15 besten Snacks ohne Zuckerzusatz

Wenn die meisten Menschen beschließen, ihre Ernährung gesund zu ändern, ist die Reduzierung des Zuckers oft ein Ausgangspunkt. Das Zügeln Ihres süßen Zahns klingt oft so, als wäre es einfach. Keine Kekse, Kuchen, Süßigkeiten mehr - die offensichtlichen Entscheidungen sind am einfachsten von Ihrer Einkaufsliste zu streichen. Aber sobald Sie anfangen, sich zusammenzuschnallen und Ihre Nachforschungen anzustellen, stellen Sie fest, dass ein Hauptteil des Problems darin besteht, dass es lästig ist Zucker hinzugefügt Schleichen Sie sich in viele Ihrer Lieblingsspeisen ein, insbesondere in die unwiderstehlichen Snacks, die möglicherweise nicht einmal süß schmecken, wie Cracker, Pommes und Dips.

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In Michele Promaulaykos Buch Zuckerfrei 3 Sie beschreibt genau, wie Sie Ihren süßen Zahn und das Verlangen nach Zucker innerhalb von drei Wochen unter Kontrolle bringen können. Und mach dir keine Sorgen - sie schlägt nicht vor, dass du aufhörst zu naschen. Es geht darum, kluge Entscheidungen darüber zu treffen, was Sie zwischen den Mahlzeiten essen sollten.

Suchen Sie nach konkreten Beispielen? Genau das finden Sie auch im Buch. Michele listet die besten Lebensmittel ohne Zuckerzusatz in Sachen Milch, Müsli, Nudeln und Joghurt auf, um nur einige Kategorien zu nennen. Und es gibt auch einen Snack-Bereich, in dem wir diese Liste zusammengestellt haben.

Hier finden Sie eine Aufschlüsselung von 15 der besten Snacks, die frei von Zuckerzusatz sind. Sie eignen sich also perfekt, um sich zu stärken, während Sie versuchen, Ihren süßen Zahn zu zähmen. Sie können diese Liste als Leitfaden verwenden, damit Sie wissen, was Sie kaufen müssen, wenn Sie im Lebensmittelgeschäft sind.

Hier sind 15 Snacks ohne Zuckerzusatz hervorgehoben Zuckerfrei 3 ::

Boom Chicka Pop Meersalz

Popcorn ist ein vernünftiger Snack , solange du die richtige Art isst. Halten Sie sich vom Kino-Stil oder anderen süßen Aromen fern und bleiben Sie stattdessen bei einer einfachen Meersalzsorte wie dieser von Boom Chicka Pop. Außerdem ist eine Portion vier Tassen wert - sprechen Sie über eine großzügige Portion! Und mit null Gramm zugesetztem Zucker stillen Sie ein knuspriges Verlangen, ohne der Mischung Zucker hinzuzufügen.

Rhythm Organic Beet Chips

Wir wissen, was Sie denken - es gibt 18 Gramm Zucker pro Portion. Beachten Sie jedoch, dass dies kein Zuckerzusatz ist. Diese 18 Gramm stammen aus rein natürlichem Zucker. Rüben sind ein Wurzelgemüse, das für seinen erdigeren Geschmack bekannt ist, aber in dieser Form sind sie dehydriert und enthalten viel Protein und Ballaststoffe.

Viel besser schwarze Bohnen Tortilla Chips

Dies ist ein Tortilla-Chip, auf den Sie immer wieder zurückkommen werden. Der Black Bean Chip von Way Better ist vollgepackt mit spross Flachs, Quinoa und schwarze Bohnen. Dies bedeutet, dass die Schutzschicht, die natürlicherweise in Samen, Bohnen und Körnern vorkommt, entfernt wurde, wodurch sie leichter verdaulich sind. Das Ergebnis ist ein Chip, den Sie leicht selbst essen oder mit einem Zucker ohne Zuckerzusatz kombinieren können Guacamole oder Salsa Option. Mit einer Chip-and-Dip-Kombination kann man nichts falsch machen.

Kekse

Kekse sind ein klassischer Cracker, den Sie mit fast allem kombinieren können. Was Triscuits zu einem zuverlässigen Snack macht, ist seine einfache Zutatenliste. Vollkornweizen, Rapsöl und Meersalz finden Sie in diesen herzhaften, mundgerechten Leckereien.

Gute Gesundheit halbnacktes Popcorn, ein Hauch von Olivenöl

Etwas Olivenöl in Ihr Popcorn gemischt? Ja bitte. Auch hier wird kein Zucker hinzugefügt, und Sie erhalten mehr als 20 Gramm Vollkornprodukte pro Portion. Pack etwas davon ein kleine Taschen für Sie zu greifen und zu gehen und um zu verhindern, dass Sie eine ganze Tasche in einer Sitzung essen.

