12 D.I.Y. Aromen, um Ihren Kaffee zu Hause zu steigern

Wenn der beste Teil des Aufwachens eine gute, starke Tasse Kaffee ist, dann haben Sie Glück. Kaffee ist eines der gesünderen Getränke da draußen; Das Koffein stimuliert Ihren Geist und Stoffwechsel, während die Antioxidantien Ihrem Gehirn und Körper helfen, zu gedeihen. Das heißt, alle zusätzlichen Frou-Frou-Zutaten - wie Sirupe, Zucker, Cremes und Schlagsahne - können hinzugefügt werden Hunderte von Kalorien zu Ihrem Kaffee und heben Sie alle gesundheitlichen Vorteile auf. Aber Sie müssen nicht den Geschmack für die Gesundheit opfern; Wir haben einige der besten gesunden Booster für Ihren Kaffee zusammengefasst, die Ihre Kalorienbank nicht sprengen. Wenn Sie nicht überzeugt sind, dass Sie die folgenden Ideen in Ihrem Leben brauchen, dann diese 20 Kaffeegetränke mit mehr Zucker als eine Dose Cola wird deine Meinung ändern!

Kokosnussöl

Das Hinzufügen von Kokosnussöl zum Kaffee wurde durch das kugelsichere Rezept von David Asprey berühmt - und das aus gutem Grund, da Kokosnussöl ein bekannter Fatburner ist, der aus mittelkettigen Triglyceriden (MCT) besteht, die nachweislich den Kalorienverbrauch erhöhen. Außerdem verleiht das Fett im Öl dem Kaffee einen sättigenden Geschmack und lindert stundenlang nach dem Frühstück Ihren Hunger. Dies ist nur ein paar von vielen Vorteile von Kokosöl !

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Vanilleextrakt

Echter Vanilleextrakt - nicht das in Lebensmittelgeschäften billig verkaufte Imitationsmaterial - ist nicht nur köstlich, sondern auch voller gehirnfreundlicher Verbindungen, die nachweislich die geistige Leistungsfähigkeit und die Stimmung steigern. Vanilleextrakt ist auch eine natürliche Lösung zur Linderung von Magenschmerzen sowie Gelenkschmerzen und Stress.

Kakao

Lust auf ein bisschen Schokolade, aber nicht das Geld - und die kostbaren Kalorien - ausgeben wollen, um einen Schokoladenlatte zu bekommen? Fügen Sie eine Prise (oder drei) antioxidantienreiches Kakaopulver hinzu, um die entzündungshemmenden Eigenschaften Ihres Morgengebräus zu verstärken. Kakao ist auch voller Polyphenole und Flavanole, zwei Verbindungen, die nachweislich zum Schutz des Herzens beitragen.

Milchfreie Milch

Cremes auf Milchbasis werden am häufigsten in Kaffee und Lattes verwendet, aber es wird gezeigt, dass sie eine haben negative Auswirkungen auf Ihr Gewicht . Entscheiden Sie sich stattdessen für Kokosmilch. Kokosmilch wird aus dem Fleisch der Steinfrucht hergestellt und ist mit ihrem hohen Fettgehalt, der reich an mittelkettigen Triglyceriden und cremiger Konsistenz ist, der Milch am ähnlichsten. Es ist auch voller Vitamine wie B12. Mandelmilch

Kardamom

Kardamom ist ein Gewürz mit Wurzeln im Nahen Osten, in Indien und in Asien, das als 'Königin der Gewürze' bekannt ist, weil es so wertvoll ist. Der Grund (abgesehen davon, dass es teuer ist) ist, dass es wegen seiner gesundheitlichen Vorteile im Ayurveda und in der alten chinesischen Medizin verwendet wird. Über diese gesundheitlichen Vorteile: Kardamom lindert nachweislich Darm- und Herz-Kreislaufprobleme sowie Harnprobleme. Das Gewürz ist auch als Aphrodisiakum bekannt und verleiht dem Koffeinstoß eine ganz neue Bedeutung.

