sagt Rizzo.

Haribo Gummibärchen

Mit Zucker gefüllt verursachen sie einen Anstieg des Blutzuckerspiegels, gefolgt von einem Absturz, und es gibt keinen Nährwert.

'Eine Portion besteht nur aus 13 Gummibärchen und enthält 14 Gramm Zucker. Das bedeutet, dass Sie weit über 20 bis 30 Gramm Zucker zu sich nehmen möchten, denn wer kann sich schon bei 13 aufhalten?' Martin weist darauf hin.