Brami Hot Chili Pepper

Wenn Sie nach einem perfekt knusprigen Pick-me-up am Nachmittag suchen, sind diese Bohnen-Snacks genau das Richtige für Sie. Brami ist von Lupinibohnen in Italien inspiriert, wo sie die leicht eingelegten Bohnen essen. Es enthält etwas mehr Natrium, aber auch hier gibt es keinen zugesetzten Zucker, und es ist ein Snack, der reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen und sehr arm an Kalorien, Fett, Kohlenhydraten und Zucker ist.

Bada Bean Bada Boom Meersalz

Wenn Sie mehr Bohnen suchen, müssen Sie sich mit Bada Bean Bada Boom Snacks eindecken. Die Marke bietet einige Geschmacksrichtungen, aber das klassische Meersalz ist eine gute Wahl. Jede Packung der knusprigen, proteinreichen Leckereien enthält nur 100 Kalorien. Sie sind Gluten -frei, sojafrei und vegan Auch die Tatsache, dass kein Zucker hinzugefügt wird, macht sie nur noch besser.

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SkinnyPop Meersalz und Pfeffer

Eine weitere pikante Variante, um Ihr typisches Popcorn-Spiel zu verbessern, ist das Meersalz- und Pfefferaroma von SkinnyPop. Es hat einen kleinen Kick, aber der Geschmack ist nicht zu überwältigend, so dass Sie leicht wegkauen können. Außerdem gibt es keine künstlichen Zutaten - es sind einfach nur Popcorn, Sonnenblumenöl, Meersalz und schwarzer Pfeffer, die Sie hier finden.

Rhythm Organic Blumenkohlbisse

Es ist kein Geheimnis Blumenkohl hat sich in der Lebensmittelwelt durchgesetzt und diese Bisse beweisen weiter genau, warum es so ein geliebtes Kreuzblütlergemüse ist. Diese Bissen sind voller Geschmack und knusprig, so dass alle wichtigen Nährstoffe, die Sie aus Blumenkohl erhalten - wie Vitamin C und K -, intakt bleiben.

Einfach 7 Quinoa Chips Meersalz

Diese Chips sind in Meersalz gekleidet, aber zusammen mit dem nussigeren Geschmack des Chips auf Quinoa-Basis ergibt sich ein Snack wie kein anderer. Abgesehen davon, dass es frei von zugesetztem Zucker ist, gibt es keine künstlichen Farb- oder Aromastoffe und Sie finden eine kurze, saubere Liste der Zutaten.

Mary's Gone Cracker - Kräuter

Mary's Gone Cracker sind glutenfrei und voller Geschmack. Die Kräutersorte ist außergewöhnlich herzhaft mit Knoblauch, Sesam, Meersalz und einer Auswahl an Kräutern. Kombinieren Sie diese Cracker mit ein paar Käsesplittern für einen herzhaften Snack.

Genießen Sie das Leben Grab & Go Linsenchips Margherita Pizza

Linsenchips? Klingt köstlich! Diese Margherita-Pizzachips sind voller Eiweiß, enthalten keinen Zuckerzusatz und enthalten weniger als ein Gramm gesättigtes Fett pro Portion. Essen Sie diese Pommes am Nachmittag, um Sie zwischen den Mahlzeiten zu überraschen.

Go Lite Himalaya Salz Popcorn

Treten Sie beiseite, mit Butter beladenes Popcorn. Sag Hallo zu Go Lite! Stattdessen Himalaya-Salz-Popcorn. Das Popcorn ist in Kokosöl gekleidet und enthält 65 Prozent weniger Fett als andere Popcornmarken, die mit Butter geworfen werden. Der beste Teil? Sie können den ganzen Beutel für nur 80 Kalorien essen. Ein gesunder Snack.

Garten der gelben Chips von Eatin

Wenn Sie an Tortillachips denken, die Sie in einem Restaurant bekommen, stellen Sie sich wahrscheinlich solche vor, die in Öl gebraten wurden und den fettigen Film auf Ihren Händen hinterlassen. Für einen gesünderen Chip mit einfachen Zutaten probieren Sie stattdessen Garden of Eatin 'Yellow Chips. Sie sind herzhaft genug, um Ihren dicksten Dips standzuhalten und gesünder als Ihr üblicher Queso-Begleiter.

Viel bessere Mehrkornchips

Wie der Name schon sagt, sind diese Chips für Sie viel besser als die meisten Chipoptionen. Was diese Tortillachips von ihren Mitbewerbern unterscheidet, ist, dass sie aus Flachs, Chia, Quinoa, Brokkoli und Radieschensamen hergestellt werden. Was für eine Kombination! Kein Wunder, dass in nur einer Portion ganze drei Gramm Ballaststoffe enthalten sind (etwa neun Chips). Dieser Snack wird definitiv Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten stillen!

andrew pruett

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