Zimt

Ein paar Zimtstreusel machen Kaffee zur besten Art von Würze, ohne zusätzliche Kalorien hinzuzufügen. Was es jedoch hinzufügt, ist a große Menge an Antioxidantien Es wurde gezeigt, dass es den Blutzucker besser senkt als einige ältere Diabetes-Medikamente. Es verhindert auch, dass Insulin ansteigt, was bedeutet, dass Sie nicht das Crash-and-Burn-Gefühl haben, das Sie von zuckerhaltigen Kaffeegetränken bekommen.

Cayenne

Wenn Sie Cayennepfeffer in Ihren Kaffee streuen, wird Ihr Morgen definitiv einen Kick bekommen. Hinzufügen eines sehr, sehr (haben wir sehr erwähnt?) klein Ein Schuss Cayennepfeffer zu Ihrem Kaffee steigert nicht nur den Geschmack, sondern auch die gesundheitlichen Vorteile. Cayenne enthält Capsaicin, eine Verbindung, die nachweislich die Durchblutung und die Herzgesundheit fördert. Es wird auch gezeigt, dass es hilft, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verbessern oder zu verhindern.

Ahornsirup

Der süße Geschmack von Ahornsirup macht Ihren Kaffee genauso gut wie Ihre Waffeln. Der Saft von Ahornbäumen enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien und Nährstoffen wie Zink und Mangan, die nachweislich das Immunsystem stärken und die Herzgesundheit verbessern. Apropos Waffeln, verpassen Sie diese nicht 20 gesunde Wege, um Ihre Waffeln auszutricksen !

Ingwer

Ingwer ist wahrscheinlich nicht als leckerer Kaffeezusatz auf Ihrem Radar, aber es sollte sein. Rühren Sie etwas mit Ihrem Kaffee um, um ein Getränk zu kreieren, das Sie an Ihre Lieblingslebkuchen-Leckereien denken lässt. Und natürlich ist es gesund; Ingwer lindert Magenverstimmung, lindert Entzündungen und lindert die Schmerzen bei Arthritis. Eine in der Zeitschrift Herbal Medicine veröffentlichte Studie zeigte auch, dass Ingwer das Risiko für Prostatakrebs senken kann.

Haselnussöl

Haselnüsse sind voll von gesunde Fette und Antioxidantien, zusammen mit Phenolsäuren und Flavanolen, die nachweislich vor Krebs und Herzerkrankungen schützen. Das Öl zieht leicht in den Körper ein und soll die Herzgesundheit fördern und den Cholesterinspiegel senken, während der Blutzucker im Einklang bleibt. Oh, und Haselnussöl ist eine häufige Zutat in vielen Anti-Aging-Produkten - daher kann es Ihnen sogar helfen, die Uhr ein wenig zurückzudrehen.

Pfefferminz Öl

Wir wissen, dass es verlockend ist, wenn es Feiertage sind, aber die Pfefferminzsirupe, die in Coffeeshops verwendet werden, sind nicht gerade gesund. Umgehen Sie also alle schlechten Dinge und gehen Sie direkt zur Quelle: Pfefferminzöl. Pfefferminzöl ist bekannt für seine Fähigkeit, Sodbrennen zu lindern, den Magen zu beruhigen und Entzündungen zu lindern. Pfefferminzöl ist voller Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und Magnesium und lindert nachweislich Stress und steigert die Gehirnaktivität. Fügen Sie ein paar Tropfen zu Ihrer Tasse hinzu, um zu schmecken.

Stevia

Zucker ist absolut schrecklich für Ihren Körper , aber Stevia ist genauso süß und hat nachweislich gesundheitliche Vorteile. Stevia stammt von der in Südamerika beheimateten Blattpflanze und senkt nachweislich den Blutdruck und senkt den Blutzucker. Sei einfach nicht verrückt; Ein wenig Stevia reicht weit.

Melissa Sue Anderson Geburtsdatum